Inhalt:
- Medizinisches Video: Entspannung: Plötzlich diese Leichtigkeit - Dokumentation von NZZ Format (2000)
- Was passiert, wenn der Körper erlebt? Hitzewallungen?
- Risikofaktor Hitzewallungen
- Ursache Hitzewallungen wenn Sie nicht in den Wechseljahren sind
- Was Hitzewallungen nur von Frauen erlebt?
- Wie zu überwinden Hitzewallungen
Medizinisches Video: Entspannung: Plötzlich diese Leichtigkeit - Dokumentation von NZZ Format (2000)
Für manche Frauen ein Phänomen Hitzewallungen gleichbedeutend mit den Wechseljahren, auch wenn der Menstruationszyklus bei Frauen aufgehört hat. Dieser Zustand wird normalerweise als warm bis heiß empfunden, es kann sogar die Haut im Nu rötlich werden. Obwohl Hitzewallungen oder heiße Spülungist eine natürliche Sache, macht es aber oft unangenehm.
Was passiert, wenn der Körper erlebt? Hitzewallungen?
Hitze kann langsam oder plötzlich auftreten und kann zu verschiedenen Zeitpunkten in Minuten, Stunden oder sogar Tagen auftreten. Hitzewallungen gekennzeichnet durch eine Reihe spezifischer Zeichen, darunter:
- Ein Gefühl der Wärme, das sich um Hände, Oberkörper und Gesicht ausbreitet.
- Rötung der Haut.
- Herzklopfen.
- Übermäßiges Schwitzen im Oberkörper.
- Der Körper fühlt sich danach kalt an
Symptome Hitzewallungen treten nachts häufiger auf und dies kann während der Übergangszeit anhalten oder mehrere Jahre dauern, solange sich der Körper im Alter der Wechseljahre an hormonelle Veränderungen anpasst. Hot Flushverursacht häufig Schlafstörungen und chronische Insomnie, als Folge davon können Gedächtnisstörungen, Angstzustände und Depressionen bei Frauen in den Wechseljahren auslösen.
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Risikofaktor Hitzewallungen
Die Wechseljahre treten aufgrund hormoneller Veränderungen auf, aber nicht alle Frauen werden es erleben Hitzewallungen im Alter der Wechseljahre. Der Mechanismus ist nicht bekannt Hitzewallungen kann auftreten, aber Veränderungen der Reproduktionshormone können die Hypothalamus-Drüse beeinflussen, so dass der Körper empfindlicher auf Temperaturänderungen reagiert.
Es gibt mehrere Auslöser, die dazu führen, dass Frauen in den Wechseljahren stärker an Symptomen leiden Hitzewallungen, einschließlich:
- Essen Sie Zigaretten und werden Sie Passivraucher
- Alkohol essen
- Gestresst sein oder sich ängstlich fühlen
- Fettleibigkeit
- Mangel an körperlicher Aktivität, besonders nach den Wechseljahren
- Verbrauch von würzigen Lebensmitteln
- Hoher Konsum von Koffein
- In einem Raum mit heißen Temperaturen sein
- Tragen Sie enge Kleidung
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Ursache Hitzewallungen wenn Sie nicht in den Wechseljahren sind
Symptome heiße Spülung kann auch im Körper erlebt werden, auch wenn eine Frau nicht in das Alter der Wechseljahre eingetreten ist, und dies ist auf verschiedene Ursachen zurückzuführen, darunter:
- Nebenwirkungen der Behandlung – Hitzewallungen kann durch verschiedene Arten von Medikamenten wie Osteoporose-Medikamente (Raloxifen), Brustkrebs-Chemotherapeutika (Tamoxifen) und Schmerzmittel (Tramadol) verursacht werden.
- Diät- Würzige Essgewohnheiten können ein Gefühl der Wärme vermitteln, die durch die Vergrößerung der Blutgefäße und die Stimulation der Nervenenden verursacht wird, wodurch Hitze entsteht. Alkoholkonsum kann bei manchen Menschen auch zu dieser Reaktion führen, so dass der Körper durch Hitze angegriffen werden kann.
- Sekretion bestimmter Hormone - Die Hormone Epinephrin und Norepinephrin können die Durchblutung erhöhen, was zu einem warmen Wärmegefühl im Körper führt. Dieser Mechanismus kann auftreten, wenn jemand gestresst, ängstlich ist oder als allergische Reaktion auftritt.
- Ein Zeichen für den Übergang in die Wechseljahre - Bei der Menopause nach etwa 50 Jahren kann die Übergangszeit für hormonelle Veränderungen (Perimenopause) bis zu 10 Jahre vor Eintritt in die Wechseljahre und Symptome auftreten Hitzewallungen Vielleicht hat es jetzt angefangen.
- Fehlfunktion der Hypothalamus-Drüse - Eine Abnahme des Hormons Östrogen in den Wechseljahren kann die Funktion der Hypothalamus-Drüse beeinträchtigen. Dies ist jedoch nicht das einzige, was auch eine hypothalamische Dysfunktion auslösen kann heiße Spülung. Störungen der hypothalamischen Funktion selbst können durch verschiedene andere Zustände verursacht werden:
- Essstörungen
- Kopftrauma
- Erbkrankheiten und Hyperthyreose
Was Hitzewallungen nur von Frauen erlebt?
Männer können auch Symptome erleben Hitzewallungen wenn er eine Andropause hat, bei der das Testosteronhormon einen signifikanten Rückgang aufweist. Wie bei Frauen in den Wechseljahren kann eine Abnahme des Hormons auch die Arbeit des Hypothalamus stören und zu Anzeichen von Hitzeangriffen führen. Im Allgemeinenheiße Spülung Männer haben Symptome und Muster, die fast die gleichen sind wie Frauen. Jedoch Hitzewallungen Dies ist bei gesunden Männern nicht normal, daher kann dies durch eine Testosteronersatztherapie überwunden werden.
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Wie zu überwinden Hitzewallungen
Der Schweregrad kann folgendermaßen reduziert werden:
- Behalten Sie Körpertemperatur und Umgebung bei - halten Sie die Raumtemperatur kühl und tragen Sie Kleidung mit Naturfasern oder Baumwollfasern.
- Regelmäßige körperliche Aktivität - aktive Bewegungen beim Gehen, Radfahren, Tanzen oder Schwimmen.
- Die Anwendung von Bauchatmungsverfahren - ist eine effektive Entspannungstechnik, bei der regelmäßig mit einer Frequenz von sechs bis acht Mal pro Minute tief durchgeatmet wird. Morgens und abends 15 Minuten lang durchgeführt, um die Symptome der Hitze zu reduzieren.
- Verwenden Sie ein kaltes Kissen zum Schlafen - dies kann die Intensität verringern Hitzewallungen wenn Sie versuchen einzuschlafen.
- Hormonersatztherapie - ist die letzte Methode und muss von einem Arzt überwacht werden. Eine solche Therapie kann nicht in kurzer Zeit durchgeführt werden und birgt auch das Risiko von Nebenwirkungen wie verstärkte Blutgerinnsel und Entzündungen der Gallenblase. Es gibt jedoch alternative Möglichkeiten, den Schweregrad von zu verringern Hitzewallungen mit verbesserter Lebensweise wie aktiven Bewegungen, ausgewogener Ernährung und Vermeidung des Konsums von Alkohol und Zigaretten.
