Inhalt:
- Medizinisches Video: Firebringer
- Die Strategie, Emotionen zu kontrollieren, wenn der Geist verzweifelt ist
- 1. Schlechte Gedanken wegwerfen
- 2. Vermeiden Sie die direkte Abgabe schlechter Reaktionen
- 3. Positive Emotionen ausstrahlen
- 4. Versuchen Sie, mehr Kastanie zu sein
Medizinisches Video: Firebringer
Die Emotionen, die Sie fühlen, haben großen Einfluss auf Ihre nächsten Aktionen. Wenn Sie sich mit positiven Emotionen glücklich fühlen, werden alle Ihre Aktivitäten natürlich leichter. Es ist umgekehrt proportional, wenn Sie wütend, verzweifelt und traurig sind. Diese negative Emotion wird Ihren Tag verschlimmern und nicht aufgeregt. Tatsächlich können Sie Ihre Emotionen steuern, wenn Sie in Raserei sind. Wie ist das
Die Strategie, Emotionen zu kontrollieren, wenn der Geist verzweifelt ist
Natürlich, wenn Ihre Emotionen plötzlich nach Anhören von Nachrichten zünden, ist das nicht angenehm. Emotionen kommen oft ohne zu fragen und zu unerwarteten Zeiten. Wenn Sie dies haben, müssen Sie ruhig bleiben, während Sie diese negativen Gedanken loswerden.
Einige Möglichkeiten, die Emotionen zu kontrollieren, die Sie tun können, sind:
1. Schlechte Gedanken wegwerfen
Wenn Sie von einem komplizierten Problem getroffen werden, konzentriert sich Ihr Gehirn mehr darauf, über den besten Ausweg nachzudenken. Obwohl es unwissentlich ist, ist es manchmal kein Problem, das negative Reaktionen hervorruft. Aber die schlechten Gedanken und Asumi, die du selbst erschaffst.
Daher können Sie Ihre Emotionen unter Kontrolle halten, indem Sie aufhören, über die schlechten Möglichkeiten nachzudenken, die Sie weiterhin verfolgen. Es klingt klischeehaft, aber wenn Sie sich zu spät in das Problem einmischen, kann dies die Belastung nach und nach verringern.
Wenn Sie sich in einer Menschenmenge oder mitten in einer Büro-Besprechung befinden, bitten Sie um etwas Zeit, um sich in einem ruhigen und komfortablen Ort zu beruhigen. Natürlich, wenn diese Bedingungen dies zulassen. Die Suche nach frischer Luft kann zumindest helfen, den Geist in eine positive Richtung zu bringen.
2. Vermeiden Sie die direkte Abgabe schlechter Reaktionen
Schreien, Fluchen, Weinen, Schreien oder sogar das Zerstören von Gegenständen, die sich in der Umgebung befinden, werden oft als eine Form des emotionalen Überlaufs gewählt. Aber es wäre schön, wenn Sie die Folgen dessen, was Sie von diesem Verhalten erhalten, durchdenken.
Das Gehirn ist einer der dominierenden Teile des Körpers, wenn es von Problemen geplagt wird. Gleichzeitig kann das Gehirn Schwierigkeiten haben, vernünftige Entscheidungen zu treffen, wenn die Emotionen ihren Höhepunkt erreicht haben.
Da dies die Möglichkeit nicht ausschließt, wird das Problem tatsächlich schlimmer, da Ihre Reaktion tendenziell übertrieben ist. Versuchen Sie stattdessen, sich zu beruhigen, indem Sie tief Luft holen und dann langsam entfernen. Führen Sie diese Atemtechnik einige Minuten lang durch und spüren Sie dann ein angenehmes Gefühl, das anders ist als zuvor.
Mit Sicherheit können Sie vorsichtiger entscheiden, welche Schritte als nächstes zu unternehmen sind.
3. Positive Emotionen ausstrahlen
Sich in negative Emotionen fallen zu lassen, die gebunden sind, ist sicherlich nicht gut. Anstatt ständigdarüber nachdenken Wenn Sie sich mit einem Übernachtpartner streiten oder heute morgen mit dem Chef sprechen, versuchen Sie einen Ausweg zu finden, der Ihre positive Aura tatsächlich zum Ausdruck bringt.
Ja, wenn Sie ruhig genug sind, denken Sie an den Kern der Probleme, die Sie zum Laufen bringen. Darüber hinaus können Sie gute Vorteile auswählen, die als positive "Peitsche" verwendet werden können, um Ihre schlechten Emotionen zu zerstreuen. Betrachten Sie die Worte des Chefs als einen guten Input, der Ihre Leistung verbessern wird.
Sie können Debatten mit Ihrem Partner als eine gute Gelegenheit nutzen, um Stärken und Schwächen für harmonische Beziehungen in der Zukunft zu suchen. Es ist in der Tat nicht einfach, die Weisheit hinter der Bitterkeit negativer Emotionen zu finden. Auf der anderen Seite kann die Fähigkeit, Probleme von der Guten Seite zu sehen, ein "Racheverlauf" sein, der Ihnen hilft, positive Emotionen auszustrahlen.
4. Versuchen Sie, mehr Kastanie zu sein
Nachdem Sie sich bemüht haben, Probleme zu lösen, die manchmal wiederholt auftreten, ist es jetzt an der Zeit, aufzustehen und zu beweisen, dass es Ihnen gut geht. Nicht dass Sie die Traurigkeit, die es gibt, weiter vertuschen müssen.
Es ist nur so, dass nicht alle Probleme offen gezeigt werden müssen - insbesondere wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie professionell bleiben müssen.
Was sollte also getan werden? Sie müssen leichtfertig feststellen, dass es einige Dinge gibt, die nicht geändert werden können. Ihre Aufgabe ist es, diese Emotionen unter Kontrolle zu halten, egal wie schwierig und schwierig sie auch sein mögen.
Lassen Sie sich nicht zu sehr auf die negative Seite Ihres Problems ein. Sehen Sie sich die positive Seite an, die Sie als eine Form der Ermutigung nehmen können, besser zu handeln.
