Inhalt:
- Medizinisches Video: Guava Fruit and Guava Leaves Health Benefits
- 1. Hilft bei der Erhaltung Ihrer Herzgesundheit
- 2. Hilft Sie vor Krebs zu schützen
- 3. Hilft bei der Verbesserung Ihres Immunsystems
- 4. Hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken
- 5. Hilft bei der Verdauung
- 6. Verbessern Sie die Gesundheit Ihrer Haut
Medizinisches Video: Guava Fruit and Guava Leaves Health Benefits
Natürlich kennen Sie die Guava-Frucht bereits. Ja, normalerweise bringen Sie Guavenfrucht oder Guavensaft mit, wenn Sie Ihren Kollegen oder Bruder besuchen, der an Dengue-Fieber erkrankt ist. Viele Menschen glauben, dass Guave die Heilung von Dengue-Fieber beschleunigen kann. Die Vorteile von Guave sind jedoch nicht nur das, es gibt noch viele andere Vorteile.
Die Vorteile, die die Guave geben kann, bestehen sicherlich aufgrund des Gehalts an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen in der Guave. Guave enthält Vitamin C, Vitamin A, Vitamin K, Lycopin, Folsäure, Eisen, Ballaststoffe und vieles mehr. Im Folgenden sind einige der Vorteile von Guave aufgeführt:
1. Hilft bei der Erhaltung Ihrer Herzgesundheit
Wenn Sie viel Guave essen, können Sie die Herzgesundheit verbessern. Experten glauben, dass der hohe Gehalt an Antioxidantien und Vitaminen in der Guave das Herz vor Schäden durch freie Radikale schützen kann. Ja, Antioxidantien wirken tatsächlich gegen freie Radikale im Körper und die Guave enthält viele Antioxidantien.
Guava enthält neben Antioxidantien auch Kalium und Ballaststoffe, die auch die Gesundheit des Herzens verbessern. Zellen und Körperflüssigkeiten benötigen Kalium, um den Blutdruck zu kontrollieren. In der Zwischenzeit können Ballaststoffe Cholesterin binden, was die Herzgesundheit gefährden kann.
Einige Studien zeigen auch einen Zusammenhang zwischen dem Konsum von Guaven mit einem Blutdruckabfall, einem Abfall des schlechten Cholesterinspiegels und einem Anstieg des guten Cholesterinspiegels. Eine solche Studie wurde 1993 im Journal of Human Hypertension veröffentlicht, an der zwei Gruppen teilnahmen, die Guava konsumierten, und solche, die dies nicht taten. Das Ergebnis ist, dass die Gruppe, die täglich Guave konsumierte, eine Abnahme des systolischen und diastolischen Blutdrucks, eine Abnahme des gesamten Serumcholesterins und der Triglyceride sowie einen Anstieg des guten Cholesterins zeigte.
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2. Hilft Sie vor Krebs zu schützen
Guava enthält einen hohen Anteil an Lycopin, das antioxidative Eigenschaften besitzt, so dass es Antikrebswirkungen entfalten kann. Ein hoher Gehalt an Antioxidantien kann Zellschäden durch freie Radikale, die eine der Ursachen von Krebs sind, verhindern.
Mehrere Studien haben dies auch in Zusammenhang gebracht. 2012 veröffentlichte Untersuchungen des Journal of Medicinal Food zeigen, dass Guaven-Blatt-Extrakt das Wachstum von Krebszellen verhindern und auch zur Krebsbehandlung eingesetzt werden kann.
3. Hilft bei der Verbesserung Ihres Immunsystems
Guave ist eine der Früchte mit einem hohen Gehalt an Vitamin C, selbst der Vitamin C-Gehalt in Guava übertrifft den Gehalt an Orangen. Vitamin C steht im Zusammenhang mit der Verbesserung Ihres Immunsystems. Ein niedriger Vitamin-C-Gehalt im Körper kann dazu führen, dass eine Person einem erhöhten Risiko für Infektionen und Krankheiten ausgesetzt ist.
4. Hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken
Gute Nachrichten für diejenigen unter Ihnen, die an Diabetes leiden oder hohe Blutzuckerwerte haben. Es stellt sich heraus, dass Guaven Ihnen helfen können, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Eine Studie zeigt, dass das Trinken von Guava-Blatttee nach den Mahlzeiten den Blutzuckerspiegel für 2 Stunden senken kann. Andere Studien mit Menschen mit Typ-2-Diabetes mellitus zeigten auch, dass das Trinken von Guava-Blatt-Tee nach den Mahlzeiten den Blutzuckerspiegel um mehr als 10% senken kann.
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5. Hilft bei der Verdauung
Guava enthält neben einem hohen Gehalt an Antioxidantien und Vitamin C auch Ballaststoffe. Dieser Ballaststoffgehalt hilft Guava, die Verdauung zu erleichtern. Eine Guave-Frucht kann pro Tag 12% der empfohlenen Ballaststoffmenge enthalten. So kann der Konsum von Guave Verstopfung vorbeugen, Durchfall reduzieren und die Darmgesundheit erhalten.
6. Verbessern Sie die Gesundheit Ihrer Haut
Guave enthält Vitamin A und Flavonoide wie Beta-Carotin, Lycopin, Lutein und Cryptosanthin. Alle diese Inhaltsstoffe haben antioxidative Eigenschaften in der Guave, sodass die Gesundheit Ihrer Haut verbessert werden kann. Antioxidantien können Hautzellen vor Schäden schützen, den Alterungsprozess verlangsamen und Falten verhindern.
Eine Studie beweist auch, dass Guaven-Blatt-Extrakt Akne behandeln kann. Die antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften des Guavenblattextrakts können die Bakterien abtöten, die Akne auf der Haut verursachen.
Darüber hinaus kann der Gehalt an Vitamin C in der Guave auch die Wundheilung beschleunigen, da Vitamin C die Kollagenproduktion unterstützen kann. In Guaven enthaltenes Vitamin K kann aufgrund von Reizung auch die Wundheilung oder Hautverfärbung beschleunigen. Vitamin K kann die Blutgerinnung bei der Wundheilung beschleunigen.
Guava enthält auch Wasser, das die Haut feucht und mit Feuchtigkeit versorgt. In einer Guave beträgt das Fruchtwasser 81%. Es wird also nicht nur geglaubt, eine Krankheit zu heilen oder zu verhindern, sondern Guave kann auch die Gesundheit Ihrer Haut verbessern.
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