Inhalt:
- Medizinisches Video: Gesunde Vorteile von Wassermelone
- Vorteile der Wassermelone
- 1. Herzgesundheit
- 2. Hydratiere den Körper
- 3. Gesundheit von Haaren und Haut
- 4. Muskelschmerzen überwinden
- Gesundheitsrisiken, die entstehen, wenn übermäßige Wassermelone gegessen wird
Medizinisches Video: Gesunde Vorteile von Wassermelone
Die Vorteile von Wassermelonen, die in der Öffentlichkeit allgemein bekannt sind, bestehen darin, den Körper ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen. Aber die Verwendung von Wassermelone ist nicht nur das, es gibt viele andere Vorteile, die Sie erhalten können, wenn Sie Wassermelone essen. Was ist das
Vorteile der Wassermelone
Der Inhalt der Wassermelone enthält 92% Wasser, Vitamin A, Vitamin B6 und Vitamin C. Weitere wichtige Inhaltsstoffe sind Lycopin, Antioxidantien und Aminosäuren. Wassermelonenfrucht enthält auch wenig Fett und es gibt 40 Kalorien pro Tasse.
1. Herzgesundheit
Laut der Purdue University enthält die Wassermelone einen hohen Anteil an Lycopin. Der Inhalt von Lycopnes ist wirksam, um Körperzellen vor Schäden zu schützen und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Darüber hinaus enthält die Wassermelone Citrulin und Arginin, wobei jede dieser Substanzen gut für die Herzgesundheit ist.
Eine Zeitschrift von American Journal of HypertensionDas Finden von unterem Arginin ist gut für die Gesundheit des Blutflusses, der vom Herzen gepumpt wird. Arginin kann auch helfen, überschüssiges Fett zu reduzieren, das Cholesterin bis zu einem plötzlichen Herzinfarkt verursachen kann.
2. Hydratiere den Körper
Wassermelone ist ein gutes Beispiel für Obst, wenn Sie sich satt fühlen möchten und Ihr Körper gleichzeitig hydratisiert bleibt. Der Wassergehalt in der Wassermelone kann helfen, hydratisiert zu bleiben, und der Inhalt ist voll mit gutem Elektrolytgehalt. Wassermelonenfrüchte helfen auch, die Körpertemperatur bei heißem, heißem Wetter stabil zu halten.
3. Gesundheit von Haaren und Haut
Wer hätte gedacht, dass die Vorteile der Wassermelone gut für menschliches Haar und Haut sind? Vitamin A, das in der Wassermelone enthalten ist, hält Ihre Haut und Ihr Haar feucht. Darüber hinaus trägt die Wassermelone auch dazu bei, ein gesundes und gutes Wachstum von Kollagen und Elastin für die Gesichtshaut zu fördern.
4. Muskelschmerzen überwinden
Eine Studie von JAgrar- und Lebensmittelchemie In Spanien wurde festgestellt, dass das Trinken von Wassermelonensaft die Muskeln nach dem Training tatsächlich beruhigen kann. Athleten, die 1 Stunde vor dem Training mehr als 16 Unzen Wassermelonensaft verbrauchen, neigen dazu, jeden Tag weniger Muskelschmerzen und eine stabile Herzfrequenz zu erfahren.
Gesundheitsrisiken, die entstehen, wenn übermäßige Wassermelone gegessen wird
Wenn Wassermelone in vernünftigen Mengen gegessen wird, werden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen auftreten. Wenn Sie jedoch übermäßig viel essen, kann es sein, dass der Körper eine schlechte Reaktion durchläuft, weil zu viel Lycopin und Kalium enthalten sind.Amerikanische Krebsgesellschaft Staaten, der Konsum von Wassermelonen, die täglich mehr als 30 mg Lycopin enthalten, kann Übelkeit, Durchfall, Verdauungsstörungen und Blähungen verursachen.
Wenn Sie an einer schweren Hyperkaliämie leiden, die zu viel Kalium im Blut ist, dürfen Sie möglicherweise nicht mehr als eine Tasse Wassermelone pro Tag zu sich nehmen, in der 1 Portion Wassermelonenbecher 140 mg Kalium enthält. Nach Nationale Gesundheitsinstitute, Hyperkaliämie kann zu unregelmäßigem Herzschlag und anderen Herz-Kreislauf-Problemen führen, sie kann sogar die Muskelkontrolle reduzieren.
