Inhalt:
- Medizinisches Video: So kannst Du Deine Ischias-Schmerzen schnell loswerden! | Liebscher & Bracht
- Verschiedene Möglichkeiten, mit Menstruationsschmerzen umzugehen
- 1. Fügen Sie eine warme Kompresse in den Bauch ein
- 2. Nehmen Sie Schmerzmittel
- 3. Trinken Sie Ingwertee
Medizinisches Video: So kannst Du Deine Ischias-Schmerzen schnell loswerden! | Liebscher & Bracht
Menstruationsschmerzen sind oft unvermeidlich. In den meisten Fällen können die Schmerzen jedoch sehr stark sein, um die täglichen Aktivitäten zu beeinträchtigen. Wenn dies normalerweise der Fall ist, sollten Sie in diesem Artikel verschiedene Möglichkeiten zur Behandlung von Menstruationsbeschwerden kennen lernen.
Verschiedene Möglichkeiten, mit Menstruationsschmerzen umzugehen
1. Fügen Sie eine warme Kompresse in den Bauch ein
Die Erhöhung der Prostaglandin-Hormonproduktion wenige Tage vor der Menstruation führt dazu, dass sich die Muskeln des Körpers zusammenziehen, was zu Magenkrämpfen und Rückenschmerzen führt. Dies kann durch das Anbringen warmer Wasserkompressen an schmerzenden Körperteilen überwunden werden.
Warme Temperaturen erweitern die Blutgefäße, sodass der Blutfluss und die Sauerstoffzufuhr leichter in den betroffenen Bereich gelangen können. Eine glattere Durchblutung entspannt die gestraffte und steife Muskulatur und reduziert Menstruationsbeschwerden.
Der Trick: Tränken Sie das Handtuch einfach in lauwarmem Wasser (40-50 ° C) und drücken Sie das überschüssige Wasser aus, bevor Sie es auf die Haut legen. Sie können auch eine Plastikflasche mit heißem Wasser füllen und die Flasche mit einem Waschlappen einwickeln, bevor Sie sie auf die Haut legen. Warme Kompressen können mehrmals am Tag wiederholt werden, bis die Schmerzen abgeklungen sind, dürfen jedoch nicht länger als 20 Minuten für eine Sitzung angewendet werden. Wenn Sie es wiederholen möchten, ruhen Sie Ihre Haut etwa 15 Minuten lang aus, bevor Sie erneut komprimieren.
2. Nehmen Sie Schmerzmittel
Die Einnahme von Schmerzmitteln wie Ibuprofen, Naproxen oder Aspirin ist eine der effektivsten Methoden, um mit Menstruationsschmerzen umzugehen. Diese Medikamente wirken, um die Produktion natürlicher entzündlicher Substanzen, die Schmerzen verursachen, im Körper zu hemmen.
Trotzdem sollten Schmerzmittel lange Zeit nicht angewendet werden. Achten Sie darauf, Medikamente entsprechend der Dosierung einzunehmen und nicht mit anderen Medikamenten gemischt zu werden, die die Wirksamkeit des Medikaments beeinträchtigen könnten. Fragen Sie immer Ihren Apotheker oder Arzt, bevor Sie dieses Arzneimittel anwenden.
Wenn Sie unter 20 Jahre alt sind, sollten Sie kein Aspirin anwenden.
3. Trinken Sie Ingwertee
Ingwer hat Verbindungen, die als wirksam zur Verringerung von Entzündungen und Schmerzen, einschließlich Menstruationsschmerzen, gelten. Außerdem kann Ingwer die Symptome von Übelkeit reduzieren, die manchmal während der Menstruation auftreten.
Der Trick: Brühen Sie Ingwerstücke mit Teeblättern in heißem Wasser. Fügen Sie etwas Honig hinzu, also ist es besser. Vermeiden Sie diese Getränke, wenn Sie Gallensteine oder Magengeschwüre haben.
