Inhalt:
- Medizinisches Video: Geführte MEDITATION um Stress, Grübeln und Sorgen aufzulösen | Innere Reinigung
- 4 Vorteile der Natur, um Stress abzubauen
- 1. Hat den gleichen Effekt wie Meditation
- 2. Schlaf besser
- 3. Verhindern Sie, dass das Hormon Cortisol steigt
- 4. Machen Sie glücklicher
Medizinisches Video: Geführte MEDITATION um Stress, Grübeln und Sorgen aufzulösen | Innere Reinigung
Stress abzubauen müssen nicht immer Antidepressiva einnehmen oder einen Psychologen aufsuchen. Im Allgemeinen wird Stress durch Aktivitäten und einen falschen Lebensstil verursacht, die falsch und ungesund sind Anstatt Drogen zu nehmen oder Geld auszugeben, indem Sie einen Psychologen aufsuchen, sollten Sie zunächst versuchen, Stress abzubauen, indem Sie die Natur genießen. Wie kann die Natur Stress im Körper abbauen?
4 Vorteile der Natur, um Stress abzubauen
Von der Michigan University veröffentlichte Studien haben ergeben, dass das Wandern in der Natur, wie Wandern, Angeln oder Bergsteigen, die Angstzustände auf die psychische Belastung des Körpers reduzieren kann. Die Gefahr der psychischen Gesundheit hängt eng mit der Gefahr zusammen, die körperliche Gesundheit zu beeinträchtigen. Ein gestresster Körper wird leicht von Viren und Bakterien angegriffen, die Krankheiten auslösen. Das Folgende sind 4 Vorteile des Genusses der Natur, um den Körper zu entlasten:
1. Hat den gleichen Effekt wie Meditation
Forscher in Japan stellten fest, dass die Aktivität des menschlichen Gehirns im Bereich des präfrontalen Kortex nachließ, wenn Sie die Natur erkunden. Dieser Teil des Gehirns hat die Funktion, Entscheidungen zu treffen und Probleme zu lösen.
Die Wirkung des Gehens oder Genießens der Natur wurde bei einer Gruppe von Mönchen in Tibet beobachtet. Das Ergebnis besagt, dass Mönche, die oft miteinander interagieren, zum Beispiel beim Gehen auf einem Hügel, die Auswirkungen von Meditation und Körperentspannung spüren können, die Stress und Angst lindern können.
2. Schlaf besser
Für diejenigen unter Ihnen, die Panik und Angst verspüren möchten, wird dies oft durch schlechte Schlafprobleme verschlimmert. Leider führen diese drei Dinge oft zu Stresssymptomen.
Um den Körper zu entlasten, empfehlen Experten, sich öfter der Morgensonne auszusetzen. Denn Serotoninsubstanzen, die auf den Körper strahlen, können Stimmung erzeugen und Ihren Geist positiver machen. Damit der Körper Stress vermeiden und noch besser schlafen kann.
3. Verhindern Sie, dass das Hormon Cortisol steigt
Cortisol ist ein Hormon, das für Stress im Körper verantwortlich ist. Wenn Sie Stress verspüren, treten mehr Cortisol-Hormone im Körper auf: Wissenschaftler in Japan stellten fest, dass der Cortisol-Hormonspiegel um 12% gesunken war, als sie im Wald spazieren gingen. Die Atmosphäre, die Temperatur und die grüne Farbe der Blätter in der Natur können hilfreich sein, um Stress und Ängste für Betroffene zu lindern.
4. Machen Sie glücklicher
Es gibt viele Gründe, warum die Natur Sie glücklicher macht und auch den Geist von Stress befreit. Der grundlegendste Grund ist, dass Menschen im Wesentlichen Dinge ähneln, die eng mit der Quelle ihres eigenen Überlebens zusammenhängen.
Zum Beispiel schwimmen Menschen gerne im Meer oder fischen in Flüssen, wo Wasser und Fische Lebensquellen zum Trinken und Essen sind. Deshalb ist das Geräusch von gurgelndem Wasser sehr beliebt, weil Wasser in der Tat eines der Elemente des Lebens ist.
Es tut nicht weh, dass Sie sich Zeit nehmen und die Natur erkunden. Weil Sie wirklich Ihre Energie durch die Natur brauchen oder aufladen müssen, die die Quelle und das Element des Lebens ist, das Ihnen am nächsten ist.
