Inhalt:
- Medizinisches Video: Schau, was die Farbe des Blutes während der Periode über deine Gesundheit verrät!
- Ursachen von Übelkeit und Erbrechen beim Fasten
- Die meisten essen im Morgengrauen fettiges Essen
- Geh sofort schlafen, nachdem du Sahur gegessen hast
- Wie man Erbrechen während des Fastens verhindert
- 1. Vermeiden Sie fetthaltige und würzige Speisen
- 2. Das Essen langsam kauen
- 3. Essen Sie mildes Essen
- 4. Trinken Sie Ingwertee
Medizinisches Video: Schau, was die Farbe des Blutes während der Periode über deine Gesundheit verrät!
Übelkeit und Erbrechen möchten manchmal, wenn Sie in den ersten Tagen ein Fasten durchmachen. Normalerweise wird es durch Ihre Nahrung und Ihre Ernährung im Morgengrauen und durch das Brechen verursacht. In einem Hadith heißt es, dass Erbrechen zu Fasten führen kann, wenn er absichtlich durchgeführt wird. Was ist, wenn Sie sich versehentlich übergeben? Entspannen Sie sich, Ihr Fasten ist wirklich nicht abgesagt. Gibt es eine Möglichkeit, um Erbrechen während des Fastens zu verhindern? Sicher dort, siehe die Verfeinerung weiter unten.
Ursachen von Übelkeit und Erbrechen beim Fasten
Erstens, die Gewohnheit, sich beim Fasten erbrechen zu wollen, hat sicherlich einen Grund. Normalerweise verursacht durch Verdauungsprobleme und falsches Essen von Sahur. Nicht selten können tägliche Aktivitäten oder andere Faktoren Ihren Wunsch nach Erbrechen beim Fasten beeinträchtigen. Was sind die Ursachen für Erbrechen?
Die meisten essen im Morgengrauen fettiges Essen
Klar fettige Lebensmittel enthalten einen hohen Fettgehalt. Wenn Sie im Morgengrauen fettige Nahrung zu sich nehmen, sendet Ihr Magen ein Signal an Ihr Gehirn, um die Magenentleerung zu verlangsamen. Dies geschieht, um zu verhindern, dass die überschüssige Fettmenge gleichzeitig aus dem Blutstrom freigesetzt wird. Wenn es auftritt, ist das Ergebnis nicht selten die Übelkeit, die auftritt, wird Erbrechen verursachen.
Geh sofort schlafen, nachdem du Sahur gegessen hast
Sofort nach dem Morgengrauen zu schlafen kann einer der Auslöser für Übelkeit und Schlag sein. Um den Effekt zu reduzieren, ist es besser, wenn Sie diese Bedingung nicht direkt nach dem Essen ins Bett gehen. Denn wenn Sie auf einem Magen voller Nahrung schlafen, besteht die Gefahr, dass die Magensäure zunimmt. Wenn Sie nach dem Morgengrauen tatsächlich Zeit zum Schlafen brauchen, sollten Sie ein Kissen oder eine Rückenlehne verwenden, die höher ist als Ihr Körper.
Wie man Erbrechen während des Fastens verhindert
Sie sollten in der Lage sein, Ihre Ernährung im Morgengrauen besser zu verwalten, um Erbrechen während des Fastens zu verhindern. Hier sind ein paar Tipps, mit denen Sie dieses Problem lösen können:
1. Vermeiden Sie fetthaltige und würzige Speisen
Wenn Sie Sahur essen, essen Sie, nachdem Sie sich dem Zeitpunkt des Abendessens nähern, mit nahrhaften und ausgewogenen Speisen. Konsumieren Sie komplexe Kohlenhydratnahrungsmittel wie Reis und Brot, vermeiden Sie fettige, würzige, kalte und scharf gewürzte Speisen.
2. Das Essen langsam kauen
Wenn Sie Sahur essen, sollten Sie ausreichend Portionen essen. Das Kauen von Speisen muss auch langsam erfolgen, damit der Magen die Nahrung richtig verdauen kann
3. Essen Sie mildes Essen
Sie können Erbrechen während des Fastens verhindern, indem Sie Lebensmittel essen, die keinen reichhaltigen Geschmack enthalten. Zum Beispiel leichte oder geschmacklose Lebensmittel wie Kekse oder einfaches Brot. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Übelkeit chronisch genug ist, können Sie die Mahlzeit durch verschiedenes Gemüse und ausreichend Eiweiß ersetzen, um keine Verdauungsprobleme zu verursachen.
4. Trinken Sie Ingwertee
Ingwer ist eines der Kräuter, die Übelkeit und Erbrechen reduzieren können. Sie können Übelkeit verhindern, indem Sie nach 30 Minuten eine Tasse Ingwertee trinken. Alternativ können Sie Süßigkeiten oder andere Speisen und Getränke mit Ingwergeschmack essen oder essen.
