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Medizinisches Video: BEKIFFT SEIN VERTUSCHEN | Lifehacks | junggesellen
"Ich kann nur einmal rauchen! Nur heute Nacht werde ich rauchen und morgen werde ich wieder aufhören. "
Klingt vertraut? Der Gedanke an das Rauchen tritt natürlich auf, wenn Sie "Nikotin" -Symptome erleben. Ihr Verstand kann Ihr Bestes geben, um Sie zu überzeugen, nur einmal zu rauchen.
Lass dich nicht von diesem Geist überwältigen; Dies ist im Wiederherstellungsprozess nach Nikotinsucht normal. Versprechen Sie, nicht auf den Geist zu achten und sich nur auf den Tag vor Ihnen zu konzentrieren.
Mach dir keine Sorgen um morgen, nicht wieder rauchen zu gehen. Denken Sie nur darüber nach, wie Sie heute ohne Rauchen durchkommen können.
Süchtig machende Klischees können plötzlich auftauchen und Ihr Verstand wird versuchen zu erklären, dass Rauchen in Ordnung ist. Dies ist ein Symptom für Sucht und Gewohnheiten, die mit Ihnen sprechen und versuchen, Ihre Aufmerksamkeit zu erlangen.
Hüte deinen Geist
Verwenden Sie eine Liste von Gründen, um mit dem Rauchen aufzuhören, und erinnern Sie sich daran, warum Sie aufgehört haben und wie weit Sie aufgehört haben. Denken Sie nicht, dass Sie erfolgreich waren, damit Sie leicht rauchen und wieder aufhören können. Menschen, die zum Rauchen zurückkehren, verbringen in der Regel Jahre damit, aufzuhören.
Wenn Sie wirklich darüber nachdenken, wieder mit dem Rauchen zu beginnen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um über die folgende Frage nachzudenken.
- Warum habe ich mit dem Rauchen aufgehört?
- Wie lange bin ich Raucher?
Seit wann bin ich frei von Zigaretten? - Wie lange dauert es, um rauchen zu können?
- Wenn ich wieder rauche, werde ich wieder aufhören?
- Wie lange werde ich mit dem Rauchen aufhören? Ein paar Wochen, Monate, Jahre? Was ist, wenn die Krankheit auftritt?
- Wird das Stoppen zu einem anderen Zeitpunkt einfacher sein?
- Wie kann Rauchen mir Vorteile bringen?
- Ist eine Zigarette jetzt vergleichbar mit meinem Stopp nach Monaten?
Diese Fragen sind schwer zu beantworten, aber wenn Sie darüber nachdenken, erneut zu rauchen, beantworten Sie diese Fragen ehrlich. Passen Sie auf Ihre Freiheit von diesen tödlichen Gewohnheiten auf. Denken Sie daran, dass die Suchtkette nach und nach zerbrechen wird. Seien Sie geduldig und lassen Sie sich von der Zeit helfen.
Lassen Sie sich nicht durch das süchtig machende Klischee entschuldigen, zu Gewohnheiten zurückzukehren, die Sie hassen. Möglicherweise finden Sie keinen Weg, um wieder frei zu sein.
Geben Sie Zeit, um anzuhalten, und Sie werden frei sein.
Gib Zeit zu rauchen und Zigaretten werden dich töten.
Hello Health Group bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung an.
