Inhalt:
- Medizinisches Video: Wie können wir unseren hohen Blutdruck sofort kontrollieren
- Welcher Zusammenhang besteht zwischen Bluthochdruck und Nierenerkrankungen?
- Was sind die Symptome einer Nierenerkrankung?
- Wie kann man Nierenerkrankungen und Bluthochdruck verhindern und behandeln?
- Kontrollieren Sie routinemäßig den Blutdruck zu Hause
- Passen Sie auf Ihre Ernährung auf
- Übung und aktive Bewegung
Medizinisches Video: Wie können wir unseren hohen Blutdruck sofort kontrollieren
Es ist wichtig zu verstehen, dass bei einem erhöhten Blutdruck auch ein Risiko für eine Nierenerkrankung besteht. Welche Beziehung besteht zwischen Nierenerkrankung und Bluthochdruck oder Bluthochdruck? Betrachten Sie die folgende Erklärung und Prävention.
Welcher Zusammenhang besteht zwischen Bluthochdruck und Nierenerkrankungen?
Durch Bluthochdruck oder Bluthochdruck können Menschen ein Risiko für eine Nierenerkrankung haben. Da der Blutdruck zu hoch ist, können Blutgefäße in den Nieren geschädigt werden und die Nieren funktionieren nicht optimal.
Wenn die Blutgefäße der Niere beschädigt sind, können die Nieren aufhören, Gifte zu filtern und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu regulieren. Zusätzliche Flüssigkeit in den Blutgefäßen kann den Blutdruck weiter erhöhen, so dass ein höherer Blutdruck den Zustand zusätzlich verschlechtert.
Was sind die Symptome einer Nierenerkrankung?
Die Unfähigkeit der Nieren, Giftstoffe aus dem Blut zu entfernen, kann dazu führen, dass der Herzrhythmus anormal wird und sogar zum plötzlichen Tod führt.
Leider ist die anfängliche Erkennung von Symptomen der Nierenerkrankung nicht viel zu spüren, aber wenn sie ignoriert wird, führt dies zu einer größeren Gefahr. Die folgenden Symptome einer Nierenerkrankung müssen berücksichtigt werden:
- Die Farbe von Urin oder Urin ändert sich
- Der Körper wird leicht müde
- Einige Teile des Körpers schwellen an, weil sich Flüssigkeit angesammelt hat, die von den Nieren nicht entfernt werden kann
- Der Taillenbereich tut weh
- Übelkeit und Atemnot
Wie kann man Nierenerkrankungen und Bluthochdruck verhindern und behandeln?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie Ihre Nierenerkrankung und Ihren Bluthochdruck gleichzeitig kontrollieren können:
Kontrollieren Sie routinemäßig den Blutdruck zu Hause
Die neuesten Blutdruckrichtlinien geben an, dass der Blutdruck unter 140/90 liegen muss, wenn Sie unter hohem Blutdruck und Nierenerkrankungen leiden. Es reicht nicht aus, den Blutdruck in einer Arztpraxis zu kontrollieren.
Eine Blutdruckkontrolle zu Hause ist ebenfalls sehr wichtig. Wenn Sie Ihren Blutdruck zu Hause überprüfen, werden Sie nicht besessen. Sie müssen Ihren Blutdruck nicht jede Minute eines Tages kontrollieren.
Der beste Weg ist, den Blutdruck morgens und abends und dann am Mittag und vor dem Schlafengehen am nächsten Tag zu überprüfen. Notieren Sie immer die Größe Ihres Blutdrucks.
Achten Sie aber auch gleichzeitig darauf: Steigt Ihr Blutdruck morgens an? Wie wäre es mit dem Nachmittag? Vielleicht steigt Ihr Blutdruck nachts an. Notieren Sie, wenn dies der Fall ist, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Passen Sie auf Ihre Ernährung auf
Eine schlechte Ernährung führt sehr wahrscheinlich zu einem Anstieg des Blutdrucks. Sie müssen also salzhaltige Lebensmittel, die viel Salz und verarbeitete Lebensmittel enthalten, reduzieren, damit der Blutdruck normal bleibt.
Um zu verhindern, dass sich Bluthochdruck und Nieren verschlimmern, können Sie Nahrungsmittel mit hohem Kaliumgehalt wählen, die einen stabilen Blutdruck aufrechterhalten können. Sie finden Kalium in Kartoffeln, Bananen, Avocados, Fisch und Milch.
Nicht nur das, fettarme Nahrungsmittel und faserige Nahrungsmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte werden auch für den Verzehr empfohlen.
Übung und aktive Bewegung
Sport ist ein Weg, um Bluthochdruck zu verhindern, was sehr effektiv ist. Tatsächlich haben Menschen, die regelmäßig Sport treiben, ein geringeres Risiko für Bluthochdruck als Menschen, die überhaupt nicht trainieren. Wo das niedrige Risiko der Entwicklung von Bluthochdruck auch das Risiko einer Nierenerkrankung verringert.
Um den Blutdruck normal zu halten, sollten Sie 2 bis 30 Minuten pro Woche trainieren. Keine Notwendigkeit für zu schwierige Sportarten, nur zum Entspannen,Joggenoder nur Radfahren kann Bluthochdruck verhindern.
