Inhalt:
- Die Eigenschaften von Ihnen sind bereits von Instant-Nudeln abhängig
- Wie man das Essen von Instant-Nudeln aufhält oder reduziert
- 1. Hör nicht sofort auf
- 2. Ersetzen Sie die Nudeln durch Naturgewürze
- 3. Fügen Sie gesunde Lebensmittel wie Gemüse oder echtes Hühnerfleisch hinzu
- 4. Bewahren Sie Instant-Nudeln nicht zu Hause auf
- 5. Kochen lernen
- 6. Bitten Sie jemanden um Hilfe
Typische Aromen und praktische Kochmethoden sind die Hauptattraktion für Liebhaber von Instant-Nudeln. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie bereits von Instant-Nudeln abhängig sind. Denn wenn sie zu viel konsumiert werden, sind Instant-Nudeln sehr gefährlich für die Gesundheit.
Das Problem ist, dass viele Menschen Schwierigkeiten haben, sich von Instant-Nudeln zu lösen. Eits, das heißt nicht, dass es unmöglich ist, das zu tun, weißt du. Hier sind sechs Tipps, um die Sucht nach Instant-Nudeln zu überwinden, die Sie anwenden können.
Die Eigenschaften von Ihnen sind bereits von Instant-Nudeln abhängig
Bevor Sie die Wurzel des Problems angehen, überprüfen Sie die folgenden Zeichen. Wenn die folgenden Bedingungen Ihren Umständen entsprechen, sind Sie bereits von Instant-Nudeln abhängig.
- Oft besteht der Wunsch, Instant-Nudeln zu essen, obwohl sie gegessen haben und nicht hungrig sind.
- Wenn Sie endlich Instant-Nudeln essen, essen Sie zu viel. Zum Beispiel bis zu zwei oder mehr Portionen.
- Schuldgefühle nach dem Essen von Instant-Nudeln, aber immer noch essen, wenn sich eine Chance ergibt.
- Auf der Suche nach Ausreden, um Instant-Nudeln zu essen.
- Der Versuch, diese Sucht vor anderen Menschen zu vertuschen, beispielsweise von Eltern oder Partnern.
- Nicht in der Lage zu sein, sich selbst zu kontrollieren, obwohl sie die Gefahr der meisten Nudeln kennen (oder gefühlt haben), zum Beispiel Gewichtszunahme.
Wie man das Essen von Instant-Nudeln aufhält oder reduziert
Wenn Sie mindestens drei oder vier Anzeichen von Sucht haben, müssen Sie Schritte unternehmen, um den Verbrauch an Instant-Nudeln zu reduzieren. Beachten Sie die folgenden Richtlinien, um nicht zu verwechseln, wo Sie anfangen sollen.
1. Hör nicht sofort auf
Sie sind falsch, wenn Sie sofort aufhören, Instant-Nudeln zu essen. Anstatt erfolgreich zu sein, wird diese Methode tatsächlich mehr Verlangen nach sich ziehen. Fangen Sie also an, die Häufigkeit des Essens von Instant-Nudeln langsam zu reduzieren.
Zum Beispiel essen Sie fast jeden Tag Nudeln. Versuchen Sie, die Häufigkeit auf zwei Mal pro Woche zu begrenzen. Reduzieren Sie es nach dem Erfolg erneut auf einmal pro Woche. So geht es weiter, bis Sie sich zurückhalten können, wenn Sie Nudeln essen möchten.
2. Ersetzen Sie die Nudeln durch Naturgewürze
Das macht Instant-Nudeln so sammeln ist der wohlschmeckende Geschmack. Moderne menschliche Zungen wurden entwickelt, um leicht von starken Nahrungsmitteln abhängig zu werden, wie salzig, süß und würzig. Eine Möglichkeit, die Instant-Nudeln nicht mehr süchtig zu machen, besteht darin, ihren Geschmack zu ändern.
Wenn Sie Nudeln essen, entsorgen Sie Instant-Kräuter und ersetzen Sie sie mit natürlichen Kräutern. Knoblauch, Pfeffer, Frühlingszwiebel, Salz, Chili und Koriander können Ihre Wahl sein. Je länger die Zunge mit diesen natürlichen Aromen vertraut wird.
3. Fügen Sie gesunde Lebensmittel wie Gemüse oder echtes Hühnerfleisch hinzu
Damit der Übergang von Instant-Nudeln zu anderen gesunden Lebensmitteln einfacher wird, mischen Sie Ihre bevorzugten Instant-Nudeln mit gesunden Lebensmitteln. Fügen Sie pflanzlichen Senf, Karotten, Bok Choy, Grünkohl oder Broccoli hinzu. Anstatt Instant-Nudeln mit fabrikmäßig verarbeiteten Hackbällchen zu essen, sollten Sie Hühnchen oder echtes Rindfleisch hinzufügen. Sie werden auch daran gewöhnt, gesundes Essen zu sich zu nehmen und sofort Nudeln mit sehr wenig Nährstoffen zu verlassen.
4. Bewahren Sie Instant-Nudeln nicht zu Hause auf
Sie werden leichter in Versuchung geraten, Nudeln zu essen, wenn zu Hause ein Vorrat vorhanden ist. Kaufen Sie also nicht mehr als eine Packung Instant-Nudeln. Das Verlangen geht normalerweise nach einer Weile von selbst oder wenn Sie andere Lebensmittel gegessen haben.
Wenn Sie immer noch den Drang verspüren, Nudeln zu essen, gehen Sie zum nächsten Geschäft. Abgesehen davon, dass Sie beim Gehen gesund sind, bringt dieser Trick auch Zeit mit sich, so dass das Verlangen von selbst verschwindet. Sie können auch sehr durstig sein. Sie werden auch viel Wasser trinken und schon satt, bevor Sie Nudeln kaufen können.
5. Kochen lernen
Manche Menschen sind süchtig nach Instant-Nudeln, weil sie sehr leicht zuzubereiten sind. Besonders wenn Sie verhungern. Um diese Gewohnheiten zu ändern, lernen Sie, zu kochen. Angefangen von einem einfachen Gericht wie einem Omelett bis zu einem ziemlich komplizierten Gericht wie Suppe. Wenn Sie kochen können, werden Sie kreativer und wählen keine Instant-Nudeln, wenn Sie hungrig sind.
6. Bitten Sie jemanden um Hilfe
Wenn alle Methoden angewendet wurden, jedoch nicht erfolgreich waren, benötigen Sie die Hilfe anderer. Bitten Sie die engste Person wie einen Partner oder einen engsten Freund um Unterstützung. Eine davon ist, dass Sie keine Instant-Nudeln essen, wenn Sie mit Ihnen zusammen sind. Wenn es sehr schwer ist, können Sie auch einen Psychologen oder Therapeuten sehen, der helfen kann, die Sucht zu überwinden.
