Inhalt:
- Medizinisches Video: Richtig schlafen gegen Rückenschmerzen ✅ Liebscher & Bracht
- Verschiedene Vorteile des Schlafens mit Polstern
- 1. Rückenschmerzen vermeiden
- 2. Hilft beim Schnarchen
- 3. Gut für schwangere Frauen
- Vergessen Sie nicht, dass Ihr Kissen und Kissen regelmäßig ersetzt werden müssen
Medizinisches Video: Richtig schlafen gegen Rückenschmerzen ✅ Liebscher & Bracht
Manche Menschen sind eher daran gewöhnt, mit Kissen zu schlafen, als zu rollen. Tatsächlich bietet das Schlafen mit Polstern eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die nicht unterschätzt werden sollten. Besonders wenn Sie Rückenschmerzen haben oder schwanger sind. Welche Vorteile hat das Schlafen mit Polstern? Schauen Sie sich die Bewertungen in diesem Artikel an.
Verschiedene Vorteile des Schlafens mit Polstern
1. Rückenschmerzen vermeiden
Wenn Sie Ihre Knie beugen und im Schlaf eine Rolle zwischen die Knie legen, kann Ihre Wirbelsäule gerade bleiben. Darüber hinaus entlastet das Schlafen mit Kissen den Druck auf die Wirbelsäule und die Hüftknochen, die Ihren Körper unterstützen.
Wenn Sie eine Rolle umarmen, können Sie also bequemer und ruhiger schlafen. Darüber hinaus verbessert das Schlafen mit Kissen die Durchblutung der Füße, um Muskelverspannungen, Knieschmerzen und schmerzenden Füßen vorzubeugen.
Umgekehrt, wenn Sie nicht mit Wannen schlafen, kann der Oberschenkel das Becken und den unteren Rückenknochen überlasten. Als Folge davon neigen Sie beim Aufwachen zu Rückenschmerzen.
2. Hilft beim Schnarchen
Laut einer Studie kann das Schlafen auf dem Rücken die Schnarchchancen erhöhen. Dies geschieht, weil das Schlafen auf dem Rücken dazu führen kann, dass die Basis der Zunge und der weiche Gaumen in Ihrem Mund die Rachenwand bedecken und im Schlaf Geräusche verursachen. Um dies vorwegzunehmen, empfehlen viele Experten, auf Ihrer Seite zu schlafen.
Um Ihre Schlafposition über Nacht zu halten, versuchen Sie, mit Polstern zu schlafen. Einige Leute behaupten, dass diese Methode wirksam ist, um die lästige Angewohnheit, jede Nacht zu schnarchen, zu überwinden oder zu reduzieren.
3. Gut für schwangere Frauen
Seitlicher Schlaf ist eine ideale Position für schwangere Frauen. Diese Methode lässt Sie durch die richtige Schlafhaltung ruhiger und bequemer schlafen. Bei schwangeren Frauen kann das Schlafen auf der linken Seite seitlich verhindern, dass die Gebärmutter auf die Leber drückt und das Baby Nährstoffe und Sauerstoff durch die Plazenta ohne Probleme erhält. Darüber hinaus hilft diese Methode auch, die Durchblutung zu erleichtern, so dass schwangere Frauen im Schlaf Muskelkrämpfe vermeiden.
Um Ihren Bauch und Rücken zu unterstützen, können Sie eine Rolle zwischen die Knie legen. Wenn Sie mit Kissen schlafen, bleiben Sie auf einer Seite und können nicht beim Schlafen auf dem Rücken oder auf dem Bauch rollen.
Vergessen Sie nicht, dass Ihr Kissen und Kissen regelmäßig ersetzt werden müssen
Abgesehen von den Vorteilen, die für die Gesundheit von Belang sind, sollten die täglich verwendeten Polster alle 18 Monate oder mehr erneuert werden. Da die Rolle zu lang ist, können Sie Staub, Öl, Reste von abgestorbener Haut, Schweiß und sogar Speichel sammeln. Nun, das kann sicherlich verschiedene Krankheiten wie Allergien und Pickel auslösen. In der Tat kann das Rollen, das lange Zeit nicht ersetzt wird, auch ein Milbenest sein.
Sie können die Durchführbarkeit von Kissen und Schlafpolstern, die Sie täglich verwenden, testen, indem Sie sie zusammenfalten. Wenn Ihr Kissen oder Kissen Ihren Schlaf nicht wieder in seine ursprüngliche Position zurückbringt, bedeutet dies, dass Sie bei einem Wechsel das neue wechseln müssen.
