Inhalt:
- Medizinisches Video: Überschüssige Haut durch Abnehmen | Meine Erfahrungen und Tipps | Sophia Thiel
- 1. Trinken Sie genug Wasser
- 2. Sport
- 3. Befeuchten Sie die Haut
- 4. Massage
- 5. Vermeiden Sie die Einwirkung von Sonnenlicht
- 6. Iss Obst und Gemüse
- 7. Sei geduldig
Medizinisches Video: Überschüssige Haut durch Abnehmen | Meine Erfahrungen und Tipps | Sophia Thiel
Nach dem erfolgreichen Abnehmen gibt es eine weitere Hausaufgabe, die noch nicht abgeschlossen ist. Ja! Problem, wie man schlaffe Haut aufgrund von Gewichtsverlust festigt. Obwohl es bereits ein ideales Körpergewicht hat, aber wenn sich die Haut zu lockern scheint, neigt sie dazu, sich zu neigen, wirkt sie in der Tat sehr störend.
Hier sind einige Tipps, die gemacht werden können, um die schlaffe Haut aufgrund des Gewichtsverlusts wieder zu straffen.
1. Trinken Sie genug Wasser
Wasser hat viele gesundheitliche Vorteile für den Körper, einschließlich der Haut. Wasser kann die Elastizität der Haut erhöhen und die Haut straffer, glatter und strahlender machen. Es wird empfohlen, weiße Ari mindestens sechs Gläser pro Tag oder mehr zu sich zu nehmen.
2. Sport
Laut Cedric Bryant, Leiter der Wissenschaftsabteilung American Council on ExerciseSport treiben, wie z. B. Krafttraining, kann regelmäßig die Muskelkraft beeinflussen.
Neben dem Gewichtheben können Sie auch Bauchmuskeltraining wie Sit-Ups durchführen. Crunches, Beinheben und andere Sportarten, die sich auf den Bauch verlassen. Machen Sie dreimal pro Woche Sport für 15 bis 60 Minuten, um die Ergebnisse wirklich zu sehen.
3. Befeuchten Sie die Haut
Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die Vitamin E enthält. Denn Vitamin E ist gut für das Wachstum neuer Hautzellen. Darüber hinaus kann die Verwendung von Feuchtigkeitscremes Falten minimieren. Sie können auch Kokosnussöl und Olivenöl als natürliche Feuchtigkeitscremes verwenden, da sie antibakterielle Eigenschaften haben, um die Haut zu beruhigen.
4. Massage
Massage kann helfen, die Durchblutung des Körpers zu erhöhen und die Elastizität Ihrer Haut zu stimulieren. Sie können Ihre eigene Massage oder mit einem Partner machen. Verwenden Sie Ihre bevorzugten ätherischen Öle, die ein beruhigendes Aroma haben.
5. Vermeiden Sie die Einwirkung von Sonnenlicht
Eine zu starke Sonneneinstrahlung wirkt sich negativ auf die Elastizität Ihrer Haut aus, da sie die Haut trocken macht und die Hautzellen schädigt. Vergessen Sie nicht, ein Sonnenschutzmittel mit SPF zu verwenden, wenn Sie sich für Outdoor-Aktivitäten entscheiden.
6. Iss Obst und Gemüse
Nachdem Sie das ideale Körpergewicht erreicht haben, bedeutet dies nicht, dass Sie die Ernährungsgewohnheiten leicht vergessen. Halten Sie eine Diät mit viel Obst und Gemüse, die Antioxidantien, Vitamine und Mineralien enthalten, die helfen können, die Haut zu nähren. Neben dem Verzehr von Obst und Gemüse können Sie Ihr Gewicht stabil halten.
7. Sei geduldig
Wenn Sie mit Problemen der schlaffen oder schlaffen Haut aufgrund von Gewichtsverlust konfrontiert sind, können Sie nach den oben beschriebenen Aktivitäten als Nächstes etwas Geduldiges tun. Die Haut braucht länger, um sich an die Auswirkungen des Gewichtsverlusts aufgrund der Regeneration der Haut anzupassen.
Beachten Sie außerdem, dass der Grad der Hautelastizität je nach Alter variiert, sodass die Haut in einigen Fällen nicht so früh wie möglich zur Elastizität zurückkehren kann.
