Wie man Hämophilie-Gelenkerkrankungen mit Aktivität und Ernährung verhindert

Inhalt:

Medizinisches Video: Hausmittel gegen Gelenkschmerzen und Hausmittel gegen Arthrose
Körperliche Aktivität
Essen
Nahrungsergänzungsmittel

Medizinisches Video: Hausmittel gegen Gelenkschmerzen und Hausmittel gegen Arthrose

Hämophilie kann Gelenkerkrankungen verursachen, wie zum Beispiel Blutungen in den Gelenken. Blutungen im Knie, Ellbogen oder einem anderen Gelenk sind eine andere häufige Form von inneren Blutungen bei Menschen, die an Hämophilie leiden. Diese Blutung kann ohne deutliche Verletzung auftreten.

Die Blutung führt zunächst zu Verspannungen im Gelenk ohne echte Schmerzen oder Blutungszeichen. Das Gelenk schwillt dann an, fühlt sich heiß an und ist schmerzhaft zu beugen. Schwellungen treten weiterhin zusammen mit Blutungen auf. Schließlich ist die Bewegung im temporären Gelenk begrenzt. Schmerzen können schmerzhafter sein. Gelenkblutungen, die nicht schnell behandelt werden, können die Gelenke beschädigen. Um diesen Symptomen vorzubeugen, fördern wir eine gute körperliche Aktivität und Ernährung für Patienten mit Hämophilie.

Körperliche Aktivität

Körperliche Aktivität ist für alle von Vorteil. Gesunde Bewegung und Bewegung für Kinder und Erwachsene mit Hämophilie. Körperliche Fitness und Muskelkraft sind eine wichtige Grundlage unseres Ansatzes für das, was wir bemerkt haben, denn eine gute Muskelentwicklung bietet eine bessere Unterstützung der Gelenke, einen besseren Schutz vor Alltagskleidung und eine bessere Regeneration nach Gelenkblutungen. Es wurde sogar gezeigt, dass regelmäßige Bewegung die spontane Blutung verringert (Blutungen, die nicht durch Verletzungen verursacht werden).

Trainieren Sie mehrmals pro Woche in einem Fitnesscenter oder zu Hause, um Bewegung und Flexibilität zu gewährleisten. Eine frühzeitige Mobilisierung nach Gelenkblutungen ist auch nützlich, um Gelenksteifigkeit und ein Einfrieren der Gelenke zu vermeiden.

Darüber hinaus hat die Verbesserung der körperlichen Fitness viele weitere positive Auswirkungen auf unser Leben:

Erhöht die Knochenfestigkeit und knochenbezogene Teile
Erhöhen Sie den sozialen Kontakt
Eigenständigkeit und Selbstwertgefühl entwickeln
Die Energie steigt
Verbessern Sie die Leistung in Schule und Beruf
Verringerung des Körpergewichts und der Gefahr von Übergewicht
Verhindern Sie Depressionen und Angstzustände
Reduziert das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes

Als Patient mit Hämophilie müssen Sie jedoch vorausdenken und sich auf das Training vorbereiten!

Allgemeine Regeln für körperliche Aktivität:

Vermeiden Sie vereinzelte Muskelübungen mit schweren Lasten. Sie üben einen übermäßigen Druck auf Ihre Gelenke aus. Verwenden Sie stattdessen elastische Widerstandsbänder.
Vermeiden Sie riskante Sportarten wie Fußball, motorisiertes Radfahren, Boxen und dergleichen. Das Einfrieren des Systems mit Trauma und Verletzungen ist möglicherweise nicht sicher und setzt Ihr Leben einem unnötigen Risiko aus.
Wenn Sie ein Prophylaxe-Patient sind: Wenn Sie täglich am Tag Sport treiben, um Ihre Prophylaxe regelmäßig morgens zu lindern, um Sie tagsüber zu schützen. Wenn Sie nachts trainieren, stellen Sie die prophylaktische Zeit für den Abend ein, um danach maximalen Schutz zu bieten. Versuchen Sie, Ihr Fitnessstudio mit einer Faktorinfusion zu koordinieren.
Wenn Sie ein Patient sind, der fragen kann: Fragen Sie vor dem Training nach zusätzlichen Dosen.

Essen

Es ist sehr wichtig, dass Patienten mit Hämophilie ihr Gewicht unter Kontrolle halten, da Übergewicht und Fettleibigkeit die Gesundheit der Gelenke beeinflussen. Übergewicht kann Auswirkungen auf das Gewicht der Gelenke haben und Gelenkschmerzen verursachen. Während des Gehens müssen die Knie- und Sprunggelenkgelenke, die in der Regel von Blutungen der Hämophilie betroffen sind, etwa das fünffache Körpergewicht einer Person tragen. Für jedes Pfund Übergewicht werden pro Gelenk etwa 2,5 kg Körpergewicht hinzugefügt. Umgekehrt reduzieren 5 kg Körpergewicht die zusätzliche Belastung um etwa 25 kg pro Gelenk.

Um herauszufinden, ob Sie über dem empfohlenen Normalgewicht liegen, verwenden Sie den Body-Mass-Index-Rechner (BMI). Der Body-Mass-Index ist ein zusammengesetzter Score, der die Körpergröße und das Körpergewicht berücksichtigt und Sie als normal, übergewichtig oder fettleibig einstuft.

Um Ihr Gewicht zu reduzieren oder zu halten, empfiehlt das Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten, eine Diät zu essen, die reich an Getreide, Obst und Gemüse ist und wenig Fett enthält, wobei Zucker und Salz (Natrium) hinzugefügt werden.

Nahrungsergänzungsmittel

Als Hämophiliepatient müssen Sie bei Nahrungsergänzungsmitteln sehr vorsichtig sein, da viele Nahrungsergänzungsmittel Blutungsneigung oder Blutgerinnungstendenzen wie Aspirin oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (z. B. Motrin®, Exedrin® oder Alleve®) verstärken können. Besprechen Sie Ergänzungen oder Schmerzmittel auf dem Markt mit Ihrem Hämophilie-Arzt.

Hier sind einige Ergänzungen, die Sie möglicherweise vermeiden sollten, nachdem Sie die Vorteile des Blutungsrisikos bei Ihrem Hämophilie-Arzt betrachtet haben: