Inhalt:
- Medizinisches Video: Was passiert, wenn du täglich Haferflocken isst
- Gefahr, wenn Sie oft spät essen
- 1. Es ist leicht, müde zu werden
- 2. Der Stoffwechsel verlangsamt sich
- 3. Reizdarmsyndrom
- 4. Magengeschwür oder Entzündungen des Magens
- 5. Stress
Medizinisches Video: Was passiert, wenn du täglich Haferflocken isst
Es gibt verschiedene klassische Gründe, die dazu führen, dass viele Menschen oft spät essen, zum Beispiel weil sie mit der Arbeit beschäftigt sind oder eine Diät machen. Wenn Sie zu den Leuten gehören, die ein Diätprogramm durchführen, wird ein spätes Essen tatsächlich dazu führen, dass Ihr Diätprogramm gestört wird, wissen Sie! Abgesehen davon, dass sie anfällig für Magenkrankheiten sind, wird ein spätes Essen die Arbeit anderer Organe beeinträchtigen.
Gefahr, wenn Sie oft spät essen
Späte Essgewohnheiten wirken unbedeutend, aber wissen Sie, ob diese schlechten Gewohnheiten Auswirkungen auf die Gesundheit des Körpers haben werden? Hier sind einige Dinge, die passieren, wenn Sie oft spät essen.
1. Es ist leicht, müde zu werden
Laut Evelyn Tribole, der Autorin des Buches Eating on the Run, wird die Glukosezufuhr im Gehirn innerhalb von 4-6 Stunden seit der letzten Mahlzeit unterbrochen. Wenn der Vorrat an Glukose niedrig ist, bedeutet dies, dass der Körper seine normalen Funktionen weniger effizient ausführt.
Wenn dies geschieht, werden Sie anfälliger für Müdigkeit, Schwäche und Lethargie und werden oft depressiv. Dies liegt daran, dass ein zu niedriger Blutzucker das Gedächtnis, die Konzentration und die geistige oder körperliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigt.
2. Der Stoffwechsel verlangsamt sich
Der Stoffwechsel des Körpers läuft auch dann weiter, wenn Sie sich in einem Ruhezustand befinden. Seine Funktion ist es, Kalorien zu verbrennen und in Energie umzuwandeln. Die Stoffwechselrate dieses Körpers wird durch die Kalorienzufuhr unterstützt. Das liegt daran, dass Sie genug Kalorien verbrauchen, um den Energieverbrennungsprozess zu unterstützen.
Wenn Sie zu spät essen, verlangsamt sich der Stoffwechsel Ihres Körpers automatisch, um Kalorien im Körper zu sparen, sodass er lange verbrannt werden kann. Die Auswirkungen werden Sie schwach und nicht mächtig fühlen, so dass andere Aktivitäten gestört werden.
3. Reizdarmsyndrom
Regelmäßiges Essen hat viele Vorteile für Körper und Verdauung. Aber viele Leute verzögern oft sogar das Überspringen von Mahlzeiten, weil sie der Meinung sind, dass dies ein Weg zum Abnehmen ist. In der Tat ist das tatsächlich gefährlich. Denn spätes Essen kann Störungen des Verdauungssystems verursachen, beispielsweise das Reizdarmsyndrom, das sich auf eine Sammlung chronischer Symptome von Magenbeschwerden bezieht, einschließlich Bauchkrämpfe und Schmerzen, Verstopfung oder Durchfall und Blähungen. Diese Krankheit kann durch Darmirritationen verursacht werden, die durch falsche Ernährung verursacht werden.
4. Magengeschwür oder Entzündungen des Magens
Neben Magenkrämpfen besteht eine weitere gefährliche Erkrankung, die auftreten kann, wenn Sie häufig spät essen, durch ein Magengeschwür oder eine Entzündung des Magens. In diesem Fall ist der Magen verletzt oder hat eine Reizung, die durch Magenflüssigkeit in der Magenschleimhaut verursacht wird. Bei auftretenden Symptomen treten in der Regel starke Schmerzen auf, die sich nach dem Essen in die Magengrube ausbreiten.
Wie aus dem Journal der American Medical Association hervorgeht, trägt der Stress beim Auslassen von Mahlzeiten und Schlafstunden dazu bei, die Belastung mit Zwölffingerdarmsäure oder den 12-Finger-Darm zu erhöhen, was die Symptome von Magengeschwüren verursacht oder verschlimmert.
5. Stress
Häufige Schmerzen im Unterleib und das Auslassen von Mahlzeiten können Anzeichen dafür sein, dass Sie unter Stress leiden. Dies liegt daran, dass der Körper bei körperlichen und psychischen Stressfaktoren mit natürlichen Widerstandsreaktionen reagiert. Wie die Helath Education Services der Georgetown University gezeigt haben, können die Formen wie Vergessen, Kopfschmerzen, Angstzustände und Magenkrämpfe sein.
Wenn Sie häufig die Essenszeit vergessen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie unter Stress leiden. Versuchen Sie dazu regelmäßig zu essen. Sie können nicht nur die Energie erhöhen, sondern auch die positive Energie in sich steigern.
