Inhalt:
- Medizinisches Video: BARFUß LAUFEN Wirklich So Gut?! - Fersenlauf oder Vorderfußlauf lernen? Welche Barfußschuhe?
- Laufschuhe haben die Art, wie Menschen laufen, verändert
- Welcher ist dann besser, Laufschuhe oder Barfuß?
- Wie wählt man die besten Laufschuhe aus?
Medizinisches Video: BARFUß LAUFEN Wirklich So Gut?! - Fersenlauf oder Vorderfußlauf lernen? Welche Barfußschuhe?
Trainieren Sie oft ohne Schuhe? Er sagte, Laufen ohne Laufschuhe sei besser, aber stimmt das? Ob dann Laufschuhe nur darauf beschränkt sind, die Füße vor Objekten zu schützen, die möglicherweise verletzt werden könnten? Oder mehr als das? Hier ist die Erklärung.
Laufschuhe haben die Art, wie Menschen laufen, verändert
Eine in der Fachzeitschrift Nature veröffentlichte Studie besagt, dass Laufschuhe nicht nur die Füße schützen, sondern auch den Lauf des Menschen verändern. Diese Studie forderte 16 Läufer auf, in zwei Gruppen aufgeteilt zu werden: Läufer mit Schuhen und andere Gruppen barfuß.
Dann ist aus den Ergebnissen der durchgeführten Untersuchungen bekannt, ob die Läufer, die barfuß sind, Plattfüße haben. Dies liegt daran, dass die Läufer, die keine Schuhe benutzen, beim Treten auf die Füße in der Mitte oder vorne landen - wo ein Fußgewölbe ist.
Während die Läufer, die Schuhe benutzen, mehr sichtbare Kurven haben. Dies liegt auch daran, dass Laufschuhe auch die Fußsohlen mit Bögen halten.
Welcher ist dann besser, Laufschuhe oder Barfuß?
In der oben beschriebenen Forschung wurde gezeigt, dass die Verwendung von Laufschuhen aufgrund der härteren Arbeit Krämpfe der Beinmuskulatur hervorrufen kann. Das heißt aber nicht, dass Sie besser barfuß laufen.
Die meisten von Ihnen betrachten Laufschuhe, die Sie wann verwenden Joggen Jeden Morgen dient es nur dazu, die Füße vor Steinen oder Fremdkörpern zu schützen, die Ihre Füße verletzen könnten. Es ist jedoch nicht so einfach, dass diese Art von Schuh auch Ihre Bögen formt und nicht flach wird.
Denn die Wölbung auf den Fußsohlen dient dazu, Ihren Körper bei Bewegungen zu balancieren. Stattdessen besteht bei Plattfüßen ein Risiko für Schmerzen und Schmerzen in den Beinmuskeln.
Schließlich gibt es eine Menge Laufschuhe, die Ihre Polster an den Fersen berücksichtigen, so dass es nicht so schwer ist, den Druck auf Ihre Fersen und Muskeln zu reduzieren.
Wie wählt man die besten Laufschuhe aus?
Sie können verwirrt sein, wenn Sie Laufschuhe kaufen müssen, weil die Wahl der Marke und des Stils ziemlich groß ist. Hier finden Sie Tipps, wie Sie Schuhe auswählen, die gut und für Sie geeignet sind:
- Kennen Sie Ihre Laufgewohnheiten. Wenn Sie nur begrenzt sind JoggenNatürlich unterscheidet sich die Wahl der Schuhe vom Marathonlauf.
- Das Wichtigste ist, dass die Schuhgröße für den Fuß passt. Vor dem Kauf sollten Sie zuerst Ihre ausgewählten Schuhe ausprobieren. Schuhe mit der richtigen Größe machen Sie beim Laufen bequemer.
