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Taschen sind ein wirksames Zubehör für die Aufbewahrung von Gegenständen auf Reisen. Aber ohne es zu merken, kann die Sacklast, die übrig bleibt, um sich in einem Sack zu sammeln, die Körperhaltung verändern, wissen Sie!
Welche Art von Tasche ist eigentlich für den Körper sicher? Nachfolgend finden Sie Tipps von zwei führenden amerikanischen Chiropraktikern, Scott Bautch, DC, und Isis M. Medina, bei der Auswahl von Taschen, die gut für den Rücken sind - und die richtige Verwendung -, um Rückenschmerzen und einen gebeugten Körper zu vermeiden.
Die Gesamttaschenlast darf 10 Prozent Ihres Körpergewichts nicht überschreiten
Versuchen Sie, Ihre Tasche zu wiegen. Taschen mit einem Gewicht von mehr als 2 kg auf einem leeren Feld sind ein schlechtes Zeichen.
Die Ansammlung von kleinen Gegenständen, von Pennys, gebrauchten Einkaufsbelegen, Süßigkeiten, Kosmetiktaschen, Geldbeuteln bis hin zu Trinkflaschen, scheint harmlos zu sein, zieht jedoch die Schwerkraft nach unten und neigt dazu, Ihren Hals und Ihren Kopf nach vorne zu neigen (nicht gerade) ) und verursachen Kopfschmerzen, verspannte Nackenmuskeln und Rückenschmerzen.
Wählen Sie im Idealfall die kleinste Tasche, die Sie haben. Je größer die Tasche, desto mehr Artikel werden eingegeben. Kleine Taschen zwingen Sie, Dinge auszusortieren, die Sie wirklich für einen ganzen Tag benötigen.
Smart Stapeln von Gegenständen in einer Tasche
Wenn die Tasche, die Sie verwenden, von Ihnen verlangt wird, in die Tasche zu greifen, um bereits vermischte Gegenstände zu finden, ist dies dasselbe, als würden Sie Ihren Körper drehen.
Unstrukturierte Tasche Es ist derzeit im Trend, aber wenn die Platzierung von Waren nicht richtig ist, wird Ihr Kontostand chaotisch sein. Eine gute Tasche sollte es Ihnen erleichtern, die benötigten Artikel schnell und dennoch sicher zu erreichen. Wählen Sie eine Tasche, die solide und solide aussieht, mit einem Reißverschluss am Magnetclip.
Große Taschen sind in Ordnung, sagte Medina, aber sie müssen immer noch eine robuste Struktur haben, eine robuste Tasche und ausreichend Platz, um Ihre Sachen an Ort und Stelle zu halten.
Taschengröße und Modell sind wichtig, aber Harmonie ist wichtiger
Die Form und die Abmessungen des Beutels sind im Vergleich zur Position und Funktion des Beutels im Einklang mit Ihrer Haltung nicht wichtiger.
Medina empfiehlt, dass Sie diese drei Regeln für eine kurze Umhängetasche befolgen: Wenn Sie diese Tasche entweder über der Schulter oder zwischen angewinkelten Ellbogen tragen, sollte sie so nahe wie möglich am Schwerpunkt liegen (um den Nabel oder die Taille; etwas höher - parallel zur Brust - wenn Ihr Körper klein). Das heißt, für Frauen mit langen Ärmeln können sie größere oder längere Taschen verwenden.
Sie, die große Brüste sind, müssen anfangen, diese zwei Arten von Taschen zu vermeiden. Ihre Oberkörperlast wurde von Ihren Brüsten nach vorne gezogen, wodurch zusätzliches Gewicht (an der Seite oder vorne) nur Ihre Haltung verschlechtert.
Bautch empfiehlt die Verwendung einer Umhängetasche, mit der die Schulter von einer Tasche abweicht, die nur auf einer Schulter getragen wird. Wenn Sie Ihrer Lieblingstasche nicht entkommen können, verschieben Sie die Position der Tasche während des Tages immer von rechts nach links oder umgekehrt. Denken Sie auch daran, einen breiten Griff zu wählen. Die Kombination aus einem dünnen Seil und einer schweren Last wird Ihre Muskeln verletzen.
Wähle eine sichere Tasche
Bautch empfiehlt einen Rucksack. Jetzt sind Rucksäcke nicht mehr nur für kleine Kinder die Schule.
Doppelgurt-Rucksack ist die beste Wahl, um die Last gleichmäßig auf den Körper zu verteilen. Denken Sie daran, dass die Art und Weise, wie Sie einen Rucksack tragen, der Schlüssel zu einer idealen Haltung ist. Wenn Sie einen Rucksack tragen, ordnen Sie den Taschenriemen so an, dass der Körper der Tasche auf Ihrem Rücken so hoch und bequem wie möglich ist. Die Oberseite des Rucksacks sollte parallel zur Basis des Halses (des Knochens, der aus dem Nacken herausragt) sein, sagte Bautch. Dann halten Sie die beiden Rucksackgurte fest und kleben Sie an Ihrem Körper. Wenn Sie einen Rucksack so groß und nah wie möglich an Ihrem Körper anbringen, wird sich die Ladung leichter anfühlen.
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