Inhalt:
- Medizinisches Video: Saufen, morgens, mittags, abends - der Party - Hit
- Mögen Sie ohne Grund wütend sein? Vielleicht weil ...
- 1. Ihnen fehlt der Schlaf
- 2. Sie sind deprimiert
- 3. Sie fühlen sich ignoriert
- 4. Sie haben bestimmte Krankheiten
- Wie wirst du nicht leicht wütend?
Medizinisches Video: Saufen, morgens, mittags, abends - der Party - Hit
Vielleicht kennen Sie jemanden, dessen Emotionen durch triviale Dinge leicht entzündet werden. Oder vielleicht wie du selbst? Wütend ist ein normaler emotionaler Überlauf. Es brummelt jedoch immer ohne Schlussfolgerungen, die sicherlich nicht gut für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind - auch für Ihre Beziehungen zu anderen Menschen in der Umgebung. Daher müssen Sie wissen, warum Sie aus keinem Grund wütend sind, damit Sie wissen, wie Sie richtig damit umgehen.
Mögen Sie ohne Grund wütend sein? Vielleicht weil ...
1. Ihnen fehlt der Schlaf
Laut Julie de Azevedo Hanks, Ph.D., einer Familienberatungspsychologin, LCSW, sagte, dass es mehrere Dinge gibt, die dazu führen können, dass Menschen ohne Grund wütend werden. Was häufig dazu führt, dass Emotionen unbewusst explodieren, ist, dass Sie müde sind oder nicht genug Schlaf bekommen.
Mangel an Schlaf kann das Gehirn ermüden, so dass seine Arbeit nachlässt. Daher haben Sie Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, so dass Sie sich gerne selbst verwirren. Es ist schwierig, klar zu denken, und es ist schwierig, neue Informationen zu verarbeiten. Ein erschöpfter Körper in Verbindung mit einer langsamen Gehirnarbeit lässt Ihre Produktivität stark sinken, was dann zu Stress führt.
Stress aufgrund von Arbeitsanforderungen und verschiedene Auswirkungen von Schlafentzug können dazu führen, dass Ihre Emotionen wie eine Zeitbombe explodieren. Zum Beispiel fühlen Sie sich ängstlich, weil Ihre Arbeit noch nicht abgeschlossen ist Frist bereits geschlossen Wenn dann jemand anderes nach Ihrem Job fragt oder etwas anderes mit der Arbeit zu tun hat, können Sie leicht wütend werden. In der Tat sollten Sie nicht böse sein müssen, um zu antworten.
2. Sie sind deprimiert
Hanks sagte auch, dass jemand, der Ärger ohne Ursache mag, durch Depressionen verursacht werden kann, die er hat, ob er nun bewusst ist oder nicht.
Abgesehen von Verzweiflung und Elend kann Depression auch dazu führen, dass jemand leicht wütend wird. Deprimierte Menschen können sogar mit unhöflichem Verhalten oder mit unredlichen Worten auf etwas reagieren. Depressionen können auch dazu führen, dass jemand etwas riskantes unternimmt, beispielsweise wenn Sie mit hoher Geschwindigkeit fahren.
Angststörungen können auch dazu führen, dass jemand leicht explodiert. Dies liegt daran, dass übermäßige Angst es ihnen schwer machen kann, ihre Emotionen zu regulieren. Besorgte Menschen neigen dazu, etwas negativ zu beurteilen, auch wenn das, was man sich eigentlich vorstellt, nicht stattgefunden hat oder möglicherweise sogar gut ist. Infolgedessen werfen sie eine herausfordernde Situation oder wenn sie durch einen unangenehmen Zustand provoziert werden, wütend aus.
Depressionen und Angststörungen sollten nicht unterschätzt werden. Wenn Sie in letzter Zeit oft wütend werden, sich aber sehr müde fühlen und sich nicht bewegt fühlen, und sich auch immer depressiv fühlen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die richtige Diagnose und Behandlung zu erhalten.
3. Sie fühlen sich ignoriert
Zusätzlich zu einigen der oben genannten Ursachen argumentiert die Psychologin Rebecca Wong, LCSW, dass das Gefühl, von Menschen ignoriert oder ignoriert zu werden, eine Person leicht wütend machen kann.
Menschen sind im Grunde soziale Wesen, die von sozialen Beziehungen hoffen und danach streben. Wenn die Bedürfnisse nicht erfüllt werden, kann dies zu negativen Emotionen führen. Einer von ihnen ist Wut.
Das häufigste einfache Beispiel (auch Klischee) ist eine wütende Mutter zu Hause. Sein Nörgel spiegelt wider, dass er tatsächlich erwartet, dass ihr Ehemann oder Kinder dabei helfen, das Haus aufzuräumen. Aber weil er sein Verlangen nicht ausdrücken konnte, war es nicht ungewöhnlich, dass die Mutter es machte, indem sie ohne Grund wütend aussah. Obwohl, warum ist da?
Leichter Ärger kann auch ein Anfall von Emotionen sein, der an die Oberfläche tritt, weil Sie etwas kontrollieren oder etwas erreichen wollten, das über Ihrer Fähigkeit liegt, aber es nicht geschafft hat.
4. Sie haben bestimmte Krankheiten
Wenn dies nicht auf die verschiedenen oben genannten Auslöser zurückzuführen ist, könnte die Ursache Ihres Ärgers ohne Ursache in der Krankheit liegen, die Sie bisher hatten. Zum Beispiel Hyperthyreose, die häufig bei Frauen auftritt, und hoher Cholesterinspiegel.
Schilddrüsenhormone steuern alle Dinge, die mit dem Stoffwechsel des Körpers zusammenhängen. Wenn die Menge im Körper zu groß ist, kann eine Hyperthyreose leicht nervös werden und Konzentrationsschwierigkeiten verursachen. Dies kann auch der Grund sein, warum Sie beim Sprechen gerne schreien, damit Sie immer so aussehen, als wären Sie wütend, Dr. Neil Gittoes, ein Endokrinologe an den Birmingham University Hospitals.
Inzwischen können Statin-Medikamente, die normalerweise zur Behandlung von Symptomen mit hohem Cholesterinspiegel eingesetzt werden, den Serotoninspiegel im Körper als Nebenwirkung senken. Serotonin selbst ist ein Hormon, das vom Gehirn freigesetzt wird, um Glück, Ruhe und Zufriedenheit zu erzeugen. Niedriges Serotonin kann eine Person emotional anfällig machen, um eine Depression auszulösen.
Wie wirst du nicht leicht wütend?
Abgesehen von den verschiedenen oben genannten Dingen gibt es immer noch viele Dinge, die Sie leicht verärgern können. Versuchen Sie daher, die verursachenden Faktoren zu finden, damit Sie entscheiden können, welche Schritte unternommen werden müssen, um diese schlechten Gewohnheiten zu reduzieren.
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um zu verhindern, dass es leicht verärgert wird:
- Seien Sie sich der Anzeichen bewusst, wenn Sie wütend sein möchten, zum Beispiel wenn Gefühle sich schlecht fühlen und pochende Kopfschmerzen, die Ihren Ärger auslösen können.
- Drücken Sie Ihre Gefühle aus, ohne andere zu beschuldigen (schreiben, singen oder sogar mit geschlossenem Mund schreien).
- Atmen Sie tief ein, wenn Sie böse sein wollen.
- Vermeiden Sie negative Gedanken, die Sie wütend machen können.
- Wenn die Emotionen abgeklungen sind, entschuldigen Sie sich schließlich bei den Menschen, die das Ziel Ihrer Wutanfälle waren.
