Inhalt:
- Medizinisches Video: Abnehmen EXTREM: 68 Kilo abgenommen | taff | ProSieben
- Yoga ist die richtige Wahl für diejenigen, die einen fetten Körper haben
- Wie fängst du an, Yoga zu machen, wenn ich einen fetten Körper habe?
- Tipps für Yoga für einen fetten Körper
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Vielleicht sehen Sie Menschen, die häufiger mit ihrem dünnen, fast idealen Körper Yoga machen. Kann Yoga für dicke Menschen sein? Natürlich kannst du, Yoga kann von jedem gemacht werden und sieht keine Körperform. Yoga hat Vorteile, die Stress reduzieren und die körperliche Fitness verbessern können. Die Vorteile von Yoga können sicherlich für jeden etwas sein. Wie fange ich an, Yoga für einen fetten Körper zu machen? Schauen Sie sich die Bewertungen hier an.
Yoga ist die richtige Wahl für diejenigen, die einen fetten Körper haben
Yoga hat leichte Bewegungen, so dass sich auch übergewichtige Menschen anpassen können. Für Menschen, die einen dicken Körper haben, können Übungen mit niedriger Intensität, wie Yoga, angenehmer sein, als in einem Park oder auf einem Bürgersteig laufen oder joggen zu müssen. Die meisten Yoga-Bewegungen können auch an Ihren Körper angepasst werden.
Menschen, die übergewichtig sind, haben oft Probleme mit Gelenkschmerzen. Yoga kann helfen, indem sie die Körperharmonie erhöht, um die Spannung in den Gelenken zu reduzieren.
Yoga kann auch die Balancefähigkeit verbessern, um das Leben zu verlängern. Menschen, die übergewichtig sind, leiden möglicherweise auch häufiger unter Stress. Nun, Yoga-Bewegungen können helfen, den Geist zu beruhigen und die verspannten Muskeln zu entspannen.
Wie fängst du an, Yoga zu machen, wenn ich einen fetten Körper habe?
Der beste Weg, um Yoga zu lernen, ist von einem professionellen und erfahrenen Lehrer. Sie können eine Yogastunde oder einen privaten Yogalehrer nehmen.
Yogalehrer führen Yoga-Bewegungen entsprechend Ihrem Körpertyp ein. Der Yoga-Lehrer kann auch Requisiten zur Verfügung stellen, die Ihnen helfen, bestimmte Bewegungen auszuführen.
Für Anfänger werden Sie normalerweise in die Praxis des Hatha-Yoga eingeführt. Dies ist eine Art Yoga-Übung, die sich mehr auf körperliche und Atembewegungen als auf geistige konzentriert.
Normalerweise wird Hatha-Yoga durch Kombination von sitzenden und stehenden Positionen mit einem langsamen Tempo ausgeführt. So können Sie die Bewegungen des Hatha Yoga entspannter genießen.
Abby Lentz, Gründer von Heavyweight Yoga in Austin, Texas, empfiehlt, vor der ersten Yogastunde mit den Trainern zu sprechen, um sicherzustellen, dass Sie sich wohler fühlen und sich an diesen Sport anpassen können.
Wenn Sie sich nicht für Gruppenkurse bereit fühlen, kann eine private Yogasitzung die richtige Wahl sein. Dies ist eine großartige Möglichkeit, grundlegende Bewegungen zu erlernen und das Vertrauen in die Verwendung von Requisiten zu gewinnen, bevor Sie an Gruppenkursen teilnehmen.
Außerdem können Sie sich der Online-Community von Yoga-Enthusiasten anschließen, so dass Sie während des Übens mehr Begeisterung erfahren. Sie erhalten viel Input über Yoga-Aktivitäten, um positiv zu denken, dass Ihre Praxis nicht umsonst ist.
Wenn Sie mehr über Yoga-Praxis wissen, ist dies der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie sich wohl fühlen.
Tipps für Yoga für einen fetten Körper
Die folgenden Tipps zum Yoga-Tuning für einen fetten Körper, um es bequemer zu machen.
Erweitern Sie Ihre Position
In vielen Stehpositionen müssen die Beine oft hüftbreit auseinander sein. Wenn Sie jedoch einen großen Körper haben, können Sie vielleicht versuchen, die Beine bis zu der Entfernung zu strecken, in der Sie sich wohl fühlen.
Lernen Sie Ihren Körper kennen
Wenn die Haut von Bauch, Oberschenkeln, Armen oder Brüsten verstopft ist, halten und bewegen Sie sich. Diese Art von Unterricht wird möglicherweise nicht in traditionellen Yoga-Kurs-Skripts geschrieben. Ergreifen Sie also die Initiative, um sich wohler zu fühlen.
Requisiten verwenden
Wenn Ihr Lehrer möchte, dass Sie Ihre Hände mit den Zehen berühren, um die Oberschenkelmuskulatur zu strecken, haben Sie keine Angst. Sie können dies mit einem Yoga-Riemen tun. Dies kann Ihnen beim Dehnen helfen und Sie bei anderen Bewegungen unterstützen.
Positives Denken
Beim Yoga geht es nicht um Konkurrenz und Perfektion. Nutzen Sie diese Übung als Gelegenheit, um sich mit Ihrem Körper und Geist zu verbinden.
