Inhalt:
- Medizinisches Video: Hochsensibilität - 4 Ursachen, 5 Lösungen
- Die überraschenden Ursachen für Defäkation sind verschiedene Ursachen
- 1. Im Urlaub
- 2. Beenden Sie die Übung
- 3. Zu beschäftigt
- 4. schwanger
- 5. Beckenbodendysynergie erleben
Medizinisches Video: Hochsensibilität - 4 Ursachen, 5 Lösungen
Wenn Sie Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben, fühlt sich Ihr Magen sehr schmerzhaft und unangenehm an. Nach Angaben des Nationalen Instituts für Diabetes, Verdauungs- und Nierenerkrankungen tritt Verstopfung häufiger bei Frauen als bei Männern auf. Neben Verstopfung können Sie verschiedene schwierige Ursachen haben, die Sie in diesem Kapitel erlebt haben, ohne dass Sie es jemals bemerkt haben.
Die überraschenden Ursachen für Defäkation sind verschiedene Ursachen
Es gibt verschiedene Ursachen für schwierige BAB, die Sie möglicherweise nicht erwarten würden, und außerdem, wie Sie diese überwinden können, nämlich:
1. Im Urlaub
Ja! Reisen in die Ferne für einen Urlaub könnten die Ursache für Ihren kürzlich erfolgten Stuhlgang sein. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie während der Reise nur stundenlang sitzen, ob zu Lande, zu Wasser oder in der Luft. Infolgedessen werden Sie weniger aktiv und haben keine Aufmerksamkeit mehr auf das Essen. B. weniger faserige Nahrungsmittel und selten Trinkwasser, sagte Jordan Karlitz, ein Gastroenterologe, der auch Mitglied des American College of Gastroenterology ist.
Darüber hinaus neigen Sie möglicherweise dazu, den Wunsch zu übersehen, aus Gründen des Urinierens hinauszugehen, um schneller an Ihr Ziel zu gelangen. Indirekt führt dies dazu, dass der Darm blockiert wird, so dass das Gleichgewicht der guten Mikroben gestört wird.
Versuchen Sie, sich an das Essen zu gewöhnen, wie Sie es normalerweise tun, wenn Sie nicht im Urlaub sind. Versuchen Sie, weiterhin ballaststoffreiches Essen zu sich zu nehmen und trinken Sie ausreichend Wasser.
2. Beenden Sie die Übung
Wenn Sie sich fleißig mit dem Training befasst haben und plötzlich aufhören möchten, kann dies zu Verstopfung und erschwertem Stuhlgang führen.
Karlitz zufolge können sich täglich ändernde Routinegewohnheiten, die über einen langen Zeitraum angewendet werden, auf verschiedene Systeme im Körper auswirken, einschließlich des Verdauungssystems.
Die einzige Lösung, um mit diesem Problem umzugehen, besteht darin, regelmäßig Sport zu treiben. Hör nicht plötzlich auf. Wenn Sie eine Pause einlegen möchten, reduzieren Sie die Intensität, Dauer und Häufigkeit Ihres Trainings allmählich, sodass Sie beim Defäkation kein Problem haben.
3. Zu beschäftigt
Die Dichte der täglichen Aktivitäten lässt Sie oft den "Ruf der Natur" ignorieren, sowohl beim Wasserlassen als auch beim Stuhlgang. In der Tat kann das Zurückhalten des Harndrangs und des Stuhlganges Ihre Gesundheit tatsächlich verschlechtern.
Wenn Sie den Darm verteidigen, riskieren Sie schwere Verstopfung. Der Grund ist, dass der Darm zunehmend mit Kot gefüllt wird, das zur Freisetzung bereit sein sollte, stattdessen verzögert werden sollte. Am Ende wird der Stuhl hart und trocken, so dass er sehr schwer zu entfernen ist.
Wenn Sie aufgrund von Überanstrengung gestresst oder schlaflos sind, wirkt sich dies negativ auf das Verdauungssystem aus und führt zu schwierigen Darmbewegungen.
4. schwanger
Hormonelle Veränderungen und Ernährungsgewohnheiten während der Schwangerschaft in Kombination mit den Auswirkungen von Stress auf das enterische Nervensystem auf die Verdauung führen bei vielen Frauen zu Beginn der Schwangerschaft zu Verstopfung.
Wenn Sie dies haben, müssen Sie sich fragen, warum Verstopfung häufig auftritt. Ist es wegen der Nahrung oder des Einflusses bestimmter Drogen, die konsumiert werden?
Wenn Sie aufgrund von Nahrungsmitteln es reduzieren müssen, und wenn es sich um Medikamente handelt, sollten Sie Ihren Arzt wegen Ihrer Beschwerden über Schwierigkeiten beim Stuhlgang konsultieren.
5. Beckenbodendysynergie erleben
Die Bauch- und Beckenmuskulatur muss gestrafft und kontrahiert werden (was uns bekannt ist), um einen Defäkation zu erreichen unterschrieben) Menschen, die an Störungen der Beckenboden-Dyssynergie leiden, haben jedoch Schwierigkeiten, sich zwischen den Nerven der Bauchmuskeln und der Beckenmuskulatur zu koordinieren, so dass sie Schwierigkeiten haben werden, damit fertig zu werden. Dies macht es oft schwierig für sie zu defäkieren.
Um dies zu vermeiden, führt der Arzt einen Test mit der Bezeichnung anorektale Manometrie durch, um zu sehen, wie der Darm arbeitet, bevor er andere Behandlungen bestimmt.
