Inhalt:
- Medizinisches Video: Sanft einschlafen, Ängste überwinden und Sorgen loslassen – Geführte Meditation
- Überblick über die hypnotische Methode
- Wie kann Hypnose die Angst überwinden?
- Denken Sie zuerst darüber nach, bevor Sie sich für eine hypnotische Behandlung von Angstzuständen entscheiden
Medizinisches Video: Sanft einschlafen, Ängste überwinden und Sorgen loslassen – Geführte Meditation
Laut den Daten von Riskesdas im Jahr 2013 wurden fast 14 Millionen Menschen im Alter von 15 Jahren und mehr unter Angststörungen leiden, was 6 Prozent der indonesischen Bevölkerung entspricht. Diese Anzahl ist nicht klein, daher ist eine korrekte Handhabung erforderlich. Gegenwärtig gibt es viele Behandlungen, die gegen Angstzustände behandelt werden, eine davon ist Hypnose oder Hypnotherapie. Wie effektiv ist Hypnose im Umgang mit Angststörungen? Schauen Sie sich die vollständige Bewertung unten an.
Überblick über die hypnotische Methode
Nicht wenige Leute glauben, dass Hypnose (Hypnose oder Hypnotherapie) das totale Bewusstsein abschaffen wird. In der Tat helfen Hypnosesitzungen nur dazu, sich zu entspannen und den Geist zu konzentrieren. Diese Situation ähnelt dem Schlaf, der Unterschied ist, dass Ihr Geist fokussierter ist und in der Lage ist, darauf zu reagieren.Hypnotherapie wird im Allgemeinen als Unterstützung für bestimmte Psychotherapie verwendet, nicht als primäre Behandlung.
Es wird angenommen, dass dieser entspanntere Zustand Sie mehr auf Ihr Unterbewusstsein konzentriert. So können Sie einige Probleme tiefer und gelassener erkunden. Hypnotherapiesitzungen können für verschiedene Zwecke verwendet werden:
- Negative Emotionen aufgrund von psychologischen Traumata, insbesondere in der Vergangenheit, neutralisieren.
- Hilft beim Abnehmen, wie man den Wunsch nach einem gesunden Lebensstil und einer regulierten Ernährung weckt.
- Beseitigen Sie Angstzustände, indem Sie Ruhe und Vertrauen schaffen.
- Hilft bei der Kontrolle von Gewohnheiten, z. B. beim Rauchen und bei Überessen.
Hypnose-Praktiker oder Therapeuten werden Ihren Geist nicht kontrollieren. Sie werden Sie nur dazu anleiten, alle auftretenden Müdigkeit und Probleme zu behandeln. Von dort können Sie die Lösung selbst bestimmen.
Wie kann Hypnose die Angst überwinden?
Hypnotherapie ist nicht allgemein als Psychotherapie und Behandlung von Angstzuständen bekannt. Forscher haben jedoch die Auswirkungen auf verschiedene psychische Störungen wie Angststörungen, posttraumatische Belastungsstörungen (PTSD) und Depressionen seit mehreren Jahren untersucht.
In einer Studie aus dem Jahr 2016 untersuchten die Forscher den Zustand des Gehirns von Menschen, die sich einer hypnotischen Therapie unterzogen haben. Sie stellten fest, dass der Zustand des Gehirns bei hypnotisierten Menschen mehrere Veränderungen erlebte, z. B. fokussierter zu sein und einige körperliche und emotionale Symptome besser kontrollieren zu können.
Wenn Sie sich in eine hypnotische Situation begeben, fordert Sie der Therapeut auf, sich auf Zeiten zu konzentrieren, in denen Sie sich ängstlich fühlen. Sie werden möglicherweise gebeten, sich auf seine körperlichen Empfindungen zu konzentrieren, während Sie über die Auslöser Ihrer Angst nachdenken. Sobald Sie dieses Gefühl erkannt haben, spricht der Hypnotherapeut beruhigende Worte und gibt Ihnen die besten Ratschläge. Diese Technik ist als Pflanzvorschlag bekannt.
Wenn Sie sich beispielsweise bei der Arbeit ängstlich fühlen, werden Sie gebeten, sich mehr auf Ihre eigenen Fähigkeiten und mehr Selbstvertrauen zu verlassen. Darüber hinaus vermitteln die Therapeuten auch Techniken, damit Sie entspannter und gelassener sind, wenn Sie sich später ängstlich fühlen. Infolgedessen werden Sie es leichter finden, wiederkehrende Angstsymptome zu behandeln, wie z.
- Kurzatmigkeit
- Erhöhte Herzfrequenz
- Muskelspannung
- Leicht wütend zu werden
- Rastlos
Angst ist ein psychologischer Druck, den viele Krebspatienten erfahren.In einer im Jahr 2017 veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass Hypnose Angststörungen bei Krebspatienten reduzieren kann, insbesondere bei Kindern, die an Krebs leiden und unter Stress leiden. Aus diesem Grund wird Hypnose empfohlen, um Angstzustände zu überwinden.
Denken Sie zuerst darüber nach, bevor Sie sich für eine hypnotische Behandlung von Angstzuständen entscheiden
Bevor Sie sich für eine Hypnose entscheiden, sollten Sie unbedingt die Qualifikationen des Praktikers beachten. Suchen Sie nach lizenzierten Fachleuten für psychische Gesundheit wie Psychologen, Psychotherapeuten, Psychiatern, Beratern oder Ärzten, die ebenfalls Hypnotherapeuten sind.
Hypnose ist nur eine von vielen effektiven klinischen Möglichkeiten, um Angstzustände zu überwinden. Sie können jedoch ohne Rat des Ärzteteams nicht sofort eine hypnotische Methode wählen. Konsultieren Sie deshalb zuerst Ihren Arzt oder Psychiater, um die besten Ratschläge zu erhalten.
