Inhalt:
- Medizinisches Video: ESSEN WIE EIN FUßBALL-PROFI | 5 Tipps für eine bessere Ernährung
- Wie vermeiden Sie Kopfverletzungen beim Fußballspielen?
- 1. Schutzausrüstung verwenden
- 2. Vermeiden Sie es, Techniken zu spielen, die Sie selbst gefährden
- 3. Vermeiden Sie es, mit Gewalt zu spielen
- 4. Verwenden Sie die Größe des Balls, die Ihrem Alter entspricht
- 5. Decken Sie den Torpfosten mit einer Peilung ab und verankern Sie den Torpfosten am Boden
Medizinisches Video: ESSEN WIE EIN FUßBALL-PROFI | 5 Tipps für eine bessere Ernährung
Kopfverletzungen sind eines der Risiken, die bei Kontaktsportarten wie Fußball auftreten können. Kopfverletzungen allein können von geringfügigen Verletzungen, wie Quetschungen oder Schürfwunden am Kopf, bis hin zu schweren Verletzungen wie Gehirnerschütterungen und Schädelbrüchen, die tödlich sein können, reichen.
Einer der bekanntesten Fälle von Kopfverletzungen in der Welt des Fußballs ist eine Kopfverletzung, die Petr Cech 2006 erlitt. Cech erlitt eine Kollision mit einem der gegnerischen Spieler. Dieser Vorfall führte zu einem Schädelbruch (gebrochener Schädel) das hätte fast sein Leben gefordert.
Wie vermeiden Sie Kopfverletzungen beim Fußballspielen?
Hier sind Tipps, die Sie tun können, um Kopfverletzungen beim Fußballen zu vermeiden.
1. Schutzausrüstung verwenden
Wenn Sie ein Fan des englischen Fußballs sind, müssen Sie mit Petr Cech vertraut sein, der in jedem Spiel immer einen Helm trägt. Seit der Verletzung, die er erlitt, verboten die Ärzte, dass Cech ohne Helm antritt.
Viele Studien zeigen, dass Helme und Kopfbedeckung kann die Auswirkungen des Aufpralls auf den Kopf verringern. Laut Delaney ua sind Torhüter Spieler mit dem höchsten Risiko für Kopfverletzungen. Seien Sie also nicht überrascht, wenn die Ärzte darauf bestehen, dass Cech den Helm immer trifft, wenn Sie sich gegen die wiederholten Kopfverletzungen bewerben.
Sie können auch verwenden Mundschutz oder Mundschutz, um Verletzungen von Gesicht und Kiefer zu verhindern.
2. Vermeiden Sie es, Techniken zu spielen, die Sie selbst gefährden
Obwohl Sie eine Schutzvorrichtung verwendet haben, bedeutet dies nicht, dass Sie zu 100% frei von Kopfverletzungen sind. Wenn Sie Techniken anwenden, die sich selbst verletzen, besteht immer noch die Gefahr einer Kopfverletzung.
Dies muss bei Kindern und Jugendlichen besonders hervorgehoben werden, insbesondere für diejenigen, die gerade erst mit dem Fußball beginnen. Für Anfänger sollten Sie es vermeiden, zu oft zu wechseln. Üben Sie weiter, um Techniken zu machen und Timings Gute Kopfzeilen, um sich und andere Spieler nicht zu gefährden. Es wird empfohlen, die Übungen unter Aufsicht des Trainers und in einer sicheren und kontrollierten Situation durchzuführen.
3. Vermeiden Sie es, mit Gewalt zu spielen
Aggressives Spielen ist im Fußball nicht verboten. Es ist gerade die konkurrenzfähige und aggressive Natur, die Fußball interessant macht. Gewalttaten müssen jedoch immer vermieden werden, da sie Kopfverletzungen und andere Verletzungen verursachen können.
4. Verwenden Sie die Größe des Balls, die Ihrem Alter entspricht
Die Größe des Balls, der der Körpergröße des Spielers entspricht, erleichtert es den Spielern, den Ball zu kontrollieren. Wenn die Größe des Balls zu groß ist, hat der Spieler Schwierigkeiten, den Ball zu kontrollieren, so dass Verletzungsgefahr besteht. Als nächstes ist die Größe des Balls, die Ihrem Alter entspricht.
- Ball Nr. 3: Kinder unter 10 Jahren
- Ball Nr. 4: Kinder zwischen 10 und 14 Jahren
- Ball Nr. 5: für Kinder über 14 Jahre
5. Decken Sie den Torpfosten mit einer Peilung ab und verankern Sie den Torpfosten am Boden
Nicht nur aufgrund von Zusammenstößen zwischen Spielern können Kopfverletzungen auch auftreten, wenn der Kopf den Torpfosten trifft. Dafür müssen die Torpfosten mit weichen Pads bedeckt sein, damit Sie sicher spielen können.
Torpfosten tragbar Es sollte am Boden befestigt sein, um zu vermeiden, dass der Torpfosten zusammenbricht und den Spieler überholt.
Neben den oben genannten Tricks ist F-MARC (FIFA-Zentrum für medizinische Beurteilung und Forschung) selbst schlug vor, die Spielregeln zu verschärfen, um den Kontakt zwischen den oberen Gliedmaßen und dem Kopf zu begrenzen. Achten Sie beim Trainieren immer auf Ihre Sicherheit, um Spaß zu treiben und maximale Leistung zu erbringen.
