Inhalt:
- Medizinisches Video: Abnehmen EXTREM: 68 Kilo abgenommen | taff | ProSieben
- Drastischer Gewichtsverlust nach einer strengen Diät? Vorsicht vor den negativen Auswirkungen auf den Körper
- 1. Der Stoffwechsel des Körpers verlangsamt sich
- 2. Muskelverlust
- 3. Ernährungsmängel
- 4. Die Haut entspannt sich
- 5. Gallensteine
Medizinisches Video: Abnehmen EXTREM: 68 Kilo abgenommen | taff | ProSieben
Diät kann Ihnen helfen, das ideale Körpergewicht zu erhalten. Sie sollten jedoch nicht zu beharrlich sein Lebe es so, dass das Gewicht dramatisch abnimmt. Obwohl das Ziel Ihres Traumgewichts schneller erreicht werden kann, besteht die Gefahr, dass ein sehr drastischer Gewichtsverlust in kurzer Zeit verschiedene Nebenwirkungen verursacht, die den Körper schädigen.
Drastischer Gewichtsverlust nach einer strengen Diät? Vorsicht vor den negativen Auswirkungen auf den Körper
1. Der Stoffwechsel des Körpers verlangsamt sich
Das Körpergewicht kann tatsächlich abnehmen, wenn Sie das Essen reduzieren, aber zu wenig zu essen kann auch die Stoffwechselarbeit des Körpers reduzieren. Der Stoffwechsel beeinflusst, wie schnell der Körper die Kalorien verbrennt, die er aus der Nahrung bekommt. Wenn Ihr Stoffwechsel langsam ist, verwendet der Körper langsamer Kalorien aus der Nahrung.
Wenn Sie Ihre Gesamtkalorienaufnahme auf einen sehr niedrigen Wert als üblich reduzieren, wird Ihr Körper denken, Sie verhungern, so dass die Kalorienverbrennung in Ihrem Körper verlangsamt wird. Je langsamer der Stoffwechsel, desto weniger Kalorien verbrennen Sie. Eine Abnahme des Stoffwechsels kann sogar noch lange nach Beendigung der Diät anhalten. Das wäre gefährlich.
Wenn Sie später Ihre Kalorienzufuhr erhöhen, verbrennt Ihr Körper die Kalorien nicht mehr so schnell wie er war. So wird es in Zukunft schwieriger sein, Gewicht zu verlieren. Sie werden es leichter finden, nach einer Diät an Gewicht zuzunehmen.
2. Muskelverlust
Wenn Sie sich einer strengen kalorienarmen Diät unterziehen, kann das Gewicht zwar schnell abnehmen, aber nicht notwendigerweise verlieren Sie Fett. Tatsächlich geht Muskelmasse verloren. Die Studie, die in der Zeitschrift Obesity Society 2016 veröffentlicht wurde, zeigt, dass Menschen, die eine sehr kalorienarme Diät einnehmen, ein 6-faches Risiko haben, Muskelmasse zu verlieren.
Die Nebenwirkungen von Muskelmasse gehen mit einer Abnahme des Körperstoffwechsels nach drastischem Gewichtsverlust einher. Die Stoffwechselarbeit wird von der Muskelmasse bestimmt, die Sie haben. Je kleiner Ihre Muskelmasse ist, desto langsamer arbeitet der Stoffwechsel des Körpers. Infolgedessen werden weniger Kalorien vom Körper verbrannt. Dies führt dazu, dass der Körper mehr Kalorien speichert, so dass Sie später an Gewicht zunehmen werden.
Dies kann passieren, wenn Sie nur das Essen reduzieren, jedoch nicht durch Bewegung begleitet werden. Durch das Training können Sie die Muskelmasse aufrechterhalten und sogar erhöhen, so dass auch der Stoffwechsel Ihres Körpers zunimmt.
3. Ernährungsmängel
Ein drastischer Gewichtsverlust nach einer strengen Diät birgt das Risiko, dass Ihnen bestimmte Nährstoffe fehlen, da Sie die Menge und Art der Nahrung jeden Tag einschränken.
Bei einer strengen kalorienarmen Diät besteht in der Regel das Risiko, dass jemand Eisen-, Folsäure-, Calcium- und Vitamin-B12-Mangel hat. Dieser Effekt kann sich langfristig auf die Gesundheit des Körpers auswirken. Unterernährung kann zu extremer Müdigkeit, Anämie und leichten Schmerzen aufgrund des geschwächten Immunsystems, häufigen Muskelkrämpfen und starkem Haarausfall führen.
4. Die Haut entspannt sich
Durch den drastischen Gewichtsverlust kann die Haut locker und schlaff aussehen, insbesondere im Bereich des Bauches, der Arme und der Beine. Dies liegt daran, dass die Haut nach so langer Dehnung durch die Anwesenheit von Fett ihre Elastizität verliert.
Durch den sofortigen Gewichtsverlust hat die Haut keine Zeit zum Schrumpfen, wenn sich die Körperform ändert. Diese Nebenwirkungen verursachen auf lange Sicht keine gesundheitlichen Konsequenzen, können jedoch dazu führen, dass Sie sich körperlich schlechter fühlen.
Das Columbia University Health Center empfiehlt eine Operation als einzigen Ausweg, um dies zu korrigieren, wenn die Haut nach 2 Jahren drastischen Gewichtsverlust nicht mehr den Konturen des Körpers folgt.
5. Gallensteine
Berichten von Healthline zufolge sind Gallensteine eine der häufigsten Komplikationen bei drastischem Gewichtsverlust in kurzer Zeit.
Normalerweise setzt die Gallenblase Verdauungsenzyme frei, um fetthaltige Nahrungsmittel abzubauen, damit sie verdaut werden können. Aber wenn Sie eine strikte Diät einhalten, werden Sie sicherlich die Menge an fetthaltigen Lebensmitteln einschränken, richtig? Wenn der Körper nicht genug Fett bekommt, stellt die Gallenblase die Produktion dieser Enzyme ein, wodurch die Gallensalze abnehmen.
Währenddessen führt der Körper, der die Fettreserven während einer strengen Diät abbaut, dazu, dass die Leber große Mengen an Cholesterin in die Galle abgibt, sodass die Galle gesättigt wird. Gallensteine bilden sich, wenn sich Substanzen in Verdauungsenzymen im Laufe der Zeit zu Stein festsetzen und kristallisieren. Darüber hinaus kann häufig das Überspringen von Mahlzeiten oder das lange Nicht-Essen die Kontraktion der Gallenblase reduzieren, um die Galle zu leeren. Dadurch können sich Gallensteine bilden.
Gallensteine können zunächst keine Symptome zeigen. Dies ist eine Frage der Vorsicht, denn wenn die Gallensteine weiter wachsen, können schmerzhafte Symptome auftreten, so dass Sie sich einer Operation unterziehen müssen, um die Gallensteine zu entfernen.
