Inhalt:
- Medizinisches Video: Einsamkeit überwinden - so fühlst du dich nie wieder allein!
- Der Einfluss von Einsamkeit auf die psychische Gesundheit
- Jemand, der sich einsam fühlt, neigt zu einem ungesunden Lebensstil
- Stress durch Einsamkeit wirkt sich auch auf die körperliche Verfassung aus
- 1. Schlafstörungen
- 2. Körperwiderstand reduzieren
- 3. Auslösen der Entwicklung von Herz- und Blutgefäßkrankheiten
Medizinisches Video: Einsamkeit überwinden - so fühlst du dich nie wieder allein!
Grundsätzlich sind Menschen soziale Wesen, die eine gute Interaktion mit anderen zum Überleben brauchen. Wenn das Bedürfnis nach Interaktion nicht erfüllt ist, neigen wir dazu, von dem sozialen Umfeld isoliert zu sein, das sich durch Einsamkeit auszeichnet. Dieses Phänomen kann sich auf die psychische Gesundheit einer Person und indirekt auf die körperliche Gesundheit auswirken.
Der Einfluss von Einsamkeit auf die psychische Gesundheit
Einsamkeit kann den emotionalen Zustand einer Person verschlimmern, was zu Stress führen kann. Im Gegensatz zu Stress im Allgemeinen hält der durch Einsamkeit hervorgerufene Stress lange an und tritt immer dann auf, wenn jemand ein Problem hat. Chronischer Stress aufgrund von Einsamkeit kann Depressionen und Zustände verursachen soziale Phobie, sogar die Tendenz zu erhöhen, Selbstmord zu begehen.
Mit zunehmendem Alter wird jemand, der Einsamkeit erlebt, schneller einen Rückgang der kognitiven Funktionen feststellen. Dies liegt daran, dass die soziale Interaktion auch die Arbeitsweise des Gehirns und die Gedächtnisstärke beeinflusst, so dass Menschen, die Einsamkeit erleben, stärker dem Risiko einer Abnahme der Funktion des Zentralnervensystems ausgesetzt sind. Eine Studie zeigte auch, dass das Gefühl der Einsamkeit bei älteren Menschen das Demenzrisiko um 64% erhöhte.
Jemand, der sich einsam fühlt, neigt zu einem ungesunden Lebensstil
Wenn man sich einsam fühlt, sinkt die Fähigkeit, Gedanken und Emotionen zu kontrollieren, und führt zu Verhaltensänderungen. Im Allgemeinen wird es für Menschen, die Einsamkeit erleben, schwierig, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten.
Missbrauch von Suchtmitteln wie Drogen, Alkohol oder Zigaretten ist eine der Veränderungen des Lebensstils, die häufig bei Menschen auftreten, die Einsamkeit erleben. Der Hauptgrund ist der Mangel an sozialer Unterstützung, den jemand bei einem Problem benötigt. Dieser Zustand hängt auch zusammen, wenn eine Person unter Stress steht und der Konsum solcher Suchtstoffe der beste Weg ist, um die Probleme zu vermeiden, mit denen sie konfrontiert sind.
Verringern Sie körperliche Aktivitätsroutinen Dies wird oft gemacht, wenn jemand emotionale Störungen erlebt, auch wenn Einsamkeit auftritt. In einer Studie neigte jemand, der Einsamkeit erlebte, dazu, die Häufigkeit körperlicher Aktivität zu reduzieren und Änderungen in der Intensität körperlicher Aktivität zu erfahren, um überhaupt keine körperliche Aktivität auszuüben. Ein Mangel an körperlicher Aktivität kann den Widerstand des Körpers verringern, Übergewicht und die Entwicklung verschiedener degenerativer Erkrankungen verursachen.
Stress durch Einsamkeit wirkt sich auch auf die körperliche Verfassung aus
Die Verringerung der körperlichen Gesundheit ist eine Nebenwirkung, wenn man sich einsam fühlt. Es gibt verschiedene Körpermechanismen, die eine Reaktion auf die Auswirkungen von psychischer Gesundheit und Verhaltensänderungen auf Individuen sind, die sich einsam fühlen. Hier sind einige der Auswirkungen der Einsamkeit auf physische Bedingungen:
1. Schlafstörungen
Die Schlafzeit ist sehr wichtig, damit sich der Körper optimal regenerieren kann. Schlafmangel kann die Schlafqualität, die Müdigkeit während des Tages und Änderungen der Schlafmuster reduzieren. Eine der Ursachen für Schlafstörungen sind emotionale Störungen, die durch Einsamkeit verursacht werden. Die Beziehung zwischen Einsamkeit und Schlafstörungen hat ein zyklusartiges Muster. Einsamkeit in der Nacht verursacht Schwierigkeiten bei der Entspannung und verursacht ein Aufwachen während des Schlafens. Darüber hinaus führt dies zu einem Mangel an qualifizierten Rechnungen, um die Auswirkungen von Stress durch Einsamkeit zu erhöhen.
2. Körperwiderstand reduzieren
Tatsächlich reagiert das Immunsystem nicht nur auf pathogene Bedrohungen, sondern der emotionale Zustand eines Menschen, der Einsamkeit erlebt, kann die Leistungsfähigkeit des Immunsystems beeinträchtigen. Bei chronischem Stress aufgrund von Einsamkeit reagiert das Gehirn auf die Umwelt als Bedrohung, und dies beeinflusst auch die Ausdauer des Körpers. Das Immunsystem kann daher nicht optimal gegen Krankheitserreger wirken, die mit Stresszuständen zusammenfallen.
3. Auslösen der Entwicklung von Herz- und Blutgefäßkrankheiten
Neben psychischen Störungen löst das Gefühl der Einsamkeit eine abnormale Reaktion aus, die das Herz-Kreislauf-System beeinflusst. Harvard-Forscher (wie vom Telegraph berichtet) sagen, dass der Körper auch auf Stress durch Einsamkeit reagiert, indem er Fibrinoge-Protein produziert, das normalerweise produziert wird, wenn der Körper verletzt wird. Darüber hinaus lösen chronische Stresszustände auch einen Anstieg des Hormons Cortisol aus, der die Leistung des Herzens beim Pumpen von Blut beeinflusst. Dieser abnormale Mechanismus verursacht eine Unterbrechung des Flusses, wodurch der Zustand von Arteriosklerose und Hypertonie ausgelöst wird. Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigt auch, dass Personen mit schlechten sozialen Interaktionen ein höheres Risiko für koronare Herzkrankheiten und Schlaganfälle haben, das 29% bzw. 32% beträgt.
Bislang haben verschiedene Studien gezeigt, dass das Gefühl der Einsamkeit eine Ursache für die Beeinträchtigung der körperlichen Gesundheit ist. Im Grunde ist Einsamkeit selbst keine Tatsache, sondern eher eine Wahrnehmung oder ein emotionaler Zustand der sozialen Beziehungen, und dies wird nicht durch Einsamkeit verursacht. Daher ist der einfachste Weg in die Einsamkeit überwinden bedeutet, die Aufmerksamkeit für einen Moment abzulenken und soziale Interaktion zu betreiben.
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