Inhalt:
- Medizinisches Video: 5 erstaunliche Gesundheit Vorteile von Kokoswasser
- Was sind die Vorteile einer Umarmung?
- 1. Halten Sie uns von Stress fern
- 2. Angst reduzieren
- 3. Machen Sie den Verstand positiver
- 4. Gut für die Entwicklung Ihres Kleinen
- 5. Jemanden "frei" machen
Medizinisches Video: 5 erstaunliche Gesundheit Vorteile von Kokoswasser
Sind wir uns alle einig, dass Umarmungen Sie sich sicher und wohl fühlen können? Ja, wenn jemand uns umarmt, verschwinden manchmal alle Ängste, Trauer und Ängste. Es ist ein warmes Gefühl, das Herz zu infiltrieren. Wussten Sie, dass Umarmungen Vorteile für unsere körperliche und geistige Gesundheit haben? Möchten Sie wissen, was die Vorteile einer Umarmung sind?
LESEN SIE AUCH: Tipps zur Bekämpfung von Angstanfällen
Was sind die Vorteile einer Umarmung?
Kuscheln hat einen guten Einfluss auf unsere psychischen und physischen. Deshalb sollten Sie keine Umarmung verpassen:
1. Halten Sie uns von Stress fern
Forscher der Carnegie Mellon University baten 400 gesunde Menschen, innerhalb von zwei Wochen ein paar Umarmungen zu machen. Dann wurde ihre Gesundheit untersucht. Infolgedessen sind nur sehr wenige von Grippe und Stress betroffen.
Umarmungen sind eine Möglichkeit, Kontakt aufzunehmen. Menschen müssen berührt werden (mit Zuneigung). Wenn diese Bedürfnisse erfüllt sind, können Hormone in Ihrem Körper gut funktionieren. Es ist bekannt, dass Umarmungen das Hormon Insulin reduzieren und das Schlafhormon verbessern. Genügend Schlaf zu bekommen, verringert den Stress. Laut Tiffany Field, Vorsitzender des Touch Research Institute an der University of Miami School of Medicine, zeigte sich, dass Umarmungen Schmerzen, Angstzustände, Depressionen und aggressives Verhalten reduzieren können.
Der menschliche Körper besteht aus Nerven. Wenn Sie Ihre Liebste umarmen, gibt es einen elektrischen Funken und kann Gehirnnervenzellen und das Zentrum aktivieren. Basierend auf Forschungsergebnissen, die sich auf Körperhormone und neuronale Netzwerke beziehen, kann die Berührung von Zuneigung mit Veränderungen des IQ, der Fähigkeit, zu lesen und sich zu erinnern, verbunden sein und die Angst bei Kindern reduzieren. Es gibt Meinungen, die sagen, dass das Fehlen von Umarmungen als einer der Auslöser von Gewalt gilt.
LESEN SIE AUCH: Sind Sie eine passive, aggressive Person? Das sind die Merkmale
2. Angst reduzieren
Angst ist ein Gefühl, das der Mensch besitzen muss. Ja, Menschen neigen dazu, über Dinge nachzudenken, die noch nicht geschehen sind, also entsteht Angst. Auch wenn die Realität nicht unbedingt so schlimm ist. Manchmal werden diese Ängste nicht wahr. Wie bereits erwähnt, kann nicht nur bei Kindern, sondern auch bei Umarmungen die Angst bei Erwachsenen verringert werden. Eine Studie, die in Psychological Sciences veröffentlicht wurde, erwähnt, dass Umarmungen Angst vor dem Tod reduzieren können.
3. Machen Sie den Verstand positiver
Negative Gedanken verursachen mehrere Probleme. Stress, Angst und Angst kommen alle aus negativen Gedanken in unserem Kopf. Positive Gedanken aufzubauen ist nicht einfach, es bedarf wiederholter Anstrengungen, bis "positives Denken" zur täglichen Gewohnheit wird. Wussten Sie, dass Umarmungen uns auch helfen, positive Hormone zu produzieren?
Ja, Umarmungen lassen den Körper das Hormon Oxytocin freisetzen oder wir nennen es das Hormon der Liebe. Dieses Hormon ist ein Botenstoff, der im emotionalen zentralen Teil des Gehirns wirkt, so dass Sie Zufriedenheit spüren, Ängste und Stress reduzieren können.
Neben Oxytocin produziert der Körper auch Serotonin. Dieses Hormon kann das Gleichgewicht Ihrer Stimmung halten. Es gibt Zeiten, in denen wir uns alleine fühlen und das ist unvermeidlich. Hug kann das Gefühl der Einsamkeit beseitigen.
4. Gut für die Entwicklung Ihres Kleinen
Die Berührung von Zuneigung ist ein wesentlicher Bestandteil der Entwicklung eines Babys. Laut Mary Carlson, einer Neurobiologin, die in den 1970er und 1980er Jahren die Langzeiteffekte von mangelnder Berührung und Aufmerksamkeit bei Säuglingen in rumänischen Waisenhäusern untersuchte, könnte dies die Entwicklung ihres Verhaltens als Erwachsener beeinträchtigen. Eine Studie an der Emory University ergab auch einen Zusammenhang zwischen Stress als Erwachsener und der Anzahl der Umarmungen, die er als Kind bekam.
LESEN SIE AUCH: 8 einfache Möglichkeiten, sich glücklicher zu fühlen
Menschen, die es gewohnt sind, Umarmungen von kleinen Erwachsenen zu bekommen oder zu machen, werden normalerweise weniger gestresst und ängstlich sein. Dies hilft, Verhalten und ein gutes Leben für jemanden zu gestalten. Umarmungen können auch Eltern-Kind-Bindungen aufbauen. Natürlich wissen wir alle, dass weinende Babys sich wohl fühlen werden, wenn sie von ihren Eltern eine beruhigende Umarmung erhalten. Es stellt sich heraus, dass wir schon von Kindheit an einen Hauch von Zuneigung brauchen.
Umarmungen können auch dazu beitragen, die Mentalität der Schüler zu stärken, wenn sie schlechte Noten bekommen oder akademische Probleme haben. Wenn unser Kind keine zufriedenstellenden Ergebnisse liefert, sollten wir es also umarmen, anstatt es zu beschimpfen. Er hat auch Angst und Enttäuschung, wenn wir ihn bequem machen und ihn unterstützen, wird er sich wertgeschätzt fühlen und es wahrscheinlich besser versuchen. Es muss getan werden, Ihr Kind anzugreifen, aber es sollte auch mit Unterstützung hinzugefügt werden, die es noch besser macht.
5. Jemanden "frei" machen
In der östlichen Kultur kommen Berührungen und Umarmungen manchmal nur bei bestimmten Menschen vor. Wir sind es nicht gewohnt, Umarmungen nur mit jemandem zu tragen. Das bedeutet aber nicht, dass Sie jeden umarmen müssen, der Sie unterwegs rügt, nicht so. Aber wir können unsere Angehörigen umarmen, auch wenn es nicht zu nahe ist. Warum ist das so? Es stellt sich heraus, dass Umarmungen auch ein Ausdruck sind. Umarmung kann durch das Ausdrücken verborgener Gefühle interpretiert werden. Nachdem der Ausdruck gezeigt wurde, fühlen wir uns natürlich erleichtert.
