Inhalt:
- Menschen mit COPD sind anfälliger für Angststörungen
- Menschen mit COPD sind leicht in Depressionen verwickelt
- Bewältigung emotionaler Herausforderungen, die sich aus der COPD ergeben
Laut Forschern des National Jewish Medical and Research Center in Denver leiden Menschen mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) häufiger an Depressionen als Menschen mit anderen chronischen Erkrankungen.
Wenn Sie über COPD verfügen, können Sie diese Situation umkehren. Zunächst müssen Sie die möglichen emotionalen Nebenwirkungen von COPD verstehen, um mehr Unterstützung zu erhalten.
Menschen mit COPD sind anfälliger für Angststörungen
Sie verfügen über ein unterbewusstes Alarmsystem, das nie aufhört, Blut zu analysieren, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend Sauerstoff bekommen und gesunde Luft einatmen. Wenn mit Ihrem Atem etwas nicht stimmt, sendet Ihr Gehirn einen Alarm "Kurzatmigkeit". Wenn dieser Alarm ertönt, können Sie eine Welle der Angst spüren, die von Panik oder Angst erfüllt ist. Ihr Herz schlägt schnell, Ihre Hände zittern, Ihr Kopf fühlt sich schwindelig an und Sie haben das Gefühl, Sie befinden sich am Rande des Bewusstseins.
Atemnot ist der Hauptauslöser von Angstattacken. KWenn Sie COPD haben, können Sie sich weiterhin besorgt fühlen, wann Ihre Atemnot wieder auftreten wird. Atemnot führt zu Angstzuständen, und Angstzustände führen zu zunehmend schwerer Atemnot. Diese Denkweise kann dazu führen, dass das Alarmsystem "zu kurzatmig wird" und zu noch mehr Angst vor Fehlalarmen. In einigen Fällen kann ein Alarm ausgelöst werden, wenn Sie nur einen starken Geruch wie Parfüm schnüffeln.
Unbehandelte Angstzustände können ein chronisches und hartnäckiges Problem sein, das Sie ständig beunruhigt, verängstigt und sogar depressiv macht. Dies kann sich auf Ihre Familie und Beziehungen sowie Ihre Teilnahme an der Gesellschaft auswirken. Sie können sich von Ihrem Ehepartner und Ihrer Familie isoliert fühlen und das Interesse und die Aufregung beim Aufbau von Beziehungen zu anderen Menschen verlieren. Angst kann auch Ihre körperliche Energie abbauen, die von Anfang an ein wenig gewesen ist.
Menschen mit COPD sind leicht in Depressionen verwickelt
Eine chronische Krankheit wie COPD kann Verzweiflung und Depression verursachen. COPD-Symptome wie Müdigkeit und Schlaflosigkeit stehen im Zusammenhang mit Depressionen. Andere Auswirkungen dieser Erkrankung, wie Essstörungen und Atemnot, können dazu führen, dass Sie erschöpft werden. Wenn Sie COPD haben, können Sie sich schwach fühlen und nicht an lustigen Aktivitäten teilnehmen oder Sie bleiben zu Hause, weil Sie nicht in der Öffentlichkeit Husten erleben oder sich unwohl fühlen, wenn Sie Sauerstoffflaschen tragen. Dies alles sind Gründe für das erhöhte Depressionsrisiko bei Menschen mit COPD.
Es ist wichtig, Hilfe für den durch COPD verursachten emotionalen Stress zu erhalten, da Angstzustände und Depressionen den Zustand nur verschlimmern. Laut National Jewish Health neigen Depressionen und COPD dazu, ihr Behandlungsprogramm nicht zu befolgen, und unbehandelte COPD kann Schmerzen verursachen, die Notaufnahme besuchen und häufiger ins Krankenhaus eingeliefert werden.
Bewältigung emotionaler Herausforderungen, die sich aus der COPD ergeben
Es ist wichtig zu verstehen, dass jeder emotionale Aufruhr, der Ihrer Meinung nach eine normale Reaktion auf Änderungen des Lebensstils ist, die Sie aufgrund von COPD vornehmen müssen. Angst und Depression zeigen, dass Sie eine gewöhnliche Person sind. Depression oder Angst bedeuten nicht, dass Sie schwach sind oder Ihren Verstand verlieren.
Sie können möglicherweise nicht alle Dinge tun, die Sie normalerweise tun, aber Sie können viel tun, um Ihre Perspektive zu ändern.
- Fordern Sie ängstliches oder depressives Denken im Selbstgespräch herausdiese negativen Gefühle zu unterdrücken. Wenn Sie denken "Ich werde mich nicht verbessern", antworten Sie mit "Nicht wahr". Ich hatte auch gute Tage. "
- Benutze es Selbstbestätigung wie "Ich bin eine actiongeladene Person, nicht ängstlich."
- Wenn Sie sich deprimiert fühlen, führen Sie einfache körperliche Aktivitäten wie Kunden aus oder brummen Sie 5 Minuten lang, um negative Gefühle zu reduzieren.
- Wenn Sie sich ängstlich fühlen, atmen Sie langsam aus und sagen Sie sich: "Beruhigen Sie sich. Wenn ich mich beruhige, wird die Angst verschwinden. "
- Lernen Sie Atemtechniken von Psychologen, Physiotherapeuten oder Atemtherapeuten. Es wäre besser, wenn Sie sich in einer pulmonalen Rehabilitationsumgebung befinden.
- Trainieren Sie leicht und allmählich die Dauer Ihres Trainings unter Aufsicht eines Arztes. Sie erhalten einen Stimmungsschub, wenn Sie trainieren und den Verlust von Muskelmasse begrenzen, der häufig zusammen mit COPD auftritt.
- Treten Sie der COPD-Supportgruppe bei. Treffen Sie nicht nur neue Leute, die sich den gleichen Herausforderungen stellen, sondern Sie erhalten auch wertvolle Vorschläge, die Ihnen helfen können.
- Befolgen Sie ein Rehabilitationsprogramm von einem Arzt, wenn Ihre Symptome zunehmen.
Wenn Sie mit emotionalem Stress zu kämpfen haben, erinnern Sie sich daran, dass der Kontakt mit Familie und Freunden die moralische Unterstützung bietet, die Sie für die beste Behandlung von COPD benötigen. Wenn Sie sich der Entwicklung von Anzeichen von Depressionen und / oder Angstzuständen bewusst sind, wenden Sie sich offen an Ihren Arzt, um nach Wegen zu suchen, um diese Symptome zu kontrollieren.
