Inhalt:
- Medizinisches Video: Plattfüße wieder AUFRICHTEN durch Mobility
- Was ist das Plattfüße?
- Was bewirkt, dass jemand Plattfüße hat?
- Was ist der Effekt, wenn Sie Plattfüße haben?
- Wie gehen Sie mit Problemen um, die durch Plattfüße verursacht werden?
Medizinisches Video: Plattfüße wieder AUFRICHTEN durch Mobility
Die meisten Menschen haben eine Nut in der Mitte der Fußsohle, die die Bodenoberfläche nicht berührt, so dass der Körper als Gewichtsstütze mit der Außenseite des Fußes im Gleichgewicht stehen kann. Bei manchen Menschen berührt der gesamte Fuß jedoch beim Stehen und Gehen den Boden. Dies ist als der Begriff bekannt flache Füße oder flache Füße. Obwohl es nicht gefährlich ist, können bei flachen Füßen die Fußverletzungen während des Trainings erhöht werden.
Was ist das Plattfüße?
Plattfüße oder flache Füße sind die Form des Fußes, wobei die Mitte der Fußsohle zu niedrig ist oder sogar die Bodenfläche berührt, wenn er steht oder geht. Dieser Zustand wird durch die Form der Knochen und Muskeln der Fußsohlen beeinflusst. Normale Säuglinge und Kinder, die diese Erkrankung haben, sind auf die Entwicklung der Beinmuskulatur zurückzuführen, so die Erkrankungflache Füße Neue Probleme treten auf, wenn sie bei Jugendlichen und Erwachsenen noch auftreten.
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Was bewirkt, dass jemand Plattfüße hat?
Weil es sich auf die Form der Fußsohlen bezieht, flache Füße kann durch Wachstumsstörungen bei Kindern verursacht werden, so dass sich die Fußsohlen nicht richtig entwickeln und bis ins Erwachsenenalter fortschreiten. Das Ändern der Fußform in eine flache Form kann auch beim Alter oder nach der Schwangerschaft vorkommen. Schwangere erfahren Muskeldehnung und Fettzunahme, wodurch sich die Form der Fußmuskulatur verändert. Dies kann jedoch durch aktives Bewegen oder Bewegen der Füße minimiert werden.
Plattfüße auch genetisch vererbt in einer Familie, die im Allgemeinen flexibel ist, in der die Fußsohle normale Bänder- und Knochenmuskeln hat und beim Stehen oder Gehen trotzdem die Bodenfläche berührt.
Zustand flache Füße wirkt sich auf die Gesundheit aus, wenn die Muskeln und Knochen der Handfläche abnormale strukturelle Veränderungen erfahren. Dies kann durch verschiedene andere Gesundheitszustände hervorgerufen werden, z.
- Angeborene Erkrankungen
- Störungen der Körpergewebsstrukturen wie das Ehlers-Danlos-Syndrom
- Störungen der Muskeln und Nerven wie in Zerebralparese, Spina bifida oder progressive Schwächung (Dystrophie) der Muskeln.
- Entzündung des Bindegewebes des Fußes, die durch unangemessene Schuhe, Fettleibigkeit, Alterung oder Übergewicht verursacht werden kann rheumatoide Arthritis.
Was ist der Effekt, wenn Sie Plattfüße haben?
Die meisten Individuen erleben flache Füße stören Sie sich nicht bei den täglichen Aktivitäten. Gesundheitliche Auswirkungen sind bei Personen, die aktiv trainieren und deren Beine sich viel bewegen, wie Verletzungen oder Ermüdung der Füße, häufiger zu spüren. Personen mit flachen Sohlen erfahren häufiger eine abnormale Vorwärtsrotation der Beine (Überpronation) so dass die Füße nicht an der richtigen Stelle landen und keine Vibrationen aufnehmen können. Als Folge leiden die Betroffenen flache Füße Das Risiko für Fußverletzungen, Rückenschmerzen und Kniesehnenentzündung ist höher.
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Trotzdem die grundlegendste Auswirkung des Zustands flache Füße bewirkt, dass andere Gliedmaßen Lasten halten, die nicht vorgesehen sind. Ermüdung der Beine, wenn die Intensität der körperlichen Aktivität erhöht wird, die durch den Zustand der flachen Füße verursacht wird, wirkt sich nicht nur auf die Füße aus, sondern kann auch von anderen Körperstützelementen wie dem Rücken und den Knien erfahren werden.
Berücksichtigen Sie die Anpassung des Körpergewichts und der körperlichen Aktivitätsmuster, um die Auswirkungen zu minimieren flache Füße wenn Sie einige der folgenden Symptome feststellen:
- Die Füße werden immer schmerzhafter, obwohl sie Schuhe oder geeignete Schuhe tragen.
- Ihre Schuhe brechen schneller oder passen nicht mehr wie zuvor.
- Die Fußsohlen scheinen flacher oder niedriger als zuvor zu sein.
- Die Füße fühlen sich oft schwach, taub oder steif an.
Wie gehen Sie mit Problemen um, die durch Plattfüße verursacht werden?
Hier sind einige Tipps, um das Problem zu lösen flache Füße, einschließlich:
- Verwenden Sie zusätzliche Schuhsohlen, um die Form des Fußes anzupassen und die Vibration beim Gehen oder beim Training zu minimieren.
- Gewichtsreduzierung Bei Fettleibigkeit hilft dies, die Belastung und den Druck auf Rücken, Knie und Fußsohlen zu lindern.
- Wählen Sie Sport oder Aktivitäten, bei denen die Beine weniger Druck haben, wie z. B. langsames Gehen, Radfahren oder Schwimmen.
- Strecken Sie Ihre Beine regelmäßig, um die Bewegung Ihrer Füße zu regulieren und nicht nach vorne zu drehen.
- Nehmen Sie Schmerzmittel, wenn Sie häufige Schmerzen haben.
Wenn das oben Genannte die Auswirkungen von nicht mildern kann flache Füße, Anschließend können die Fußsohlen operiert werden, um die Knochen, die Muskeln der Füße und das Bindegewebe der Füße zu reparieren.
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