Inhalt:
- Medizinisches Video: Kinderwunsch? Tipps fürs schwanger werden von Dr. med. Petra Bracht
- Wie berechnen Sie die korrekte Fruchtbarkeitsperiode?
- Machen Sie einen fruchtbaren Zeitplan
- Wie kann man die Fruchtbarkeit maximieren?
- 1. Routine Sex
- 2. Einmal täglich Sex in der Nähe des Eisprungs
- 3. Behalten Sie einen gesunden Lebensstil bei
- 4. Erwägen Sie die Vorurteilsplanung
- 5. Nehmen Sie Vitamine
- 6. Sex am Morgen haben
Medizinisches Video: Kinderwunsch? Tipps fürs schwanger werden von Dr. med. Petra Bracht
Für einige Paare ist die Schwangerschaft einfach. Für andere Paare erfordert dies jedoch Geduld und etwas Glück. Viele haben versucht, die Fruchtbarkeit zu berechnen, werden aber immer noch nicht schwanger. Wir müssen auch wissen, dass nicht alle Methoden zur Fruchtbarkeitsberechnung genau sind. Dies kann durch unregelmäßige Menstruationszyklen, verminderte Fruchtbarkeit oder durch die von Ihnen verwendete Methode beeinträchtigt werden.
Wie berechnen Sie die korrekte Fruchtbarkeitsperiode?
Dr. Philip B.Imler & David Wilbanks in seinem Buch mit dem Titel Der wesentliche Leitfaden zur Schwangerschaft vorschlagen fürk zielt auf den Eisprung als den richtigen Zeitpunkt für Sex, wenn Sie schwanger werden möchten.
Tatsächlich kann die Befruchtung nur während des Eisprungs erfolgen. Der Eisprung oder die Befreiung von Eiern (Eierstock) aus dem Eierstock (Eierstock) tritt jedoch nur einmal an einem Tag in einem Zyklus auf. Nur zu diesem Zeitpunkt können Spermien auf die Eizelle treffen. Leider kann niemand den genauen Tag des Eisprungs bei jemandem feststellen. Daher ist die Bestimmung der fruchtbaren Periode sehr wichtig, da zu diesem Zeitpunkt die Möglichkeit eines Eisprungs besteht.
Zunächst müssen Sie Ihren Menstruationszyklus kennen. Im Allgemeinen dauert der Menstruationszyklus einer Frau 28 Tage. Wenn Ihr Zyklus jedoch kürzer oder länger ist, beispielsweise 32 Tage, gilt dies weiterhin als normal. Dieser Zyklus beginnt am ersten Tag der Menstruation bis zum ersten Tag der nächsten Menstruation.
Bei Frauen mit einem 28-tägigen Menstruationszyklus wird der Eisprung voraussichtlich am 14. Tag oder im mittleren Menstruationszyklus auftreten. Aber das ist auch nicht sicher. Der Eisprung kann schneller oder langsamer auftreten. Es ist wichtig, die fruchtbare Periode abzuschätzen, die vom 6. bis 21. Tag dauert (denken Sie daran, dies ist eine Berechnung für den 28-tägigen Menstruationszyklus). Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie regelmäßig Kontakt aufnehmen, um die Wahrscheinlichkeit der Empfängnis zu erhöhen.
Sie sollten auch die Anzeichen des Eisprungs kennen, d. H.
- Vaginalflüssigkeit wird dünner und rutschig
- es kommt zu einem Anstieg der Basaltemperatur
- Positionsänderungen und Geschmeidigkeit des Gebärmutterhalses
Sie können auch berechnen, wann Ihre nächste Fruchtbarkeits- und Eisprungsperiode verwendet wirdFruchtbarkeitsrechner unten. Klicken Sie einfach auf folgendes Bild:
Machen Sie einen fruchtbaren Zeitplan
Machen Sie sich Notizen, damit Sie sich an einen guten Tag erinnern können, um eine Schwangerschaft zu planen.
- Markieren Sie den Kalender sofort an Ihrem ersten Menstruationstag, da es der erste Tag Ihres Zyklus ist.
- Zählen Sie 6 Tage vorwärts. Tag 7 ist der Tag, an dem Ihre fruchtbare Periode beginnt.
- Markieren Sie den Kalender in der fruchtbaren Phase, die 14 Tage von 7 bis 20 Tagen dauert (oder Tage 6 bis 21, wenn Sie mehr Selbstvertrauen haben möchten).
- Konzentriere dich darauf, jeden Tag während der fruchtbaren Periode Sex zu haben, um den Eisprung zu treffen.
Denken Sie daran, dass diese Methode nur bei Frauen mit Menstruationszyklen von weniger als 31 Tagen zuverlässig ist. Das heißt, vom ersten Tag der Menstruation bis zur nächsten Menstruation beträgt die Entfernung nicht mehr als 31 Tage. Wenn Sie einen längeren oder unregelmäßigen Zyklus haben, sollten Sie den Eisprung genauer verfolgen. In der Regel ist diese Methode jedoch die beste Methode mit der einfachsten Methode, um den Eisprung anzuvisieren und die Anstrengungen zur Schwangerschaft zu maximieren.
Wie kann man die Fruchtbarkeit maximieren?
1. Routine Sex
Wenn Sie regelmäßig zwei- oder dreimal in der Woche Sex haben, haben Sie eine hohe Chance, die Fruchtbarkeit irgendwann zu berühren. Für gesunde Paare, die schwanger werden möchten, gibt es keinen Ausdruck zu viel Sex, denn das ist es, was Sie brauchen.
2. Einmal täglich Sex in der Nähe des Eisprungs
Dies ist die Hauptfunktion der Fruchtbarkeitsberechnung, die herauszufinden ist, wann Sie Eisprung haben. Jeden Tag vor dem Eisprung Sex zu haben, kann die Wahrscheinlichkeit der Empfängnis erhöhen. Auch wenn die Spermienkonzentration Ihres Partners bei jedem Sex leicht sinkt, ist für gesunde Männer weniger Sperma kein Problem.
3. Behalten Sie einen gesunden Lebensstil bei
Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei, indem Sie in Ihrem Alltag einfache Übungen machen und nahrhafte Lebensmittel essenBegrenzen Sie Koffein, halten Sie das ideale Körpergewicht aufrecht, hören Sie mit dem Rauchen auf, hören Sie auf, Alkohol zu trinken, und bewältigen Sie Stress. Diese Angewohnheit ist auch gut vor der Schwangerschaft.
4. Erwägen Sie die Vorurteilsplanung
Ihr Arzt wird in der Lage sein, Ihre allgemeine Gesundheit zu beurteilen und kann Ihnen helfen, Änderungen des Lebensstils zu erkennen, die Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen können. Vorurteilsplanung ist sehr hilfreich, wenn Sie und Ihr Partner gesundheitliche Probleme haben. Vervollständigen Sie Impfungen, die Sie noch nicht erhalten haben, und behandeln Sie sie, wenn Sie an einer Krankheit leiden, die Schwangerschaft und Baby beeinträchtigen kann. Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten, die für die Schwangerschaftsvorbereitung sicher sind.
5. Nehmen Sie Vitamine
Folsäure spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Babys. Die Einnahme täglicher pränataler Vitamine oder Folsäure-Ergänzungen einige Monate vor der Empfängnis kann das Risiko von Spina bifida und Neuralrohrdefekten erheblich reduzieren. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Vitamine benötigt werden.
6. Sex am Morgen haben
Nachdem sich Ihr Körper gut erholt hat, insbesondere nach dem Schlafen in der Nacht, ist Ihr Körper in Topform. Die Ärzte glauben auch, dass Sex am Morgen eine höhere Chance bietet, die Empfängnis zu erreichen.
