Inhalt:
- Medizinisches Video: 12 wissenschaftlich belegte Tipps zum Abnehmen ohne strikte Diäten
- Ein dünner Körper verursacht, dass Männer schwer Kinder bekommen
- Warum ist der Körper zu dünn, um einen Mann unfruchtbar zu machen?
- So berechnen Sie Ihr ideales Körpergewicht
- Wie man ein gesundes Gewicht gewinnt
Medizinisches Video: 12 wissenschaftlich belegte Tipps zum Abnehmen ohne strikte Diäten
In dieser Zeit, in der es Paare gibt, die eine Schwangerschaft versuchen, werden normalerweise nur angehende Mütter aufgefordert, ein ideales Körpergewicht aufrechtzuerhalten. Denn das Gewicht der Mutter vor und während der Schwangerschaft kann in der Tat die Gesundheit des voraussichtlichen Babys bestimmen. Aber wussten Sie, dass angehende Väter auch ein ideales Körpergewicht beibehalten sollten? BEin straffer Körper beeinflusst nicht nur das Aussehen und das Vertrauen von Männern. Ein Körper, der zu dünn ist, kann einen Mann unfruchtbar machen. Warum?
Ein dünner Körper verursacht, dass Männer schwer Kinder bekommen
Viele Menschen unterschätzen die Wichtigkeit eines idealen Körpergewichts. Tatsächlich repräsentiert das Körpergewicht jeder Person den Gesundheitszustand des Körpers. Sowohl für werdende Mütter als auch für angehende Väter müssen Kinder gesund sein.
Eine Reihe von Studien hat kürzlich gezeigt, dass nicht nur Fettleibigkeit (Übergewicht) Frauen oder Männer unfruchtbar machen kann. Scheinbar Gewichtsverlust kann es Männern auch schwer machen, Kinder zu bekommen.
In einer Studie von Experten in Schottland wurde berichtet, dass Männer, die zu dünn waren, im Vergleich zu Männern, die das ideale Körpergewicht hatten, schwieriger Kinder bekommen würden. An der Studie nahmen mehr als zweitausend Männer teil, die ein Schwangerschaftsprogramm im Fruchtbarkeitszentrum Aberdeen Facility Center, Schottland, absolvierten.
Warum ist der Körper zu dünn, um einen Mann unfruchtbar zu machen?
Laut einer Studie haben Männer mit einem Körpergewicht unter dem BMI (Body-Mass-Index oder der ideale menschliche Körpermassenindex) hat eine geringere Anzahl und Qualität der Spermien als Männer, deren Gewicht dem BMI entspricht.
Um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft eines Paares zu erhöhen, müssen Männer über gesunde und qualitativ hochwertige Samenzellen verfügen. Die Qualität des Spermas selbst kann anhand der Bewegungsgeschwindigkeit beurteilt werden (Beweglichkeit) Sperma. Dies ist wichtig, damit im Körper einer Frau das Sperma sofort zum Ei gehen und düngen kann. Außerdem hilft eine ausreichende Spermienzahl Ihrem Partner, schnell schwanger zu werden.
Damit die Samenzellen von hoher Qualität und ausreichender Menge bleiben, müssen Männer ihre täglichen Ernährungsbedürfnisse erfüllen. Wenn Ihr Körpergewicht unter dem BMI liegt, bedeutet dies, dass Ihre Nährstoffzufuhr nicht ausgeglichen ist oder sogar noch geringer ist.
Ein Mangel an Nährstoffen, wie z. B. Eiweiß, wirkt sich sicherlich auf die Spermienproduktion aus. In Verbindung mit der Tatsache, dass der Hormonspiegel in Ihrem Körper sehr stark von einer ausgewogenen Ernährung abhängt. Denken Sie daran, dass instabile Hormonspiegel auch Männer unfruchtbar machen.
Ebenso wichtig ist die die Hoden umgebende Fettschicht. Diese Schicht "hüllt" die Hoden ein und hält das Sperma in einer idealen Temperatur, damit die Qualität erhalten bleibt. Sperma in zu heißen Umgebungen kann beschädigt werden.
So berechnen Sie Ihr ideales Körpergewicht
Zuerst müssen Sie zuerst Ihren BMI oder Ihren Body-Mass-Index messen. Weil das ideale Körpergewicht für jede Person anders ist. Um den BMI zu berechnen, lautet die Formel Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch Höhe in Quadratmetern.
Ihr Körpergewicht beträgt beispielsweise 55 Kilogramm und Ihre Körpergröße 1,75 Meter (175 Zentimeter). Multiplizieren Sie zuerst Ihre Größe in Quadraten. Zum Beispiel 1.75 x 1.75 = 3.06. Dann teilen Sie Ihr Gewicht durch 3.06. Also 55 / 3,06 = 17,9.
Versuchen Sie nun, die Endergebnisse mit den folgenden Kategorien zu vergleichen.
- ≤ 18,5 = weniger Gewicht
- 18,5 - 24,9 = Normalgewicht
- 24,9 - 29,9 = Übergewicht
- ≥ 30 = Fettleibigkeit
Da Ihre BMI-Nummer 17,9 betrug, befinden Sie sich in der Kategorie Untergewicht.
Wie man ein gesundes Gewicht gewinnt
Der beste Weg zur Gewichtszunahme besteht darin, die tägliche Kalorienzufuhr zu erhöhen. Kalorien können aus verschiedenen wichtigen Nährstoffen wie Kohlenhydraten, Proteinen und Ballaststoffen gewonnen werden. Deshalb sollten Sie Ihre tägliche Mahlzeit erhöhen.
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, können Sie direkt mit einem Arzt und Ernährungsberater sprechen, um herauszufinden, welche Ernährung und Lebensweise eine sichere und gesunde Gewichtszunahme unterstützen können.
