Inhalt:
- Medizinisches Video: 7 Zeichen, dass du eine Freundschaft beenden solltest, selbst mit deinem besten Freund
- Die schlechte Laune einer Person kann ansteckend sein
- WarumStimmungKann es ansteckend sein?
- Was sollten Sie wann tun? schlechte Laune komm rein
- Tun Sie positive Dinge
- Wenden Sie einen gesunden Lebensstil an
- Diät regulieren
- Konzentriere dich auf eine Sache
Medizinisches Video: 7 Zeichen, dass du eine Freundschaft beenden solltest, selbst mit deinem besten Freund
Wenn Ihr Kollege bereits Husten und Erkältungen hat, ist es leicht zu ahnen, dass Sie oder andere Freunde bald dasselbe erfahren werden. Wenn gefragt, warum? Die Antwort ist natürlich, dass sich das Virus ausbreiten kann. Anscheinend kann etwas Ähnliches passieren, wenn es um Stimmungen geht. Egal, ob es sich um eine schlechte oder eine fröhliche Stimmung handelt, Sie können diese zusammenziehen oder an andere weitergeben. Wie kann es sein Hier ist die Erklärung.
Die schlechte Laune einer Person kann ansteckend sein
Laut einer Studie von Universität von WarwickIhre Gefühle, die Stimmungsschwankungen verursachen, können ansteckend sein. Mit Hilfe einiger mathematischer Modelle verwendete das Forschungsteam Daten aus der Nationalen Längsschnittstudie von Jugendlichen bis zur Erwachsenengesundheit und stellte fest, dass sowohl gute als auch schlechte Laune eine Tendenz zur Verbreitung in sozialen Kreisen hatten.
Rob Eyre, ein führendes Unternehmen dieser Studie sowie Forscher in Statistiken der öffentlichen Gesundheit untersuchten, ob Anzeichen dafür vorliegen, dass sich individuelle Stimmungen wie Appetit, Müdigkeit und Schlaf über Freundschaftsnetzwerke verbreiten können. Die Forscher fanden heraus, wenn Sie ständig von fröhlichen Menschen umgeben sind, dann fühlen Sie sich eher so. Wenn es sich bei Ihrem Freund jedoch um eine Gruppe von Menschen handelt, die schlechte Laune haben, fühlen Sie sich möglicherweise genauso.
Obwohl Depressionen in dieser Studie nicht vollständig als ansteckend befunden wurden, gelten diese Ergebnisse als hilfreich bei der Behandlung und Prävention von Depressionen, so Professor Frances Griffiths von der Warwick Medical School.
Es wird erwartet, dass das Verständnis, dass sich diese Stimmung sozial ausbreiten kann, das Hauptziel ist Reduzieren Sie das Risiko einer Depressionund sekundäre Ziele bei der Verringerung von schlechten oder negativen Stimmungen. Wenn Sie also nicht wissen, warum Sie oft schlechte Laune haben, suchen Sie nach einem Freund, der es zuerst empfindet?
WarumStimmungKann es ansteckend sein?
Psychologen nennen dieses Phänomen selbst emotionale Übertragung. Es gibt drei Phasen des Prozesses, sich glücklich oder traurig zu fühlen, wenn jemand zu jemand anderem wechseln kann, wie von berichtet Wissenschaftlicher Amerikaner. Der erste Schritt ist, wenn Sie eine nonverbale Geste mit jemandem bilden, die Körpergesten und Gesichtsausdrücke beinhaltet.
Wenn Sie in diesem Stadium das Gesicht eines Menschen sehen, der sich traurig fühlt, werden Sie sich oft fragen: "Warum ist er traurig oder denkt nach, was passiert?". Diese Stufe wird oft als unbewusste Mimikry-Stufe bezeichnet.
Wenn Sie darüber nachdenken, werden Sie auch die Traurigkeit spüren, die jemand erlebt. Diese Phase wird oft als Feedbackphase bezeichnet. Auf der letzten Stufe, wenn jemand, der sich traurig fühlt, seine Traurigkeit teilt, indem er es Ihnen erzählt, wird das emotionale Gefühl zu Ihnen kommen.
Wenn Sie also einen Arbeitskollegen treffen, der launisch oder schlecht gelaunt ist und ihn aus Versehen beobachtet, spüren Sie auch diese Traurigkeit unbewusst. Aber wenn dein Freund glücklich ist, dann verlierst du dich auch in dieses Glück.
Diese Übertragung tritt jedoch nur in Ihrem sozialen Umfeld auf, nämlich bei Personen, die Sie kennen. Je näher Sie einem Menschen sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie die Emotion übertragen oder zusammenziehen. Andere Studien zeigen, dass dies häufiger bei Menschen ist, die dies tun ein Gefühl der Empathie haben höher
Was sollten Sie wann tun? schlechte Laune komm rein
Tun Sie positive Dinge
Ich mag es, Musik zu hören und anderen zu helfen. Wenn Sie anderen Menschen helfen, fällt es Ihnen schwer, in schlechte Laune zu geraten schlechte Laune. Wenn Sie fröhliche rhythmische Musik hören, kann dies dazu beitragen, eine hässliche Stimmung abzubauenWer wurde getroffen?
Wenden Sie einen gesunden Lebensstil an
Gesunder Lebensstil ausgehend von Beginnen Sie regelmäßig mit dem Training, geniessen Sie ausreichend Ruhe und machen Sie es sich zur Gewohnheit, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Verlassen Sie den geschlossenen Raum regelmäßig, um frische Luft zu atmen, und trainieren Sie wie Radfahren, Wandern, Tennis spielen, Schwimmen oder andere Sportarten, die Sie mögen.
Darüber hinaus braucht man sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht. Schlafmangel und Müdigkeit können zu Trübsinn und Reizbarkeit führen, was wiederum Ihre Fähigkeit, Stimmungen zu beherrschen, verringert.
Diät regulieren
Essen Sie Lebensmittel, die zur Verbesserung beitragen können Stimmungwie Tomaten, Avocados, Süßkartoffeln, Bananen, Quinoa und Eier. Darüber hinaus, wenn Sie anfällig für Erfahrung sind schlechte Laune Wenn der Magen leer ist, essen Sie alle 3-4 Stunden.
Priorisieren Sie jedoch gesunde und ausgewogene Lebensmittel und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und solche, die Transfett enthalten. Darüber hinaus, wenn Sie anfällig sind schlechte Laune wenn die Menstruation oder das prämenstruelle Syndrom (prämenstruelles Syndrom/ PMS), dann können Sie den Verbrauch von Zucker, Salz, Koffein ab einigen Tagen vor PMS reduzieren.
Konzentriere dich auf eine Sache
Eine Studie stellte fest, dass die Stimmungen schlecht waren Es ist wahrscheinlicher, dass sie zu Menschen kommen, deren Gedanken herumfliegen oder unscharf sind. Arbeiten Sie daher an einem Punkt mit Fokus, wie Kochen, Basteln oder anderem.
