Inhalt:
- Die sozialen Medien beeinflussen die Schlafqualität von Jugendlichen
- Jugendliche, denen es an Schlaf fehlt, neigen zu Angstzuständen und Depressionen
- Die Auswirkungen sozialer Medien sind nicht immer negativ
Um ein zeitgenössischer Teenager zu werden, wäre sein Leben sicherlich nicht vollständig, wenn er nicht in den sozialen Medien aktiv wäre. Aber wussten Sie, ob die Konsequenzen eines aktiven Internetbenutzers, der aktiv im Cyberspace singt, nicht nur Anhänger verlieren, sondern auch das Risiko von Schlaflosigkeit und Angststörungen erhöhen können?
Die sozialen Medien beeinflussen die Schlafqualität von Jugendlichen
Zusammenfassend aus verschiedenen Studien zeigt die Analyse von Wissenschaftlern eine starke Korrelation (Beziehung, nicht Ursache) zwischen der Nutzung sozialer Medien und Schlafstörungen. Das größere Volumen und die Häufigkeit von Social Media-Interaktionen ist mit der Möglichkeit größerer Schlafprobleme verbunden. Das Volumen misst die Zeit, die ein Teenager täglich in sozialen Medien verbringt. Die Häufigkeit misst die Anzahl der Besuche auf Social-Media-Websites für eine Woche, dh wie oft Sie sich auf der Website anmelden und mit anderen Benutzern interagieren.
Jugendliche, die ihre Zeit fast immer im Cyberspace verbringen, sind in Bezug auf Volumen und Häufigkeit gleichermaßen hoch und haben ein dreifach erhöhtes Risiko für Schlafstörungen, einschließlich Schlaflosigkeit. Den Forschern ist es nicht gelungen zu wissen, warum diese Beziehung entstanden ist, aber sie vermuten, dass viele Faktoren eine Rolle spielen.
Zum Beispiel bemühen sich manche Leute, zu versuchen, ihre Existenz im Cyberspace zu erhalten, und dann zwingt sie der Druck, bis spät in die Nacht zu schlafen, um ihre besten Fotos auf Instagram zu sortieren. Andere entscheiden sich dafür, zu anderen Plattformen zu wechseln, um mit anderen Benutzern zu interagieren - indem sie einen Kult oder einen negativen Kommentar zu FB starten.
Diese Aktivitäten zünden die emotionale, kognitive und physiologische Erregung des Gehirns an, wodurch sie sich erfrischt fühlen, um den Schlaf zu vergessen. Oder vielleicht haben manche Leute tatsächlich Schlafstörungen, also nutzen sie soziale Medien, um Zeit zu verbringen, bis sie wieder einschlafen können.
Und auch wenn Sie nicht zu den beiden oben genannten Gruppen gehören, werden Sie passive Netizensscrollen Mitternacht Timeline, um nicht zu verpassen Update Es kann immer noch die biologische Uhr des Körpers (circadianer Rhythmus) durch helles blaues Licht stören, das von dem Gerät abgegeben wird, mit dem auf Social-Media-Konten zugegriffen wird.
Wenn Sie vor dem Einschlafen Zeit mit dem Spielen von Mobiltelefonen verbringen, ahmen die hellen Strahlen des Mobiltelefons die Natur des Sonnenlichts nach. Folglich betrachtet die biologische Uhr des Körpers dieses Licht als Signal dafür, dass es noch morgens ist, und daher wird die Produktion von Melatonin gestört. Kurz gesagt, stundenlanges Spielen von HP vor dem Schlafengehen macht Sie tatsächlich begeisterter, sodass Sie mehr Zeit benötigen, um endlich schlafen zu können.
Tatsächlich brauchen Jugendliche im Allgemeinen mehr Schlaf als Erwachsene. Daher kann der Einsatz von Social Media in der Nacht für die Gesundheit sehr schädlich sein. Untersuchungen haben gezeigt, dass Jugendliche 9,5 Stunden pro Nacht schlafen müssen, im Durchschnitt jedoch nur 7,5 Stunden. Schlafmangel kann dazu führen, dass Kinder müde, gereizt, gestresst und mit hoher Wahrscheinlichkeit leicht krank werden - Husten, Schnupfen, Grippe und Verdauungsstörungen wie Geschwüre und Erbrechen.
Jugendliche, denen es an Schlaf fehlt, neigen zu Angstzuständen und Depressionen
Die Auswirkungen von chronischem Schlafmangel können das Risiko erhöhen, dass Jugendliche an Depressionen leiden. Der Grund dafür ist, dass die Adoleszenz grundsätzlich eine Zeit der Anfälligkeit für Kinder ist, um langfristige psychische Probleme zu entwickeln. Vor allem, wenn zur Erfüllung des Bedürfnisses immer ermutigt wird online In sozialen Medien ist dies seit langem mit einem Rückgang des Selbstvertrauens sowie mit einem erhöhten Risiko für Angst und Depression verbunden.
Die häufige Nutzung von Social Media bei Kindern und Jugendlichen wurde auch mit vielen Studien mit erhöhtem psychischem Stress in Verbindung gebracht. Alle diese Faktoren können mit der Auslösung und / oder Verschlimmerung von Depressionen bei Kindern zusammenhängen.
Laut Heather Cleland Woods, Forschungsleiterin der University of Glasgow in Schottland, beeinflusst der Einsatz von Social Media im Allgemeinen die Schlafqualität. Teenager, die spät abends online gehen möchten, sind anfälliger für all diese Gesundheitsrisiken. Dies gilt insbesondere für sehr engagierte Personen, die sich emotional dem Cyberspace widmen.
Der obige Bericht wird auch durch Ergebnisse aus mehreren Studien seiner Vorgänger untermauert. Eine Studie, die 2015 in der Fachzeitschrift Cyberpsychology, Behavior und Social Networking veröffentlicht wurde, ergab, dass die Häufigkeit der Nutzung sozialer Medien bei Jugendlichen zu häufig war und mit einem erhöhten Risiko für eine schlechte psychische Gesundheit einherging. Eine Studie, die auf der Tagung der American Psychological Association im Jahr 2011 vorgestellt wurde, fand einen Zusammenhang zwischen aktiven Social Media-Nutzern und den Eigenschaften von Schizophrenie und Depressionen.
Eine höhere Nutzung von Social Media erhöht auch das Risiko, dass Jugendliche Opfer von Cybermobbing werden. Beides ist mit einem erhöhten Risiko für Angstzustände und Depressionen bei Jugendlichen verbunden.
Die Auswirkungen sozialer Medien sind nicht immer negativ
Wie die beiden Seiten einer Medaille wissen wir natürlich auch, dass sich Social Media nicht immer negativ auswirkt. Ein aktiver Internetnutzer auf verschiedenen Social-Media-Plattformen kann positive Auswirkungen auf die Einbindung der Nutzer in die Gesellschaft haben, sich nicht allein fühlen, sich stärker unterstützt fühlen und Hoffnung haben.
Am Ende des Tages werden die negativen Auswirkungen sozialer Medien auf das Wachstum und die Entwicklung von Jugendlichen für jeden Menschen unterschiedlich sein und zur Wichtigkeit zurückkehren, ein gesundes Gleichgewicht in der Interaktion im Cyberspace und in der realen Welt zu finden.
