Inhalt:
- Medizinisches Video: 16 Dinge, die die Aufmerksamkeit der Männer auf Frauen lenken
- Verschiedene gesundheitliche Probleme, die Büroangestellte lauern
- Muskel- und Skelettprobleme
- Augengesundheitsprobleme
- Hörprobleme
Medizinisches Video: 16 Dinge, die die Aufmerksamkeit der Männer auf Frauen lenken
Jeder Job hat seine eigenen Gesundheitsrisiken. FabrikarbeiterZum Beispiel besteht ein hohes Risiko für Atemprobleme und Herzkrankheiten, da sich die Art der Arbeit von Büroangestellten unterscheidet. Mit welchen gesundheitlichen Problemen können Büroangestellte im Allgemeinen konfrontiert werden?
Verschiedene gesundheitliche Probleme, die Büroangestellte lauern
Obwohl es schön und bequem aussieht, den ganzen Tag in einem weichen Bürostuhl zu sitzen und keine schweren Aktivitäten zu machen, gibt es tatsächlich eine Reihe von Gesundheitsproblemen, mit denen Büroangestellte konfrontiert sein müssen - sogar von leicht bis schwer. Dies kann nicht nur die Gesundheit des Körpers beeinträchtigen, sondern auch die Qualität der Arbeitsleistung und Produktivität können beeinträchtigt werden. Was sind dann die gesundheitlichen Probleme?
Muskel- und Skelettprobleme
Tägliche Arbeit, die Sie verlangt lang sitzen Vor dem Computer kann sich die Körperhaltung ändern und Muskel- und Skelettprobleme wie Rücken- und Nackenschmerzen verursachen. Denn die Muskeln und Skelette des Körpers sind so konzipiert, dass Sie sich aktiv bewegen. Wenn Sie aufstehen und gehen, arbeiten Ihre Bauchmuskeln straffer, um Ihren Körper zu unterstützen, aber während Sie sitzen, wird dieser Muskel nicht verwendet. Dadurch können Muskeln schwächer werden.
Wenn Sie sich während der Arbeit nach vorne beugen, um den Computerbildschirm zu sehen, wird der Hals besonders stark beansprucht, insbesondere in dem Bereich, der die Wirbelsäule mit dem Kopf verbindet. Eine schlechte Haltung schädigt auch die Rücken- und Schultermuskulatur, da sich dieser Muskel übermäßig ausdehnt, um sich über die Tastatur für eine lange Zeit zu beugen.
Muskel- und Skelettprobleme können auch am Arm auftreten, insbesondere am Handgelenk, das aufgrund von Abnutzungserscheinungen auftritt kontinuierlich zum Tippen verwendet.
Sie können Folgendes tun, um diese Gesundheitsprobleme später zu vermeiden und zu verhindern:
- Verbessern Sie die Körperhaltung beim Sitzen. Sitzen Sie mit dem Rücken gerade und beugen Sie sich nicht. Lassen Sie Ihre Schultern entspannen und nicht ...
- Wenn Sie vor einem Computer oder einem Gadget arbeiten, sollten Sie Ihr Gadget direkt mit Ihren Augen positionieren. Machen Sie also nicht, dass Sie nach oben oder unten schauen müssen. Dadurch werden die Nackenmuskeln schnell müde.
- Vergessen Sie nicht, sich an regelmäßige Übungen zu gewöhnen. Neben regelmäßigen Übungen können Sie im Büro auch einfache Bewegungen ausführen, um die Muskeln nicht angespannt zu machen.
Augengesundheitsprobleme
Augengesundheitsprobleme werden häufig auch für Büroangestellte angemeldet, insbesondere:
- Augen gerötet
- Geschwollene Augenlider
- Augenreizung
- Verminderte Sehfähigkeit
- Kopfschmerzen und Schwindel beim Versuch, Dinge in der Umgebung zu sehen (Müde Augen)
Die meisten dieser Bedingungen werden durch schlechte Beleuchtung verursacht, wenn Sie beispielsweise den ganzen Tag vor einem Computer oder einem Gadget arbeiten.
Wie gehe ich damit um? Fixe Beleuchtung in Ihrem Büro. Wenn die Raumbeleuchtung zu schwach ist, sollten Sie sie durch hellere Leuchten ersetzen. Versuchen Sie auch, Monitorbeschichtungen zu verwenden, bei denen das Licht durch den Computer nicht direkt die Augen schädigt.
Sie sollten auch mindestens 1-2 Mal im Jahr Augengesundheit haben. Wenn Sie eine Brille verwendet haben, ist das Risiko für Augengesundheitsprobleme sogar noch größer.
Hörprobleme
Büroangestellte sind aufgrund des Lärms, der bei der Arbeit gehört wird, auch für Hörprobleme gefährdet. Einige der Ursachen, die zu Hörverlust führen können, sind beispielsweise das Geräusch benachbarter Gerüchte, Telefonklingeln, Computer und elektronische Geräte, die Geräusche machen und häufig verwendet werden. Oder es kann auch durch die Verwendung von Headsets mit großen Lautstärken verursacht werden, wenn Sie sich auf die Arbeit ohne Unterbrechung konzentrieren möchten.
Wenn du verwendest Headset Stellen Sie als Schalldämpfer für diese Sounds sicher, dass Sie den Song nicht zu laut einschalten, damit er Ihre Ohren nicht beschädigt. Vergessen Sie nicht, Ihr Ohr vom verwendeten Headset abzulegen. Nehmen Sie das Headset von Zeit zu Zeit heraus, damit das Ohr atmen kann.
