Inhalt:
- Medizinisches Video: Kontrolle und Heilung Knieschmerzen von Best Foods
- Verschiedene Sportarten verursachen Knieschmerzen
- Warum sind die vier Sportarten anfällig für Knieschmerzen?
- Symptome von Knieschmerzen
Medizinisches Video: Kontrolle und Heilung Knieschmerzen von Best Foods
Sport hat im Allgemeinen viele gesundheitliche Vorteile. Auf der anderen Seite kann eine regelmäßige Bewegung zu Verletzungsrisiken führen, wenn sie nicht aufpasst: Eine der häufigsten Verletzungen durch Bewegung ist Knieschmerzen. Es gibt einige Sportarten, die Knieschmerzen verursachen können und riskant sind Arthrose. Was machst du
Verschiedene Sportarten verursachen Knieschmerzen
Eine Forschung veröffentlicht am Journal of Athletic SchulungDie Forscher fanden heraus, dass Fußballspieler, Marathonläufer, Gewichtheber und Wrestler ein höheres Risiko für Kniegelenkschmerzen hatten als andere Sportler oder die überhaupt nicht trainierten. Diese Ergebnisse wurden nach der Untersuchung von Daten zu Fällen von Kniegelenkentzündungen berichtet, die bei 3.800 Profisportlern Schmerzen verursachten.
Grundsätzlich besteht bei Athleten in diesen vier Bereichen das Risiko einer Knie-Arthrose, die 3 bis 7 Mal höher ist als bei Sportlern, die Basketball spielen, boxen, schießen oder Sport treiben. Von den vier Sportarten haben Gewichtheber das größte Risiko, gefolgt von Fußballern.
Warum sind die vier Sportarten anfällig für Knieschmerzen?
Sportarten, bei denen das größte Risiko einer Knieverletzung besteht, sind diejenigen, die das Beingelenk am meisten belasten. Gewichtheben und Fußball haben als Sportarten, die Knieschmerzen verursachen, das größte Risiko, da beide Bewegungsarten den größten Druck auf das Kniegelenk ausüben, der zu Verletzungen führen kann. Athleten mit Gewichtheben überlasten das Gelenk weiterhin mit einer großen und sich wiederholenden Belastung.Wie bei Fußballspielern verwenden Marathonläufer weiterhin ihre eigenen Meilen für mehr als gewöhnliche Läufer.
Dennoch sind nicht alle Laufsportarten die Ursache für Gelenkknieschmerzen. Wenn Sie kurze Strecken zurücklegen, profitieren Sie davon, starke Knochen und gesunde Gelenke zu bekommen. Ähnlich wie bei Gewichthebern, wenn das Üben mit der entsprechenden Last die gewünschten gesundheitlichen Vorteile bringt.
Das heißt, wenn Sie Schmerzen im Knie haben, müssen Sie Ihren Lieblingssport nicht aufgeben, aber wärmen Sie sich unbedingt vorher auf und zwingen Sie sich nicht zu stark. Richtiges Dehnen kann auch Gelenkschmerzen vorbeugen und die Intensität der Bewegung allmählich erhöhen, nicht direkt stark.
Symptome von Knieschmerzen
Die Symptome und der Schweregrad der Knieschmerzen können sich je nach Intensität und Ursache unterscheiden. Das Kniegelenk kann nur Entzündungen, Schwellungen und Schmerzen verspüren, die mit einer kalten Kompresse sofort verschwinden können. Eine stärkere Trainingsintensität kann Meniskusrisse verursachen.
In der Regel gibt es jedoch allgemeine Anzeichen und Symptome, die bei Knieschmerzen auftreten, und zwar:
- Muskeln fühlen sich steif an und erleben eine begrenzte Bewegungsfreiheit
- Schwellung in der Gegend mit Schmerzen
- Schwierigkeiten beim Gehen aufgrund von Instabilität des Knies
- Schwierigkeiten beim Treppensteigen aufgrund von Bänderverletzungen
- Kann das Knie nicht beugen
- Fühle dich krank bei Berührung
- Rötung
- Unfähigkeit, das Knie vollständig zu strecken
