Inhalt:
- Medizinisches Video: 10 TIPPS - mehr KOMFORT auf dem LANGSTRECKENFLUG! ✈️ 💡 Flug nach Australien (Fernreise)
- Wichtige Vorbereitung vor einem langen Flug
- 1. Essen Sie, bevor Sie ein Flugzeug besteigen
- 2. Trinken Sie nicht weniger
- 3. Beseitigen Sie die Angst und bleiben Sie ruhig
- 4. Machen Sie während des Fluges eine Pause
- 5. Wahl der Passagiersitze
- 6. Bringen Sie Medikamente und persönliche Ausrüstung mit
Medizinisches Video: 10 TIPPS - mehr KOMFORT auf dem LANGSTRECKENFLUG! ✈️ 💡 Flug nach Australien (Fernreise)
Möchten Sie in den Urlaub fahren oder wegen der Arbeit weggehen? Sie müssen sicherlich viele Dinge vorbereiten. Ausgehend von der Unterkunft, Kleidung, die mitgenommen werden soll, oder Flugtickets. Wenn alle Pläne reif sind, müssen Sie sich nur auf einen langen, langen Flug in die Zielstadt vorbereiten. Bist du sicher, dass du wirklich bereit bist? Komm schon, überprüfe die Vorbereitungsliste vor dem langen Flug unten.
Wichtige Vorbereitung vor einem langen Flug
1. Essen Sie, bevor Sie ein Flugzeug besteigen
Ein Flugzeug auf nüchternen Magen zu nehmen, kann Übelkeit verursachen. Daher ist das Essen vor dem Einsteigen in ein Flugzeug sehr wichtig. Sie müssen jedoch darauf achten, was Sie essen. Vermeiden Sie fettige, würzige oder zu salzige Speisen. Diese Arten von Lebensmitteln können Verdauungsstörungen auslösen.
Vergewissern Sie sich auch, dass Sie keine übermäßigen Portionen zu sich nehmen, damit sich Ihr Magen während eines langen Fluges nicht zu voll fühlt.
Darüber hinaus können Sie Snacks wie Ingwer oder Süßigkeiten essen Papierminze. Neben dem guten Geschmack kann die Süßigkeit Übelkeit verhindern.
2. Trinken Sie nicht weniger
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Flüssigkeitsanforderungen noch erfüllen. Weil die Luft um das Flugzeug herum normalerweise sehr trocken ist. Sie können nur Wasser oder Saft wählen, um das Gleichgewicht der Körperflüssigkeit aufrechtzuerhalten.
Vermeiden Sie alkoholfreie Getränke oder koffeinhaltigen Kaffee. Koffein macht Sie schnell durstig und hat Schlafstörungen, so dass Sie sich während eines langen Fluges nicht ausruhen können.
3. Beseitigen Sie die Angst und bleiben Sie ruhig
Wenn dies Ihr erster Flug ist, kann Angst entstehen. Angst während des Fluges kann Stress auslösen und letztendlich den Komfort und die Gesundheit Ihres Magens beeinträchtigen. Um dies zu vermeiden, sollten Sie sich ein oder zwei Tage vor dem Flug aufhalten, um sich zu beruhigen. Versuchen Sie zu meditieren und stellen Sie sich etwas Angenehmes vor, damit die Angst während des Fluges nicht auftritt.
Wenn Angst und Angst immer noch vorhanden sind, müssen Sie sich selbst davon überzeugen, dass alles gut wird. Der Trick, senken Sie die Rückenlehne und entspannen Sie Ihren Körper. Passen Sie dann langsam Ihren Atem an und überzeugen Sie sich selbst. Regulierung der Atmung hilft dem Körper und Gehirn, ruhig zu bleiben.
4. Machen Sie während des Fluges eine Pause
Wenn Sie sich während eines langen Fluges in guter Qualität erholen möchten, ist der Schlaf die Lösung. Wenn Sie von Anfang an schlafen und sich im Flugzeug wohl fühlen, sollten Sie einen Stuhl wählen, der für Sie bequem ist. Wenn Sie nicht schlafen können, wenn Sie in der Mitte sitzen, wählen Sie einen Platz am Rand in der Nähe des Fensters oder am Rand in der Nähe des Korridors.
Sie können auch Ihre eigene Decke oder Ihr eigenes Kissen mitbringen. So können Sie sich bei langen Flügen besser ausruhen.
5. Wahl der Passagiersitze
Wählen Sie den Beifahrersitz im stabilsten Bereich, der sich um den Flugzeugflügel herum befindet, um bequemer zu ruhen. In diesem Bereich wird weniger Wackeln oder der hintere Sitz in Ihrer Nähe ausgewählt Zeile verlassen (in der Nähe der Tür Notausgang), Sie werden mehr frei sein, Ihre Beine zu strecken.
Der Stuhl in der Nähe des Fensters ist zwar für Sie geeignet, die nicht von anderen Passagieren gestört werden möchten, die beispielsweise ins Bad gehen. Mit einem Fenstersitz können Sie auch einstellen, wie viel Licht eintritt, da Sie das Fenster problemlos öffnen oder schließen können. Langeweile kann natürlich auch durch das Panorama geschafft werden.
Die Landschaft außerhalb des Fensters zu sehen, erwies sich als vorteilhaft, auch wenn Sie nur Wolken sehen. Wenn Sie Objekte in der Umgebung sehen, können Sie die Symptome einer Reisekrankheit wie Übelkeit und Schwindel reduzieren.
6. Bringen Sie Medikamente und persönliche Ausrüstung mit
Wenn Sie unter bestimmten Bedingungen leiden, vergessen Sie nicht, die benötigten Medikamente in Ihrer Tasche mitzubringen. Bewahren Sie das Arzneimittel in einem speziellen Behälter auf, damit es nicht zerstört oder beschädigt wird. Vergessen Sie nicht, die Zeit für die Einnahme des Arzneimittels anzupassen, wenn am Ziel ein Zeitunterschied besteht.
Sie sollten auch persönliche Ausrüstung wie trockenes Tuch, Feuchttücher,Handdesinfizierer,zu Zahnbürsten und kleinen Zahnpasta. Diese Ausrüstung ist sicherlich wichtig, um die Sauberkeit während der gesamten Reise aufrechtzuerhalten.
