Inhalt:
- Medizinisches Video: Knubbel hinterm Ohr, am Hals & Knoten in der Leiste: Sind geschwollene Lymphknoten gefährlich?
- Wenn ein Familienmitglied krank wird, tun Sie dies, um die Übertragung der Krankheit zu Hause zu verhindern
- 1. Lehren Sie die richtige Ethik des Hustens und Niesens
- 2. Halten Sie kranke Menschen davon ab, gesund zu sein
- 3. Stellen Sie jeden Tag Vitaminverzehr bereit
- 4. Vergessen Sie nicht, probiotische Lebensmittel zu geben
- 5. Waschen Sie Ihre Hände sorgfältig
Medizinisches Video: Knubbel hinterm Ohr, am Hals & Knoten in der Leiste: Sind geschwollene Lymphknoten gefährlich?
Für Eltern ist niemand aufgeregter, wenn sie einen Teenager oder Ihren Ehemann nach Hause kommen sehen, während er sich die Schnupfen an den Ärmeln abwischt oder sich wegen Fieber unwohl fühlt. Ein krankes Familienmitglied infiziert sofort andere Familienmitglieder, insbesondere wenn Sie ein anderes Kind haben, das noch zu Hause klein ist.
Millionen und sogar Milliarden von Krankheitskeimen sind in der Umgebung verstreut, in der wir uns bewegen. Natürlich können nicht alle diese Keime krank machen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, die Krankheit zu übertragen, ist Körperkontakt, wie das Teilen von persönlichen Gegenständen, Nahrungsmitteln, Getränken und Atemluft, wenn Menschen, die an Niesen oder Husten erkrankt sind. Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, die Übertragung von Krankheiten in der Familie zu verhindern.
Wenn ein Familienmitglied krank wird, tun Sie dies, um die Übertragung der Krankheit zu Hause zu verhindern
1. Lehren Sie die richtige Ethik des Hustens und Niesens
Wenn Sie sich außerhalb Ihres Hauses befinden, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihr Kind oder Ihr Partner Millionen von Keimen ausgesetzt ist. Dies führt dazu, dass der Kranke zu Hause eine Quelle der Übertragung der Krankheit sein kann.
Bitten Sie sie, den Mund zu schließen, wenn Sie husten oder niesen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihren Mund mit einer Ellbogenfalte oder einem Innenarm zu bedecken, nicht mit Ihrer Handfläche. Das Schließen des Mundes mit der Handfläche beim Husten beschleunigt nur die Übertragung der Krankheit.
Bringen Sie ihnen außerdem bei, den Papierabfall nicht zu stauen, der zum Entfernen von Rotz oder Schleim verwendet wird, und werfen Sie ihn sofort in den Papierkorb. Diese einfache Angewohnheit kann die Übertragung von Keimen zu einem anderen Familienmitglied zu Hause verhindern.
2. Halten Sie kranke Menschen davon ab, gesund zu sein
Es mag übertrieben klingen, aber die Quarantäne für Familienmitglieder, die in einem separaten Raum krank sind, kann die Ausbreitung der Krankheit verhindern. Bieten Sie ein besonderes Zimmer an, sei es ein Gästezimmer oder ein Kinderzimmer, und machen Sie den Raum zu einem komfortablen Ort, damit kranke Familienmitglieder sich dort ausruhen können.
Wenn ein anderes Familienmitglied Symptome eines Vertragsabschlusses zeigt, kann er sich auch dem Raum anschließen. Stellen Sie auch Gläser, Handtücher und persönliche Ausrüstung speziell für kranke Familienmitglieder bereit, damit die Ausbreitung von Keimen besser kontrolliert werden kann. Natürlich können kranke Familienmitglieder immer noch nach Belieben den Raum betreten und verlassen, da der Quarantäneraum nur dazu beiträgt, das Risiko einer Krankheitsübertragung zu minimieren, insbesondere wenn Sie ein Baby zu Hause haben.
Einige Dinge, die Sie für kranke Familienmitglieder vorbereiten können:
- Spezielle Mülltonne
- Gewebe
- Handdesinfektionsgel
- Wasser
- Thermometer
- Masken
Wenn möglich, können Sie auch die Toilette für kranke Familienmitglieder trennen.
3. Stellen Sie jeden Tag Vitaminverzehr bereit
Wenn Sie es nicht gewohnt sind, täglich Multivitaminpräparate einzunehmen, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um Ihr Immunsystem zu stärken. Selbst wenn Sie regelmäßig Vitamine einnehmen, sollten Sie die Einnahme von Vitamin C, B-6 und Vitamin E erhöhen. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Menschen diese Vitamine nur durch den Verzehr von gesunden Lebensmitteln erhalten können.
Vitamin C ist ein Vitamin, das die Ausdauer sehr gut steigern kann. Dieses Vitamin wird häufig in Zitrusfrüchten, Gemüsekohl und Paprika gefunden.
Vitamin B-6 gibt eine gewisse Reaktion auf das Abwehrsystem des Körpers und kann in grünem Gemüse gefunden werden. Vitamin E hilft dem Körper auch bei Infektionen und kann in Nüssen, Samenkörnern und Spinat gefunden werden.
4. Vergessen Sie nicht, probiotische Lebensmittel zu geben
Probiotika zu essen ist gut für die Verdauungsgesundheit. Aber nicht nur das, Probiotika sind auch gut für die Stärkung des Immunsystems. Sie können Probiotika jeden Tag einnehmen, hier werden 6 Arten von Probiotika untersucht, die die Ausdauer erhöhen können:
- Lactobacillus rhamnosus GG
- Lactobacillus casei Shirota
- Bifidobacterium animalis Bb-12
- Lactobacillus johnsonii La1
- Bifidobacterium lactis DR10
- Saccharomyces cerevisiae boulardii
Sie können probiotische Quellen von Joghurt, dunkler Schokolade, Tempeh bis zu Kimchi (koreanische Gurken) erhalten.
5. Waschen Sie Ihre Hände sorgfältig
Das regelmäßige Waschen der Hände auf die richtige Weise ist eine der wirksamsten Methoden, um die Übertragung der Krankheit zu verhindern. Die folgenden Schritte zum Händewaschen können Sie anwenden:
- Benetzen Sie Ihre Hände unter fließendem Wasser
- Nimm Seife
- Reiben Sie die Seife nacheinander ein: beide Handflächen, zwischen den Fingern, dem Handrücken, zehn Fingern und den Nagelspitzen mindestens 20 Sekunden lang.
- Hände mit fließendem Wasser abspülen und trocknen.
- Schalten Sie den Wasserhahn mit den Ellbogen oder einem Papiertuch ab, damit Ihre Hände nicht erneut kontaminiert werden.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die nächste Spüle zu erreichen, können Sie neben fließendem Wasser auch ein Händedesinfektionsmittel mit einem Alkoholgehalt von mindestens 60% verwenden.
Auch wenn Sie die Übertragung der Krankheit zu Hause nicht immer verhindern können, können mindestens 5 dieser vorbeugenden Maßnahmen das Übertragungsrisiko verringern. Die Umwelt sauber zu halten und die Immunität des Körpers zu erhalten, ist der Schlüssel. Denken Sie immer daran, auf die Zufuhr von Nahrungsmitteln und Vitaminen zu achten, um Ihr Immunsystem zu stärken. Halten Sie Ihre Familienmitglieder für wichtig, aber vergessen Sie nicht, auch auf Ihre Gesundheit zu achten.
