Inhalt:
- Medizinisches Video: Geburtsschmerz: Wie weh tun Wehen? (urbia.tv)
- Was ist sanfte Geburt?
- Die Vorbereitung muss vor der sanften Geburt erfolgen
- Körperliche und geistige Vorbereitung
- Iss gesundes Essen
- Nicht alle schwangeren Frauen können sanft gebären
Medizinisches Video: Geburtsschmerz: Wie weh tun Wehen? (urbia.tv)
Eine sanfte Geburt ist eine Methode der Geburt, die Sie in letzter Zeit gehört haben. Die Geburt des ersten Sohnes von Andiens Sänger trug zur Einführung dieser sanften Geburtsmethode in Indonesien bei. Wissen Sie jedoch, was sanfte Geburt ist? Weitere Informationen finden Sie in der folgenden Übersicht.
Was ist sanfte Geburt?
Eine sanfte Geburt ist ein normaler und ruhiger Geburtsvorgang, so dass die Mutter mit minimalen Schmerzen zur Welt kommt.
Angst vor Schmerzen während der Geburt bringt schwangere Frauen dazu, nicht normal zu gebären. Nun, sanfte Geburt ist hier, um Angstzustände und Angst vor dem schmerzhaften Geburtsprozess der Mutter zu reduzieren.
Sie müssen wissen, Angst vor der Geburt kann den Geburtsprozess tatsächlich schmerzhafter machen. Angst lässt Stresshormone ansteigen, so dass Sie Ihre Fähigkeiten während der Geburt verlangsamen und die Geburt schmerzhafter machen können. Umgekehrt kann die Geburt mit einem ruhigen und positiven Geist die Geburt erleichtern und der Entbindungsprozess wird reibungsloser ablaufen.
Die Vorbereitung muss vor der sanften Geburt erfolgen
Schonende Geburt ist für Sie sehr leicht zu gebären. Sie können eine sanfte Geburtsmethode geben, wo immer Sie möchten, im Krankenhaus oder zu Hause, an einem Ort, an dem Sie sich entspannt fühlen. Sie können auch auswählen, welche Geburtsmethode Sie verwenden werden, die Methode Wasser Geburt (geburt im wasser) zum beispiel. Notizen sollten jedoch von einer Hebamme oder einem Arzt geführt werden.
Der sanfte Geburtsvorgang selbst sollte auch aus der Ferne vorbereitet werden. Sie müssen vor der Geburt einige Vorbereitungen treffen, z. B. Atemübungen, Massagen (z. B. im Bereich der Vagina und des Damms), lernen, was während des Entbindungsprozesses geschieht, regelmäßig Sport treiben und Ihren Nahrungsverbrauch aufrechterhalten.
Körperliche und geistige Vorbereitung
Zitat von der Seite Made for Mums, Dr. Gowri Motha, der Begründer der sanften Geburtsmethode in den 1980er Jahren, sagte, es sei besser für schwangere Frauen, mehrere Wochen oder Monate vor der Geburt keine Aktivität (z. B. Arbeit) auszuüben. Arbeit kann schwangere Frauen dazu bringen, gestresst zu werden, was zu einer Erhöhung des Stresshormons Cortisol führt, so dass der Geburtsprozess kompliziert wird.
Bereiten Sie sich lange vor dem Geburtsvorgang vor, beruhigen Sie Ihr Gemüt und Ihr Herz, denken Sie positiv über den Geburtsvorgang nach, so dass die Angst vor der Geburt verloren geht und die Produktion von Hormonen während der Geburt unterstützen kann. Wie Relaxin-Hormone, Endorphine und andere Plazentahormone.
Wenn die Zeit der Geburt nahe ist, versuchen Sie, positiv zu denken. Denken Sie daran, dass die Geburt ein natürlicher Prozess ist. Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen. Folgen Sie einfach den Instinkten Ihres Körpers. Atemübungen und regelmäßige Bewegung können die Schmerzen während der Geburt reduzieren. Lesen Sie inspirierende Geschichten über positive Geburtsvorgänge, damit Sie auch positiv denken. Sie können auch Hypnose machen, um sich darauf hinzuweisen, dass die Geburt nicht so schmerzhaft ist, wie Sie es sich vorgestellt haben, und Sie können es sicherlich tun.
Iss gesundes Essen
Die Anwendung gesunder Essgewohnheiten während der Schwangerschaft ist einer der Schlüssel zu einem sanften Geburtsprozess. Der Körper benötigt viele Nährstoffe, die während der Schwangerschaft aufgenommen werden müssen, damit Ihre Gesundheit erhalten bleibt und Sie sich während des Geburtsvorgangs leichter fühlen. Versuchen Sie, während der Schwangerschaft viel Gemüse und Obst zu sich zu nehmen, und nehmen Sie auch viele kalziumhaltige Nahrungsmittel zu sich. Begrenzen Sie den Konsum von Lebensmitteln, die während der Schwangerschaft viel Zucker und Mehl enthalten. Diese Nahrungsmittel können dazu führen, dass Sie übermäßige Gewichtszunahme verspüren, was die Geburt erschwert.
Dr. Motha sagte auch, dass, wenn Sie anfangen, gut zu essen und ruhig zu sein, die Natur Ihnen helfen wird, bei der Geburt sicherer zu sein. Natürlich können Sie die Geburt reibungslos, ruhig und mit leichten Schmerzen durchmachen. Sie fühlen sich zufrieden und glücklich, wenn Sie den gesamten Geburtsprozess erfolgreich durchlaufen haben. Ihr Baby wird auch glücklich sein.
Nicht alle schwangeren Frauen können sanft gebären
Für diejenigen unter Ihnen, die eine gesunde und unproblematische Schwangerschaft haben, können Sie mit dieser sanften Geburtsmethode vielleicht zur Welt kommen. Eine sanfte Geburt ist eine sichere, bequeme und angenehme Wahl, wenn Ihre Schwangerschaft normal ist und keine Komplikationen auftreten. Bei einer Risikoschwangerschaft kann es jedoch anders sein. Wenn Sie eine problematische Schwangerschaft haben oder Komplikationen in der Schwangerschaft haben, sollten Sie den Rat Ihres Arztes befolgen, um herauszufinden, welche Geburtsmethode Sie einnehmen werden.
