Inhalt:
- Medizinisches Video: Wie viel Wasser ist gesund? | plietsch. | NDR
- Warum müssen Sie während der Grippe viel Wasser trinken?
- Wie viel Flüssigkeit sollten Sie während einer Grippe einnehmen?
- Neben Wasser kann man sich auch auf dieses Getränk verlassen
- Warmer Tee
- Zitronenwasser
- Suppensuppe
Medizinisches Video: Wie viel Wasser ist gesund? | plietsch. | NDR
Vielleicht hören Sie oft den Vorschlag "Vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken, wenn Sie krank sind". Obwohl wir tatsächlich genug Wasser trinken müssen, wenn wir krank sind oder nicht, stimmen Sie diesen Empfehlungen natürlich zu. Dies ist insbesondere dann zu tun, wenn Sie an einer Infektionskrankheit wie der Grippe leiden.
Grippe ist zwar keine gefährliche Krankheit, aber das ist sicherlich nicht angenehm. Laufende Nase jeden Tag, bis ein Husten stört. Damit Sie sich schnell erholen können, müssen Sie viel Wasser trinken. Verwirrt, warum sollten Sie viel Wasser trinken? Siehe die Erklärung unten.
Warum müssen Sie während der Grippe viel Wasser trinken?
Offensichtlich kann das Trinken von viel Wasser ein natürliches Heilmittel sein, um sich schnell von Erkältungen, Fieber oder Husten zu erholen.
Jede Zelle in Ihrem Körper besteht aus Wasser. Einige dieser Zellen haben hart daran gearbeitet, Keime zu bekämpfen, die Sie krank machen oder die Nase laufen lassen. Wenn Sie krank sind, einschließlich einer Erkältung oder Fieber, nimmt die Flüssigkeitsmenge in Ihrem Körper ab. Damit der Körper noch Keime bekämpfen kann, müssen Sie viel Wasser trinken.
Erkältungssymptome und Fieber lassen Sie außerdem sehr leicht schwitzen, Durchfall oder Erbrechen. Dieser Zustand verringert die Flüssigkeitsmenge im Körper. Infolgedessen neigen Sie zum Austrocknen. Wenn Sie nicht viel Wasser trinken, erholt sich Ihr Körper schnell und der Zustand kann sich verschlechtern.
Trinken Sie viel Wasser, um den Schleim unter der Nase zu lindern und das Auftreten von Verstopfungen in der Nase zu reduzieren. So sind Sie frei von einer laufenden oder verstopften Nase.
Wie viel Flüssigkeit sollten Sie während einer Grippe einnehmen?
Bei Erkältung oder Grippe sollten Sie jeden Tag mindestens acht Tassen mit 250 ml trinken. Sie sollten sogar mehr als diese Grenze trinken. Trinken Sie sofort, wenn Sie Durst haben.
Achten Sie bei Kindern über 1 Jahr, die erkältet sind, darauf, dass Sie mindestens 90-120 ml Wasser pro Tag trinken. Wenn ein Kind unter 1 Jahr benötigt wird, sind mindestens 30-60 ml Flüssigkeit pro Stunde erforderlich. Überwachen Sie, dass Ihr Kind während einer Erkältung oder Grippe immer trinken kann.
Bei Schwangeren, die sich erkältet haben, muss bei einer Mindestglasgröße von 250 ml eine Flüssigkeitsmenge von mindestens 10 Gläsern pro Tag eingehalten werden.
Neben Wasser kann man sich auch auf dieses Getränk verlassen
Bei Erkältung ist Wasser die beste Flüssigkeit, die getrunken werden kann, da Wasser die Schleimhäute des Halses schmieren kann. Besonders wenn das Wasser, das Sie in der Form trinken, noch warm ist. Dies ist die beste Wahl. Weil heiße Getränke immer noch heißen Dampf haben, der Ihre laufende Nase reduzieren kann.
Neben Wasser gibt es noch einige andere Getränke:
Warmer Tee
Warmer Tee kann dazu beitragen, verstopfte Nase und Halsschmerzen zu lindern, die bei Grippe oder Schnupfen auftreten können.
Außerdem gibt eine Tasse warmen Tee dem Körper ein angenehmes Gefühl. Wählen Sie vorzugsweise einen Tee mit einer Kräutermischung wie Ingwer. Ingwer hilft, das Immunsystem stärker zu machen.
Sie können auch echten Honig hinzufügen, um einen besonders beruhigenden Geschmack zu erzielen und besser zu schlafen.
Zitronenwasser
Zitrone ist eine Quelle von Zutaten, die reich an Vitamin C und anderen Antioxidantien sind. Zitrone kann das Immunsystem gegen Erkältungskrankheiten oder Viren stärken.
Sie können Zitronensaft mit einem Glas heißem Wasser und einem Esslöffel Honig mischen, um Ihr Zitronenwasser angenehmer und beruhigender zu machen.
Suppensuppe
Es muss nicht immer in einem Glas oder einer Tasse sein, Sie können auch Flüssigkeit aus einer warmen Suppe bekommen. Suppenbrühe enthält sogar mehr Nährstoffe als andere Getränke.
Sie machen zum Beispiel Hühnersuppe. In der Suppe muss es viele Bestandteile von Gemüse geben, oder? Sie können auch zerkleinertes Huhn hinzufügen.
Wie Sie bereits wissen, ist Gemüse eine Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen für den Körper, während Hühnchen ein Protein ist. Zweitens ist der Bestandteil dieses Nährstoffs für die Bildung der Immunität des Körpers erforderlich, damit Sie stärker werden.
Es stärkt nicht nur die Immunität, Suppe enthält auch Kalorien, dies kann Ihnen helfen, den Kalorienbedarf zu decken.
