Inhalt:
- Medizinisches Video: Boxen Grund Schläge - Boxing Basics / Boxtraining für zuhause / Lernen für Anfänger Technik Training
- Boxtechniken für Anfänger
- 1. Schlag jab
- 2. Kreuzschlag
- 3. Schlag Haken
- 4. Schlag Uppercut
- 5. Kombination
- Lerne, Schläge zu werfen und zu blockieren
- 1. Abwehren
- 2. vermeiden
- 3. Blockieren
- 4. Auf und ab und zwielichtig
Medizinisches Video: Boxen Grund Schläge - Boxing Basics / Boxtraining für zuhause / Lernen für Anfänger Technik Training
Von allen Sportarten ist Boxen eine der körperlich anspruchsvollsten Sportarten. Professionelle Boxer perfektionieren ständig ihre Fähigkeiten, während sich ihre Ränge immer mehr gewichtigen Gegnern stellen. Wenn Sie mit diesem Sport beginnen möchten, folgen Sie den Richtlinien für Boxtechniken für Anfänger.
Boxtechniken für Anfänger
Die Boxer trainieren erfolgreich verschiedene Schlagtechniken, lange bevor sie den Ring betreten. Verwendet es Schattenboxtechniken (Schattenboxen) oder starker Druck (schwere Tasche), müssen sich die neuen Boxer beim Loslassen eines Schlages auf die richtige Boxtechnik konzentrieren.
Nachdem sie daran gewöhnt sind, verschiedene Arten von Schlägen zu werfen, entwickeln die Kämpfer normalerweise eine Kombination, bei der sie einen tödlichen Schlag gegen ihren Gegner ausführen. Einige der effektivsten Schläge in Boxtechniken sind:
1. Schlag jab
Normalerweise mit einer schwächeren vorderen Hand, einem Schlag jab halte deinen Gegner von dir fern. Jab ist ein kurzer Schlag. Um die Schlagkraft zu maximieren jabProfiboxer drehen ihre Arme und Handgelenke, bevor sie sich mit Gegnern in Verbindung setzen.
2. Kreuzschlag
Im Gegensatz zum Schlag jab, die direkt vor den Körper geworfen wird, wird diese Schlagtechnik mit einer starken Hand und einer leichten Aufwärtsbewegung über den Körper geworfen. Die Schultern helfen, den Kreuzschlag zu aktivieren.
3. Schlag Haken
Schlag Haken kann auf den Kopf oder Körper eines jeden Gegners geschleudert werden, der nicht geschützt ist. Dieser Schlag wird oft mit anderen Schlägen kombiniert. Weitreichende Würfe sind eine Schwäche, daher sind Sie anfällig dafür, von einer Antwort getroffen zu werden.
4. Schlag Uppercut
Dies ist eine von allen Händen heraufgerichtete Flugbahn, die im Nahbereich sehr effektiv ist.
5. Kombination
Nachdem Sie verschiedene Schlagmöglichkeiten beherrscht haben, können Sie verschiedene Kombinationen erstellen. Die erste Kombination, die die meisten Boxer gelernt haben, ist eine uralte Kombination von 1, 2 (ein Schlag) jab gefolgt von einem Kreuzschlag). Eine weitere wirksame Kombination ist das Hinzufügen von a Haken auf Schlag 1, 2. (Wenn Sie Ihre rechte Hand verwenden, bedeutet dies jab links gefolgt von rechtem Kreuz und endet mit Haken links.)
Lerne, Schläge zu werfen und zu blockieren
Beim Boxen geht es nicht nur darum, Schläge zu werfen, auch die Schläge der Gegner zu minimieren ist ein wichtiger Teil dieses Spiels. Hier sind einige Standardbewegungen im Boxen, um den Schlag des Gegners zwischen ihnen zu blockieren.
1. Abwehren
Nachdem Sie Ihre beiden Handschuhe hochgezogen haben und Ihr Kinn das Kinn senkt, ist das Blockieren möglicherweise die grundlegendste Verteidigungstechnik beim Boxen. Um abzuwehren, verwenden Sie einfach Ihre Hände, um die Schläge Ihres Gegners abzuwehren, wenn sie kommen.
2. vermeiden
Das Vermeiden geschieht durch kräftiges Drehen der Taille und der Schultern, wenn der Gegner einen Schlag auf den Kopf wirft.
3. Blockieren
Wenn Sie einen Schlag blockieren, vermeiden Sie den Kontakt. Sie werden die Auswirkungen auf Ihre Handschuhe und nicht auf Ihren Körper spüren.
4. Auf und ab und zwielichtig
Das Auf und Ab wird durch Biegen der Beine durchgeführt, um starke Schläge wie ein Haken am Kopf zu vermeiden. Oft gefolgt von Ausweichen. Die Beschneidung erfolgt durch Biegen des Körpers außerhalb der Reichweite der gegenüberliegenden Boxhandschuhe.
