Inhalt:
- Medizinisches Video: Gadgets gegen schlechte Gewohnheiten - Gut zu wissen | Technik
- Schlechte Angewohnheiten bei der Verwendung von Gadgets, die wir nicht realisieren
- 1. Schauen Sie zu lange, bevor Sie zu Bett gehen
- 2. Schlafen Sie neben Ihrem Gadget
- 3. Gewöhnt an das regelmäßige Durchsuchen und Überprüfen sozialer Medien
- 4. Gadgets kontinuierlich verwenden
- 5. Unangemessene Haltung
- Verschiedene Auswirkungen von schlechten Gewohnheiten bei der Verwendung von Gadgets
- 1. Sehstörungen Syndrom
- 2. Schlaflosigkeit
- 3. Unfallgefahr
- 4. Muskelverletzung
- 5. Gefahr von Fettleibigkeit
Medizinisches Video: Gadgets gegen schlechte Gewohnheiten - Gut zu wissen | Technik
Gegenwärtig sind Gadgets für einige Menschen zu einer Notwendigkeit geworden, den Tag durchzugehen, sowohl zu Hause als auch außerhalb. Verschiedene Informationen und Unterhaltung, die das Gadget bietet, werden zum Mittelpunkt der Aufmerksamkeit, so dass es unser Verhalten im Alltag indirekt verändert. Das Ergebnis ist die Bildung verschiedener ungesunder Gewohnheiten, und oft sind wir uns dessen nicht bewusst, auch wenn sie nur sehr schwer zu beseitigen sind.
Schlechte Angewohnheiten bei der Verwendung von Gadgets, die wir nicht realisieren
1. Schauen Sie zu lange, bevor Sie zu Bett gehen
Das Ansehen von Aktivitäten kann nicht nur vor dem Fernseher erfolgen, sondern auch auf verschiedenen tragbaren Geräten. Dies ermöglicht uns, überall hinzusehen, auch im Bett. Dies kann dazu führen, dass wir nachts unbewusst durchschlafen, sodass sich leicht Änderungen in der Schlafzeit auslösen können. Die nächtliche Einwirkung von blauem Licht auf den Bildschirm macht es uns außerdem schwieriger, einzuschlafen, weil er die Arbeit des Hormons Melatonin hemmt. Neben der Verringerung der Qualität und der Schlafzeit kann dies auch eine Verschiebung der biologischen Uhr bewirken.
2. Schlafen Sie neben Ihrem Gadget
Neben der Belichtung mit dem Bildschirm mit einem Gadget im Schlafzimmer kann die Leistung des Hormons Melatonin leicht beeinflusst werden. Wenn sich das Gadget neben Ihnen befindet, können Sie das Gadget vor dem Einschlafen erneut verwenden und es wird Ihnen schwerer, sich entspannt zu fühlen. Um dies zu überwinden, können Sie das Gadget vor dem Einschlafen ausschalten und eine Verzögerungszeit von 15 bis 30 Minuten nach der Verwendung des Gadgets und vor dem Schlafengehen angeben.
3. Gewöhnt an das regelmäßige Durchsuchen und Überprüfen sozialer Medien
Die Verwendung von Gadgets kann indirekt den emotionalen Zustand einer Person beeinflussen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass verschiedene Informationen, die über Gadgets abgerufen werden, Ihr Denken und Ihre Stimmung beeinflussen können, insbesondere wenn Sie zu häufig in sozialen Medien nachschauen. Neben negativen Informationen können verschiedene Beiträge über das Leben eines Menschen dazu führen, dass Sie neidisch werden oder Gedanken auslösen, die Ihr Leben mit dem Leben anderer Menschen vergleichen. Seien Sie sich bewusst, dass es viel besser ist, sich auf die guten Dinge in Ihrem Leben zu konzentrieren, als sie mit dem zu vergleichen, was andere haben.
4. Gadgets kontinuierlich verwenden
Nach der Arbeit mit Gadgets muss eine Pause eingelegt werden, damit sich verschiedene Organe wieder entspannen können. Selbst im Sitzen braucht der Körper eine Position, um sich wieder zu entspannen. Bei übermäßigem Gebrauch von Gadgets sind Sie weniger aktiv. Wenn Sie die gleiche Position über einen längeren Zeitraum einnehmen, ist dies für den Blutfluss Ihres Körpers nicht gesund.
5. Unangemessene Haltung
Wenn wir ein Gadget verwenden, passt sich unser Körper oft der Position des Gadgets an. Eine falsche oder unangemessene Haltung führt zu verschiedenen Drücken auf die Gelenke in den Händen, im Nacken oder sogar in der Taille. Wenn also längere Zeit ununterbrochen gearbeitet wird, kann dies Schmerzen und sogar Gelenkschäden verursachen.
Verschiedene Auswirkungen von schlechten Gewohnheiten bei der Verwendung von Gadgets
Die Verwendung von Computern und verschiedenen Smartphones kann es uns erleichtern, verschiedene Aufgaben zu erledigen und Unterhaltung zu erhalten. Die übermäßige Nutzung wirkt sich jedoch nachteilig auf die Gesundheit des Körpers aus, darunter:
1. Sehstörungen Syndrom
Verschiedene Augenerkrankungen wie Druck auf die Augen, müde Augen, Reizung, Rötung der Augen oder verschwommenes Sehen können durch zu lange auf den Bildschirm des Geräts gerichtete Augen verursacht werden. Dies ist keine dauerhafte Erkrankung, aber wenn Sie die Erkrankung häufig bemerken, hilft der Einsatz von Hilfsmitteln wie Brillen und Linsen, um die direkte Lichteinwirkung zu reduzieren, die Auswirkungen von Augenerkrankungen.
2. Schlaflosigkeit
Das Ungleichgewicht des Hormons Melatonin und die Verschiebung der Schlafzeit sind die Ursachen und Dinge, die den Zustand der Schlaflosigkeit verschlimmern können. Wenn für Ihre Arbeit die Verwendung eines Computers bis zum Abend erforderlich ist, sollten Sie sich vor der Entspannung Zeit lassen und vermeiden, dass Ihre Augen dem Licht des Bildschirms des Gadgets ausgesetzt werden, um Schlafstörungen zu minimieren.
3. Unfallgefahr
Wenn Sie ein Smartphone beim Gehen verwenden, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit von der Umgebung und erhöhen das Risiko, dass Sie getroffen werden, stolpern oder etwas passiert. Dies wird schlimmer sein, wenn Sie fahren. Laut einem Experten für Psychologie, David Strayer (von WebMD berichtet), hat jemand, der ein Mobiltelefon während des Fahrens verwendet, die gleiche geringe Konzentrationsfähigkeit wie jemand, der unter Alkoholeinfluss steht. Durch das Aufrufen und Tippen von Nachrichten während der Fahrt müssen Sie die Straßenbedingungen nicht beachten. Dies ist sehr gefährlich.
4. Muskelverletzung
Dies kann von verschiedenen Muskeln und Sehnen erfahren werden, die bei Verwendung von Geräten wie Hals, Taille und sogar den Fingermuskeln einem übermäßigen Druck ausgesetzt sind. Wiederholte Bewegungen können Schwellungen verursachen und die umgebenden Nerven unterdrücken, so dass Schmerzen in der verletzten Region entstehen. In einigen Fällen können die Muskeln oder Sehnen zerrissen werden. Dies wird in der Regel nicht direkt realisiert, aber die Betroffenen fühlen sich nach einiger Zeit mit übermäßigem Gebrauch von Schmerzen.
5. Gefahr von Fettleibigkeit
Bei der Verwendung von Gadgets neigen Sie dazu, für lange Zeit weniger aktiv zu sein. Infolgedessen besteht für Sie ein erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit, insbesondere wenn diese nicht mit Bewegung oder Einnahme ausbalanciert ist, wenn Sie dazu neigen, weniger aktiv zu sein.
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