Inhalt:
- Medizinisches Video: 5 Gründe, warum du am Wochenende nicht zu lange schlafen solltest
- 5 bewirkt, dass die Menschen länger schlafen
- 1. Genetische Faktoren
- 2. Psychische Gesundheitsprobleme
- 3. Schlafstörungen haben
- 4. Menschen, die sehr empfindlich sind
- 5. Bestimmte medizinische Bedingungen
Medizinisches Video: 5 Gründe, warum du am Wochenende nicht zu lange schlafen solltest
Dauer und Qualität des Schlafes sind von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. Dr. Ana C. Krieger, Ärztliche Direktorin des Center for Sleep Medicine am Weill Cornell Medical College in New York, sagte, dies hängt in der Regel von den Umständen und Bedingungen jedes Einzelnen ab. Langes Schlafen kann auch eine Reaktion des Körpers auf bestimmte Gesundheitsprobleme sein. Verschiedene andere Faktoren, die dazu führen können, dass Menschen länger schlafen.
5 bewirkt, dass die Menschen länger schlafen
1. Genetische Faktoren
Forschungsergebnisse aus Medical News Today zeigen, dass manche Menschen mehr Schlaf benötigen als andere. Eines dieser Bedürfnisse hängt von der genetischen Ausstattung einer Person ab.
Manche Menschen benötigen nur 3 bis 4 Stunden, um ihre Ausdauer wiederherzustellen. Andere benötigen mehr als 10 Stunden, damit sich der Körper normal bewegen kann.
Die Wissenschaftler glauben, dass dies mit dem zirkadianen Rhythmus einer Person zusammenhängt, nämlich dem Zyklus, der mit den Schlafmustern einhergeht und jeden Tag aufwacht. Dieser Zyklus wird durch genetische Faktoren beeinflusst.
2. Psychische Gesundheitsprobleme
Länger schlafen bedeutet auch eine bestimmte psychische Störung, die jemand erlebt. Depressionen sind eine der Erkrankungen, die den Körper müde und schläfrig machen.
Daher müssen Menschen, die von Depressionen betroffen sind, normalerweise länger schlafen, weil sie sich den ganzen Tag schläfrig fühlen. Depressive Menschen brauchen also eine längere Ruhezeit als üblich, die etwa 10 bis 11 Stunden pro Tag beträgt.
Die Forschung zeigt auch, dass zwischen Depressionen und Schlafstörungen ein Zusammenhang besteht. Bestimmte Medikamente, die zur Behandlung dieser Erkrankung eingesetzt werden, können ebenfalls zu Müdigkeit und Schläfrigkeit führen.
3. Schlafstörungen haben
Ursache für andere längere Schlafzeiten ist unter anderem, wenn jemand an einer Schlafstörung leidet. Eine dieser Schlafstörungen ist Hypersomnie oder Reisekrankheit.
Menschen, die an Hypersomnie leiden, haben in der Regel Schwierigkeiten, aus dem Bett zu steigen, wenn sie weniger als 10 Stunden Schlaf haben. In der Tat fühlen sich Menschen mit Hypersomnie auch nach 10 Stunden Schlaf immer noch unter Schlafmangel.
Emmanuel H., ein Neurologe und Psychiater an der Stanford University, sagte, dass Menschen mit Hypersomnie, die mehr als 10 Stunden pro Nacht geschlafen haben und zwei bis drei Stunden lang ein Nickerchen gemacht haben, immer noch das Gefühl haben, dass sie länger die Augen schließen müssen (tagsüber immer noch schläfrig).
Abgesehen von Hypersomnie kann eine seltene neurologische Erkrankung mit Kleine-Levin-Syndrom zu extremen Schlafbedürfnissen führen. Dies kann bis zu Wochen oder sogar Monaten dauern und muss nur auf die Toilette gehen oder essen.
4. Menschen, die sehr empfindlich sind
Eine sehr hohe Sensitivität kann als akute physische, mentale und emotionale Reaktion auf äußere (soziale, Umwelt-) oder innere (innere) Reize definiert werden. Menschen, die sehr empfindlich sind, können introvertiert, extrovertiert oder ambivert sein.
Menschen, die eine zu hohe Empfindlichkeit haben, erfahren in der Regel körperliche und geistige Ermüdung aufgrund der Reaktion auf etwas, das zu stark ist, so dass sich das Gehirn immer wachsam fühlt.
Daher müssen Menschen mit sehr hoher Empfindlichkeit mehr schlafen als andere. Auf diese Weise kann der Druck reduziert und das Nervensystem wieder normalisiert werden.
5. Bestimmte medizinische Bedingungen
Eine von der Huffington Post zitierte Studie fand heraus, dass Menschen, die unter einer traumatischen Hirnverletzung leiden, mehr Schlaf verbringen als andere gesunde Menschen.
Allerdings ist es nicht immer schlimm, wenn Menschen, die ein Trauma erlebt haben, länger schlafen. Sogar länger zu schlafen kann ein Mittel zur Genesung sein, das zur Verbesserung der Gehirnfunktion sehr effektiv ist.
Wenn Sie routinemäßig eine Schlafperiode erleben, die länger als normal ist und die normale Grenze überschreitet, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Der Grund ist, dass eine längere Schlafzeit nicht immer einen guten Effekt auf die Gesundheit hat, außer bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen.
