Inhalt:
- Medizinisches Video: Neueste Erkenntnisse über Insulin! Abnehmen, Diabetes & Co.
- Die Vorteile einer kohlenhydratarmen Diät für Menschen mit Diabetes
- Ist eine kohlenhydratarme Diät für jeden sicher?
- Eine Art kohlenhydratarme Diät
- Wie viel Kohlenhydrataufnahme ist für Diabetiker erforderlich, die sich dieser Diät bedienen?
Medizinisches Video: Neueste Erkenntnisse über Insulin! Abnehmen, Diabetes & Co.
Nicht nur Diabetiker, Diäten mit niedrigem Kohlenhydratgehalt werden im Allgemeinen von vielen Menschen eingesetzt, um abzunehmen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und die Kohlenhydrataufnahme zu reduzieren.
Im Allgemeinen gibt es keine feste Faustregel für eine kohlenhydratarme Diät. Diejenigen, die diese Diät machen, werden in der Regel den Grad ihres Komforts anpassen. Zum Beispiel entscheiden sich manche Menschen dafür, die Menge an Kohlenhydraten, die im Vergleich zu dem, was sie normalerweise konsumieren, zu reduzieren, zu reduzieren, während andere die Anzahl der Kalorien berechnen, die in den Körper gelangen.
Die Vorteile einer kohlenhydratarmen Diät für Menschen mit Diabetes
Bei Diabetikern gilt eine kohlenhydratarme Diät als eine der geeigneten Ernährungsformen, um den Blutzuckerspiegel im Körper zu kontrollieren. Wie von HealthLine berichtet, wird eine Diät mit niedrigem Kohlenhydratgehalt vor der Entdeckung von Insulin als Therapie für Diabetiker eingesetzt. Diabetiker können Kohlenhydrate im Allgemeinen nicht richtig verarbeiten, da Insulin nicht in der Lage ist, Kohlenhydrate, die in Form von Glukose vorliegen, in den Körper zu gelangen, um sie in Energie zu zerlegen.
Eine kohlenhydratarme Diät kann von Menschen mit jeder Art von Diabetes durchgeführt werden. Menschen mit Typ-2-Diabetes führen diese Diät aus, um ihren Blutzuckerspiegel innerhalb normaler Grenzen zu halten. In der Zwischenzeit helfen kohlenhydratarme Diäten, die von Typ-1-Diabetikern durchgeführt werden, einen stabilen Blutzuckerspiegel und machen den Körper vorhersehbarer und kontrollierter.
Eine kohlenhydratarme Diät funktioniert gut, wenn Sie diszipliniert und über einen längeren Zeitraum arbeiten. In einer Studie gelang es Patienten mit Typ-2-Diabetes, die sich sechs Monate lang dieser Diät unterzogen hatten, bis zu drei Jahre lang ihren Diabetes zu kontrollieren. Ähnlich wie bei Typ-2-Diabetes zeigen auch Patienten mit Typ-1-Diabetes seit mehr als vier Jahren erhöhte Blutzuckerwerte.
Einige andere Vorteile einer kohlenhydratarmen Diät:
- Niedrigere HbA1C-Werte
- Hilft sicher abzunehmen
- Verringerung der Möglichkeit eines Anstiegs des Blutzuckerspiegels
- Verringerung des Risikos einer schweren Hypoglykämie
- Produzieren Sie mehr Energie
- Verringerung der Gewohnheit von Snacks und Zucker
- Verringerung des Risikos von gesundheitlichen Komplikationen
Ist eine kohlenhydratarme Diät für jeden sicher?
Obwohl erwiesenermaßen der Blutzuckerspiegel bei Patienten mit Diabetes gut zu kontrollieren ist, bedeutet dies nicht, dass diese Diät unachtsam durchgeführt werden kann. Sie benötigen immer noch einen Rat von einem medizinischen Experten und möglicherweise Ihrem Ernährungswissenschaftler zu diesem Thema.
Wenn Sie Nierenprobleme oder Essstörungen haben, sollten Sie sich vor der Einnahme dieser Diät mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen. Eine kohlenhydratarme Diät lässt uns manchmal mehr Protein zu sich nehmen. Während Nahrungsmittel mit hohem Proteingehalt die Nierenerkrankung verschlimmern können.
Obwohl es sich gezeigt hat, dass es einen guten Einfluss auf Typ-1-Diabetiker hat, gibt es immer noch Dinge zu beachten. Aufgrund seines niedrigen Kohlenhydrats produziert der Körper mehr Energie aus der Verbrennung von Eiweiß und Fett. Fett verbrennen produziert saure Ketone für den Körper. Überschüssige Ketone im Körper bringen Sie in den Zustand der Ketoazidose. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Diät einnehmen, da die Diät, die Sie tun, Ihren Körper so einstellt, dass die Verabreichung des Medikaments manchmal auch angepasst werden muss.
Eine Art kohlenhydratarme Diät
Eine kohlenhydratarme Diät wird basierend auf der Zusammensetzung des Ersatzstoffs in zwei Arten unterteilt:
Hoher Eiweißgehalt. Dieser Typ ermöglicht es Menschen, die es leben, mehr Protein als Ersatz für Kohlenhydrate zuzusetzen. Normalerweise konsumieren Menschen, die diese Art von Diät einnehmen, eine Menge tierischer Produkte (z. B. Fleisch) und wissen, wie sie eine Proteinquelle erhalten.
Hohes Fett. Diese Diät wird durch Erhöhung des Verbrauchs von Fleisch, Hühnern, Fisch und verschiedenen anderen fettreichen Lebensmitteln wie Milch, Olivenöl und Avocados zur Speicherung von Kalorien als Energiequelle durchgeführt. Wenn diese Diät mit einer sehr geringen Menge an Kohlenhydraten durchgeführt wird, wird diese Diät als Keto-Diät bezeichnet.
Wie viel Kohlenhydrataufnahme ist für Diabetiker erforderlich, die sich dieser Diät bedienen?
Die genaue Anzahl der Grenzen des Kohlenhydratverbrauchs, die als Referenz verwendet werden können, ist noch nicht bekannt. Normalerweise können diejenigen, die sich an dieser Diät beteiligen, selbst bestimmen, wie viel Kohlenhydrat sie verbrauchen, damit diese Diät eine optimale Wirkung erzielt. Denn jeder reagiert auf Kohlenhydrate auf unterschiedliche Weise.
Die von diabetes.co.uk im Jahr 2008 durchgeführte Forschung klassifiziert die Kategorien der täglichen Kohlenhydrataufnahme wie folgt:
- Genug Kohlenhydrate: 130-225 Gramm
- Niedrige Kohlenhydrate: unter 130 Gramm
- Sehr wenig Kohlenhydrate: unter 30 Gramm
Es ist wichtig, die Menge an Kohlenhydratzufuhr zu bestimmen, die maximale Ergebnisse für Ihre Ernährung bringt. Zum Beispiel benötigen Personen mit Typ-1-Diabetes möglicherweise keine Gewichtsabnahme, sodass 130-225 Gramm Kohlenhydratbedarf bei ihnen gut funktionieren können. Während bei Typ-2-Diabetikern übergewichtig sein kann, so dass die Reduktion des Körpergewichts zu einem der Ziele wird, kann eine sehr kohlenhydratarme Diät (auch als Keto-Diät bezeichnet) ihre Wahl sein.
