Inhalt:
- Medizinisches Video: Wie verliert man Bauchfett in nur einer Nacht
- Was ist der Unterschied zwischen Bauchfett und Oberschenkelfett?
- Stimmt es, dass Bauchfett schwerer zu entfernen ist?
- Wie Bauchfett loswerden?
Medizinisches Video: Wie verliert man Bauchfett in nur einer Nacht
Die Beseitigung von Fett kann nicht sofort sein, es muss gekämpft werden. Im Allgemeinen gibt es zwei Arten von Fett, auf die Sie häufig treffen: Fett, das in den Magen ragt (viszeral) und Fett, das sich unter dem Arm oder Oberschenkel befindet (subkutan). Welches Bauch- und Oberschenkelfett ist am schwierigsten zu entfernen? Siehe die Erklärung unten.
Was ist der Unterschied zwischen Bauchfett und Oberschenkelfett?
Fett im Magen ist identisch mit viszeralem Fett. Viszerales Fett ist Fett in der Bauchhöhle. Dieses Fett umhüllt die inneren Organe des Körpers wie Leber und Milz. Es ist eigentlich schwer zu sehen, wie viel Bauchfett sich im Körper befindet. Ein ausgedehnter Bauch und eine breite Taille können jedoch ein Zeichen dafür sein, dass Sie übermäßiges Bauchfett haben.
Diese Art von Fett kann die Funktion anderer innerer Organe beeinträchtigen, indem schädliche Substanzen entfernt werden.
Der Unterschied zu subkutanem Fett, subkutanem Fett, wird direkt unter Ihrer Haut gespeichert, insbesondere in den Oberschenkeln. Im Gegensatz zum Bauchfett im Inneren können Sie leicht Fett mit den Händen schieben oder kneifen.
Oberschenkelfett, ein subkutaner Alias, wird auch benötigt, um den Körper zu erwärmen. Leider, wenn zu viel kann schlecht sein und ein Zeichen von Fettleibigkeit oder Übergewicht.
Stimmt es, dass Bauchfett schwerer zu entfernen ist?
Wenn Sie von der Livestrong-Seite aus berichten, verlieren Sie zuerst Bauchfett, wenn Sie Kalorien aus der Nahrung reduzieren und häufiger Sport treiben. Das Wesen des viszeralen Fettes ist metabolisch aktiv, weshalb viszerales Fett in der Lage ist, auf Änderungen in der Ernährung zu reagieren.
Je größer die Menge an viszeralem Fett ist, desto schwieriger ist die Fettverbrennung. Dies passiert normalerweise bei Erwachsenen, die erwachsen sind.
Wie bereits erwähnt, ist viszerales Fett eine Art Fett, dessen Gewebe aktiv ist. Das heißt, Bauchfett sammelt sich nicht nur an, sondern kann auch etwas in den Körper abgeben, nämlich Hormone und entzündungshemmende Verbindungen.
In der Tat kann Bauchfett die Produktion von Hormonen im Körper stimulieren. Das wichtigste Hormon, das durch dieses Fett stimuliert wird, ist das Hormon Cortisol. Die höheren Spiegel des Hormons Cortisol lösen den Körper leichter aus, viszerales Fett leichter zu speichern, und dieses Hormon regt außerdem den Hunger an.
Nun, diese übermäßige Menge an Cortisol im Körper lässt viele Menschen mit aufgeblähten Bäuchen verzweifelt werden, da es schwierig ist, sie zu entfernen. Plus, wenn die Person unter Stress steht. Es wird mehr Cortisol produziert.
Sobald dieses viszerale Fett vorhanden ist, wird die Cortisolproduktion immer auftreten. Je mehr viszerales Fett, desto schwieriger wird es auch entfernt, da Cortisol im Körper noch mehr vorhanden ist.
Das ist also eine Erklärung dafür, warum Bauchfett letztlich schwieriger zu überwinden ist als das Problem des Oberschenkelfetts. Was auch immer Ihre Erkrankung tun würde, würde es nicht schaden, Ihren Arzt, regelmäßige Bewegung und ein gesundes Leben zu fragen.
Wie Bauchfett loswerden?
Stellen Sie Ihre Diät so ein, dass sie wenig Kohlenhydrate enthält. Eine kohlenhydratarme Diät ist ein wirksamer Weg, um Bauchfett loszuwerden. Sogar einige Studien zeigen, dass eine Diät mit niedrigem Kohlenhydratgehalt bei der Entfernung von Bauchfett wirksamer ist als eine fettarme Diät.
Darüber hinaus ist Bewegung auch sehr wichtig, um Bauchfett oder Oberschenkelfett zu beseitigen. Machen Sie im Idealfall eine Lungenherzübung, die die Herzfrequenz erhöhen kann, und Krafttraining, das die Muskelkraft erhöht.
Beispiele für Cardio-Übungen, die Sie ausführen können, sind Laufen, Radfahren, Aerobic und Schwimmen. Beispiele für Krafttraining, das ausgeführt werden kann, wie Kniebeugen, Liegestütze und Gewichte heben.
Nicht weniger wichtig, Sie müssen auch mit Stress umgehen. Stress wird es dem Körper leichter machen, überschüssiges viszerales Fett zu speichern. Es können Entspannungstechniken wie tiefes Atmen und Stressbewältigungstechniken eingesetzt werden, um Stress abzubauen.
