Inhalt:
- Medizinisches Video: Müde, erschöpft, ausgelaugt? Tipps für mehr Energie!
- Verstehen, wie Kaffee im Körper funktioniert
- Warum ist der Kaffee noch schläfrig?
- 1. Mangel an Schlaf
- 2. Der Körper hat Schwierigkeiten, Koffein zu verdauen
Medizinisches Video: Müde, erschöpft, ausgelaugt? Tipps für mehr Energie!
Für manche Menschen ist Kaffee ein Teil des Alltags geworden, der nicht mehr freigesetzt werden kann. Ohne Kaffee zu trinken, ist es sehr schwierig, sich auf die Arbeit zu konzentrieren. Es gibt jedoch auch Menschen, die noch schläfrig Kaffee getrunken haben.
Anscheinend gibt es mehrere Gründe, warum das Trinken von Kaffee bei bestimmten Menschen nicht funktioniert. Hier ist die vollständige Erklärung.
Verstehen, wie Kaffee im Körper funktioniert
Um zu verstehen, warum es selbst nach dem Kaffeetrinken immer noch schläfrig ist, müssen Sie zunächst wissen, wie Kaffee im Körper funktioniert. Grundsätzlich sind Substanzen, die Sie nach dem Kaffeetrinken fokussierter und wacher machen, Koffein. Koffein ist ein Stimulans, das die Aktivität im zentralen Nervensystem stimuliert. Sie werden sich auch eine Weile kraftvoller fühlen.
In Ihrem Körper gibt es eine Verbindung namens Adenosin. Wenn die Nerven im Gehirn Adenosin einfangen und binden, werden Sie schläfrig und möchten sich ausruhen. Nun, Koffein ist eine Substanz, die Adenosin sehr ähnlich ist. Wenn Sie also einen Kaffee trinken, der reich an Koffein ist, fangen Ihre Nerven tatsächlich Koffein und nicht Adenosin.
Wenn jedoch die Wirkung von Adenosin Sie schläfrig macht, macht Koffein Ihren Geist tatsächlich frischer. Deshalb kann das Trinken von Kaffee wachsamer und fokussierter sein.
Warum ist der Kaffee noch schläfrig?
Wie das Koffein im Körper eines jeden wirkt, ist tatsächlich das Gleiche. Was anders ist, ist die Reaktion Ihres Körpers auf diese stimulierenden Substanzen. Hier sind zwei Möglichkeiten, warum es nach dem Kaffeetrinken immer noch so schläfrig ist wie zuvor.
1. Mangel an Schlaf
Für Menschen, die wirklich nicht schlafen können, hat eine Tasse Kaffee keine Auswirkungen auf Ihr Nervensystem. Dies wurde in einer Studie auf der Konferenz der American Academy of Sleep Medicine und der Sleep Research Society in den Vereinigten Staaten (USA) erläutert.
Laut dieser Studie wird der Körper umso mehr Adenosinverbindungen produzieren, je mehr Ihnen der Schlaf fehlt. Der Punkt ist, dass das Gehirn das Signal zur Ruhe fängt. Als Folge davon wird Koffein in einer Tasse Kaffee gegen Adenosin in Ihrem Körper verloren.
Wenn Sie Kaffee trinken, hat Ihr Nervensystem zunächst Adenosin gefangen und gebunden. Koffein, das in den Körper gelangt, wird überflüssig und kann nicht funktionieren, da es sich nicht mehr in Ihrem Nervensystem befinden kann.
Auch wenn Sie nach dem Aufstehen oder mehreren aufeinanderfolgenden Nächten bereits mehrere Tassen Kaffee getrunken haben, verspüren Sie möglicherweise keine Wirkung.
2. Der Körper hat Schwierigkeiten, Koffein zu verdauen
Wenn Sie genug geschlafen haben, aber das Trinken von Kaffee immer noch schläfrig macht, kann die Ursache ein Gen in Ihrem Körper sein. Ja, anscheinend gibt es spezielle Gene, die die Empfindlichkeit Ihres Nervensystems gegenüber Koffein regulieren.
Dieses Gen wurde in mehreren Studien von Experten auf der ganzen Welt gefunden. Einer von ihnen stammt von der Feinberg School of Medicine der Northwestern University in den USA. Gene, die für CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 und CYP2A6 kodiert sind, sind Gene, die für die Verdauung von Koffein verantwortlich sind. Frühere Forscher der kanadischen Universität von Toronto konnten diese Gene auch finden.
Menschen, die die perfekte Kombination dieser Gene haben, können Koffein schneller verdauen. So wird die Wirkung von Kaffee schneller. Für manche Menschen ist es jedoch schwierig, Koffein zu verdauen. Obwohl sie Kaffee trinken, sind sie immer noch schläfrig. Weil der Körper das Koffein noch nicht verdaut hat.
