Inhalt:
- Medizinisches Video: Mut zur Veränderung 😱 So trickst Du deine Angst vor Veränderung aus!
- 1. Passen Sie zuerst Ihre Meinung an
- 2. Offen und flexibel
- 3. Kontrolliere dein Leben
- 4. Nehmen Sie die Änderungen vor
- 5. Suche nach Unterstützung
Medizinisches Video: Mut zur Veränderung 😱 So trickst Du deine Angst vor Veränderung aus!
Veränderungen im Leben sind unvermeidlich, können jedoch erschreckend sein. Sie können eine Änderung der Arbeit erfahren oder in ein anderes Land ziehen oder plötzlich einen geliebten Menschen verlieren. Anstatt sich vor Änderungen zu fürchten, ist es besser, diese Änderungen anzunehmen und positiv und optimistisch zu akzeptieren. Am Ende wird alles immer alleine funktionieren, aber wie mental Sie diese Veränderungen akzeptieren, ist wichtig. Hier sind einige Tipps, die Ihnen beim Umgang mit Änderungen helfen:
1. Passen Sie zuerst Ihre Meinung an
Stellen Sie sich vor, dass die Veränderung vor sich wie Brotbacken ist. Dies geschieht nicht im Handumdrehen. Änderungen brauchen Zeit, um Schritt für Schritt akzeptiert zu werden. Das erste, was Sie tun müssen, ist, Ihre Meinung anzupassen. Entscheiden Sie sich dafür, der Veränderung des Lebens eine positive Bedeutung zu geben, akzeptieren Sie sie und finden Sie positive Wege, um die Schwierigkeiten zu überwinden, denen Sie möglicherweise begegnen.
2. Offen und flexibel
Ändern Sie Ihre Gedanken und Einstellungen zum Problem. Wenn Sie sich der Veränderung nähern, müssen Sie auf diese Änderung vorbereitet sein. Bleib ruhig und aufgeschlossen. Setzen Sie nicht viel Hoffnung und beseitigen Sie alte Gewohnheiten. Solange Sie bereit sind, Änderungen unabhängig von Hindernissen zu akzeptieren, können Sie auf jeden Fall ein schönes Leben führen.
3. Kontrolliere dein Leben
Im Leben eines jeden erscheint immer Veränderung. Machen Sie eine Liste der Dinge, die Ihnen passieren könnten, und versuchen Sie, eine Lösung zu finden. Fragen Sie sich beispielsweise, ob etwas passiert, wie Sie reagieren, wie Sie denken und fühlen und welche Entscheidungen Sie zur Lösung des Problems treffen können.
4. Nehmen Sie die Änderungen vor
Veränderung ist sehr schwierig! Lass dich aktiv sein, anstatt darauf zu warten, dass etwas passiert. Übernimm die Kontrolle über die Situation. Eile nicht, um eine Entscheidung zu treffen. Sie können sehen, wo Sie Anpassungen vornehmen müssen, und dann Maßnahmen ergreifen. Wenn Sie sich für eine Weile zurückziehen, können Sie Stress und Angst vor unerwarteten Veränderungen vermeiden.
5. Suche nach Unterstützung
Es ist natürlich, sich überwältigt zu fühlen, wenn sich einige Veränderungen ergeben. Sie können nicht alles auf einmal sehen, aber denken Sie daran, dass Sie nicht alleine sind. Teilen Sie Ihre Anliegen mit Freunden und Familie, um emotionalen Rat und Unterstützung zu erhalten. Denken Sie daran, dass es viele Menschen gibt, die die gleiche Situation wie Sie haben und dass Sie davon profitieren können, wenn Sie Geschichten von ihnen hören. Sie können auch Unterstützung von einem Fachmann wie einem Berater oder Psychologen in Anspruch nehmen. Sie werden darin geschult, eine angemessene Anleitung zu geben, um Sie bei der mentalen Unterstützung zu unterstützen.
Der Prozess der Kontrolle von Veränderungen ist nicht immer einfach. Dies kann dazu führen, dass Sie sich unwohl fühlen, gestresst oder sogar verängstigt sind. Wenn Sie jedoch eine gesunde Einstellung haben und wissen, wann Sie um Hilfe bitten müssen, können Sie Änderungen leichter kontrollieren.
