Inhalt:
- Medizinisches Video: Capital Bra - Allein
- Psychologische Störungen durch zu viel Mobiltelefon
- 1. Angst vor schwacher Batterie
- 2. Phantomschwingungssyndrom
- 3. Nomophobie
- 4. Angst vor dem Verpassen (FOMO)
- Tipps, um die Abhängigkeit von Smartphones zu vermeiden
Medizinisches Video: Capital Bra - Allein
Heute hat fast jeder ein Smartphone. Der SUPR-Bericht, der von Vservs Studie Nlelsen Informate Mobile Insight veröffentlicht wurde, ergab, dass rund 61 Prozent der Smartphone-Benutzer in Indonesien weniger als 30 Jahre alt sind.
Der Bericht ergab auch, dass Smartphne-Benutzer durchschnittlich 129 Minuten pro Tag verbrachten. Tatsächlich verbraucht einer der kalkhaltigen Smartphone-Benutzer in Indonesien täglich rund 249 MB Daten, sodass er in die Kriterien für Datennutzer aufgenommen wird.
Smartphones sind nicht nur ein Kommunikationsmittel, sondern auch eine Informationsquelle, Helfer in Peinlichkeiten, Stille füllen oder sogar Stress abbauen. Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass sich viele Leute entscheiden, in der Freizeit ein Smartphone zu spielen, z. B. in Ruhe oder vor dem Schlafengehen. Stimmt es jedoch, wenn ein Smartphone Stress abbauen kann? Oder umgekehrt?
Psychologische Störungen durch zu viel Mobiltelefon
Die HealthDay News-Studie, die von everydayhealth.com zitiert wurde, besagt, dass Smartphones Stress erhöhen können, da Smartphones häufig das Gefühl haben, eingehende Nachrichten oder Benachrichtigungen sofort zu überprüfen und darauf zu reagieren.
Wenn Sie zu viele Smartphones verwenden, können Sie Folgendes erfahren:
1. Angst vor schwacher Batterie
Was haben Sie getan, als Ihre SmartPhone-Batterie 15 Prozent erreicht hat? Ganz zu schweigen von Panik, dann nach einem Ladegerät / einer Powerbank suchen? Wenn Ihre Antwort eine Panik ist, dann können Sie Angst vor einer niedrigen Batterie haben, auch bekannt als Angstschwache Batterie
2. Phantomschwingungssyndrom
Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass Ihr Smartphone vibriert, oder dachten, das Telefon klingelte, wenn es nicht wirklich war? In diesem Fall können Sie ein Phantomvibrationssyndrom erleben. Die Studie ergab, dass Sie den Juckreiz als eine Benachrichtigung über eine eingehende Nachricht / einen Anruf falsch interpretieren, je ängstlicher Sie über ein Smartphone in Verbindung bleiben.
3. Nomophobie
Ist das Smartphone das, was Sie am meisten fürchten? Wenn ja, dann können Sie Nomophobie erleben. Nomophobie ist ein Angstsyndrom, wenn Sie kein Mobiltelefon haben. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass jemand, der aktiv ist, wenn sein Mobiltelefon klingelt, sich schwerer konzentriert und sogar die Angst erhöht.
4. Angst vor dem Verpassen (FOMO)
FOMO ist die Angst, die neuesten Informationen aus dem Internet oder den sozialen Medien zu verpassen. Die Studie der University of Essex fand heraus, dass die Merkmale von Personen, die FOMO unter Vertrag genommen haben, diejenigen sind, die Social-Media-Konten jederzeit überprüfen, um zu sehen, was andere tun, selbst um ihre eigenen Aktivitäten zu ignorieren.
FOMO kann auch als das Auftreten von Sorgen interpretiert werden, wenn andere Menschen mehr Spaß und glücklichere Aktivitäten erleben. Infolgedessen vergleichen diejenigen, die FOMO haben, häufig ihr Leben mit anderen, die sie unglücklich, eifersüchtig oder sogar deprimiert fühlen können.
Tipps, um die Abhängigkeit von Smartphones zu vermeiden
Es ist in der Tat nichts falsch, ein Smartphone zu benutzen. Es ist nur so, dass, wenn das Smartphone Sie tatsächlich so verändert, dass Sie der Umgebung gleichgültig gegenüberstehen, sich faul bewegen und Sie süchtig machen, dann müssen Sie die Verwendung von Smartphones sofort einschränken. Mit folgenden Maßnahmen können Sie eine übermäßige Nutzung des Smartphones vermeiden:
- Steh auf und beweg dich. Wenn Sie zu viel Mobiltelefon verwenden, werden Sie nicht selten faul, um Aktivitäten zu machen. Daher müssen Sie sich dazu zwingen, aufzustehen und körperliche Aktivität auszuführen, selbst wenn es sich nur um eine leichte Aktivität wie einen Nachmittag, Yoga oder Fahrradfahren handelt.
- Viel spaß Das Spielen eines Smartphones kann zwar Spaß machen, aber andere Aktivitäten als das Starren auf den Bildschirm des Smartphones wie Kochen, Zeichnen und Treffen mit Freunden machen andere Freuden, die Ihr Leben glücklicher und farbenfroher machen können.
- Schalten Sie das Smartphone aus, bevor Sie zu Bett gehen. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, versuchen Sie, die Smartphone-Spielaktivität durch Lesen von Büchern / Musikhören zu ersetzen, da die Verwendung eines Smartphones vor dem Schlafengehen, einschließlich Licht von Ihrem Smartphonebildschirm, tatsächlich dazu führt, dass Ihr Gehirn arbeitet, sodass Sie wach bleiben und schwerer schlafen.
Lassen Sie sich nicht durch den Fortschritt der Technologie vergessen lassen, dass Technologie tatsächlich vorhanden ist, um die menschliche Kommunikation zu erleichtern, nicht um abhängig zu werden und hilflos zu werden, wenn das Smartphone nicht eingeschaltet wird.
