Inhalt:
- Medizinisches Video: 8 Anzeichen, dass dein Körper Vitamin D braucht
- Ein Mangel an Vitamin D kann zu Herzversagen führen
- Warum kann ein Mangel an Vitamin D zu Herzversagen führen?
- Was führt dazu, dass mir Vitamin D fehlt?
- Muss ich Vitamin-D-Präparate einnehmen?
Medizinisches Video: 8 Anzeichen, dass dein Körper Vitamin D braucht
Herzinsuffizienz ist eine Herzfunktionsstörung, die zum Tod führen kann. Es gibt verschiedene Gründe, warum eine Person Herzinsuffizienz haben kann, aber wussten Sie, dass einer von ihnen auf einen Vitamin-D-Mangel zurückzuführen ist? Wie kann weniger Vitamin D zu Herzversagen führen?
Ein Mangel an Vitamin D kann zu Herzversagen führen
Herzinsuffizienz ist ein Zustand, bei dem der Herzmuskel aufhört zu arbeiten, sodass das Herz das Blut nicht richtig pumpen kann. In der Tat können viele Dinge diese eine Herzkrankheit verursachen. Die häufigste Ursache ist eine ungesunde Lebensweise. Diese Ursachen sind jedoch sehr häufig, auch alle Krankheiten können dadurch verursacht werden.
Wussten Sie, dass Herzinsuffizienz auch durch Vitamin D-Mangel verursacht werden kann? Dies wird in mehreren Studien belegt, in denen das Risiko von Herzinsuffizienz untersucht wurde. Eine in Österreich durchgeführte Studie gibt an, dass Personen, die an Vitamin-D-Mangel leiden, eine dreimal höhere Wahrscheinlichkeit haben, an Herzinsuffizienz zu erkranken.
Eine in Deutschland durchgeführte Studie ergab, dass Patienten mit Herzinsuffizienz, die eine hohe Vitamin-D-Zufuhr erhielten, eine höhere Lebenserwartung hatten als Patienten, die die Vitaminzufuhr nicht konsumierten.
Warum kann ein Mangel an Vitamin D zu Herzversagen führen?
Es wird geschätzt, dass weltweit eine Milliarde Menschen an Vitamin-D-Mangel leiden, was das Risiko für Herzerkrankungen, insbesondere Herzversagen, erhöhen kann. Tatsächlich hat Vitamin D die Hauptfunktion, den Kalzium- und Phosphorgehalt im Körper aufrechtzuerhalten. Es gibt jedoch verschiedene Rollen von Vitamin D in Bezug auf die Arbeit des Herzens, nämlich:
- Hilft bei der Kontrolle des Blutdrucks und des Blutzuckers. Wenn die beiden Dinge hoch im Körper sind, wird dies zu Herzversagen führen.
- Kann den Herzmuskel stärker machen, um Blut zu pumpen.
- Reduziert Entzündungen im Körper, die normalerweise durch zu viel Fett hervorgerufen werden.
Alle diese Rollen können nicht erfüllt werden, wenn Sie nicht genügend Vitamin D haben. Dieser Vitaminmangel erhöht nicht nur das Risiko einer Herzerkrankung, sondern führt auch zu Knochenstörungen.
Was führt dazu, dass mir Vitamin D fehlt?
Es gibt viele Gründe, die weniger Vitamin D in Ihrem Körper verursachen, nämlich:
- Verbrauchen Sie keine Nahrungsquellen mit Vitamin D. Dies tritt häufig bei Menschen auf, die eine vegane Diät einhalten, die tierische Lebensmittel vermeidet. Vitamin D ist mittlerweile in vielen Lebensmitteln von Tieren enthalten.
- In kurzer Zeit der Sonne ausgesetzt.
- Es gibt Störungen der Nieren, so dass Vitamin D nicht richtig behandelt werden kann. Normalerweise passiert dies älteren Menschen.
- Übergewicht Vitamin D im Körper wird durch Fett gebunden. Je mehr Fettablagerungen im Körper vorhanden sind, desto mehr Vitamin D wird gebunden und letztendlich nicht verwendet.
- Bei Verdauungsstörungen, wie z. B. Morbus Crohn, Mukoviszidose und Zöliakie, kann Vitamin D aus der Nahrung nicht richtig verdaut werden.
Muss ich Vitamin-D-Präparate einnehmen?
Vitamin D ist sehr leicht zu bekommen. Der Grund ist, Sie können dieses Vitamin von der Sonne erhalten. Ja, wenn Sie tagsüber im Freien sind und Sonnenlicht ausgesetzt sind, speichert Ihr Körper zu diesem Zeitpunkt tatsächlich so viel Vitamin D wie möglich. Eine Einwirkzeit von nur 10 Minuten reicht aus, um Vitamin D für mehrere Tage zu erfüllen. Wenn Sie den Raum selten verlassen, ist es nicht unmöglich, dass Sie einen Vitamin-D-Mangel haben. Sie können Nahrungsmittel essen, die Vitamin D enthalten, wie:
- Milch und verschiedene Produkte
- Verschiedene Arten von Tiefseefischen wie Lachs und Thunfisch
- Rinderleber
- Eigelb
Wenn Sie alle diese Nahrungsmittel essen können, brauchen Sie wirklich kein Vitamin D aus Nahrungsergänzungsmitteln. Wenn Sie jedoch Symptome eines Vitamin-D-Mangels feststellen, können Sie Ergänzungen einnehmen. Sie sollten zuerst mit Ihrem Arzt über die Ergänzungen sprechen, die Sie zu sich nehmen werden.
