Inhalt:
- Medizinisches Video: 10 Gründe warum KAFFEE TRINKEN gut ist - wissenschaftlich belegt... oder so...
- Vorteile des Trinkens von Rohkaffee
- 1. Gewicht verlieren
- 2. Bluthochdruck senken
- 3. Verbessern Sie Stimmung und kognitive Leistung
- 4. Ist ein Antioxidans
- Nebeneffekte von grünem Kaffee
Medizinisches Video: 10 Gründe warum KAFFEE TRINKEN gut ist - wissenschaftlich belegt... oder so...
Grüner Kaffee ist Kaffeebohnen aus Coffea-Früchten, die nicht geröstet wurden. Da der Röstprozess von Kaffeebohnen die Menge an Chlorogensäure reduzieren kann, enthalten grüne Kaffeebohnen im Vergleich zu normalem Kaffee (geröstete Kaffeebohnen) einen höheren Anteil an Chlorogensäure.
Angeblich hat diese Chlorogensäure viele gesundheitliche Vorteile. Grüner Kaffee ist nach dem Auftritt bei Dr. Dr. Oz im Jahr 2012. Das Programm stellte fest, dass diese Art von Kaffeebohnen ohne zusätzliche Bewegung schnell Fett verbrennen kann. Es gibt auch Menschen, die es konsumieren, um Fettleibigkeit, Diabetes, Bluthochdruck, Alzheimer und bakterielle Infektionen zu behandeln.
Vorteile des Trinkens von Rohkaffee
Extrakte aus grünen Kaffeebohnen haben laut wissenschaftlichen Studien viele gesundheitliche Vorteile gezeigt. Die Hauptkomponenten, die Vorteile bieten, sind Koffein und Chlorogensäure, obwohl einige von anderen Faktoren außer dieser Verbindung beeinflusst werden.
1. Gewicht verlieren
Laut einer im März 2006 bei BMC Complementary and Alternative Medicine veröffentlichten Studie können tägliche Ergänzungen von Extrakt aus grünen Kaffeebohnen das Körperfett und -gewicht sowie die Fettzusammensetzung in der Leber bei Mäusen reduzieren. In dieser Studie wurden Koffein und Chlorogensäure als Hauptverbindungen für die Gewichtsabnahme angesehen. Chlorogensäure in nicht gerösteten Kaffeebohnen kann vom Menschen genauso wie im Extrakt verdaut und absorbiert werden.
2. Bluthochdruck senken
Chlorogensäure im Rohkaffee kann neben der Gewichtsabnahme auch den Blutdruck senken. Laut einer Studie, die 2006 in Clinical and Experimental Hypertension veröffentlicht wurde, zeigten Patienten, die 140 mg Kaffeebohnenextrakt pro Tag konsumierten, einen Blutdruckabfall. Während dieser Zeit wurden von den Patienten keine Nebenwirkungen berichtet, daher können wir dieses Getränk als eine sichere Methode bezeichnen, um Bluthochdruck zu senken.
3. Verbessern Sie Stimmung und kognitive Leistung
Koffein im Rohkaffee wirkt sich positiv auf die Stimmung und auch auf die Gehirnaktivität aus. Laut einer im Februar 2008 im Nutrition Bulletin veröffentlichten Studie haben mehrere Studien bestätigt, dass Koffein die Reaktionszeit, Wachsamkeit, Gedächtnis, Fokus, Ausdauer und verschiedene andere Faktoren der kognitiven Leistungsfähigkeit verbessern kann. Die Forscher fanden heraus, dass die optimale Einnahme von Rohkaffee zwischen 38 und 400 mg pro Tag oder etwa ⅓ Tasse für vier Tassen gebrühten Kaffee lag.
4. Ist ein Antioxidans
Diese Kaffeebohne enthält mehrere Antioxidantien, die die Auswirkungen freier Radikale reduzieren können, die die Körperzellen schädigen können. Diese Präventionsfunktion macht Sie gesünder, indem Sie die Schädigung der Körperzellen reduzieren. Laut einer Studie, die im Juli 2004 im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlicht wurde, können Chlorogensäureantioxidantien in grünen Kaffeebohnen die Entwicklung von vier Arten von Krebszellen verhindern, sodass sie dazu beitragen können, bestimmte Krebsarten zu verhindern.
Nebeneffekte von grünem Kaffee
Grüner Kaffee kann sicher sein, wenn er mit der richtigen Dosis, die maximal 480 mg pro Tag beträgt, für maximal 12 Wochen eingenommen wird. Bestimmte Rohkaffee-Extrakte können innerhalb von 12 Wochen fünfmal pro Tag mit maximal 200 mg verwendet werden. Dies ist wichtig zu beachten, denn grüner Kaffee enthält auch Koffein, das dem gewöhnlichen Kaffee ähnlich ist. Daher verursacht es auch Nebenwirkungen, die mit Koffein einhergehen, das dem Kaffee ähnlich ist.
Koffein kann Schlaflosigkeit, Nervosität und Angstzustände, Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen, erhöhte Herzfrequenz und Atmung sowie andere Nebenwirkungen verursachen. Das Essen großer Mengen Kaffee kann auch Kopfschmerzen, Angstzustände, Ohrenklingeln und unregelmäßigen Herzschlag verursachen.
Darüber hinaus erfordert der Konsum dieses Kaffees besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen, wenn Sie an bestimmten Krankheiten oder Zuständen leiden, da davon ausgegangen wird, dass sich der Zustand verschlechtert, beispielsweise bei Patienten:
- Hoher Homocysteinspiegel
- Angststörungen
- Blutungsstörungen
- Diabetes
- Durchfall
- Glaukom
- Hoher Cholesterinspiegel
- Reizdarmsyndrom
- Osteoporose
Wie andere Kaffees ist auch grüner Kaffee nicht gut, wenn Sie zu viel trinken. Es liegt also an Ihnen, bei normalem schwarzen Kaffee zu bleiben oder zu grünem Kaffee zu wechseln, solange Sie dies nicht oft tun!
