Inhalt:
- Medizinisches Video: Disparate Pieces | Critical Role | Campaign 2, Episode 4
- Was sind die schlechten Gewohnheiten im Stress, die Sie nicht tun sollten?
- 1. Kann nur reflektieren
- 2. Mangel an Schlaf
- 3. Bleiben Sie nicht ruhig, sagen Sie der nächsten Person
- 4. Verbringen Sie einen Zeitplan, wenn es zu voll ist
Medizinisches Video: Disparate Pieces | Critical Role | Campaign 2, Episode 4
Haben Sie sich jemals gestresst gefühlt? Wenn Sie mit Ja antworten, sind Sie natürlich nicht alleine. Jeder hat Gründe, sich gestresst zu fühlen. Entweder aus beruflichen, familiären oder finanziellen Gründen. Hören Sie daher auf, während des Stresses eine Reihe von schlechten Gewohnheiten zu machen, die Ihre Situation verschlechtern, und konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Sie verbessern können. Es klingt theoretisch einfach, während es in der Praxis sicherlich schwierig ist.
Wenn Sie sich jedoch weiter daran gewöhnen, können Sie mit Stress besser umgehen. Ermitteln Sie also zuerst, welche schlechten Angewohnheiten Sie bei Stress so schnell wie möglich hinter sich lassen müssen.
Was sind die schlechten Gewohnheiten im Stress, die Sie nicht tun sollten?
1. Kann nur reflektieren
Nachdenken ist eine schlechte Angewohnheit von Stress, die Sie oft tun. Es ist natürlich, wenn Sie über das Problem nachdenken, mit dem Sie gerade konfrontiert sind. Die Reflexion sollte darauf abzielen, die Situation, in der Sie sich befinden, besser zu verstehen.
Manchmal sind Sie jedoch tatsächlich in Gedanken gefangen, die tatsächlich negativ und sogar unproduktiv sind. Sie reflektieren weiterhin die auftretenden Probleme und denken weiterhin negativ. Wenn Sie in einer solchen Situation geraten, können Sie sich nur auf das konzentrieren, was im Vergleich zu dem, was Sie zur Behebung oder Lösung dieses Problems tun können, falsch ist.Denken Sie also daran, dass das Brüten erlaubt ist, aber bestimmen Sie die Grenzen. Es ist nicht nötig zu reflektieren, bis es sich zieht.
2. Mangel an Schlaf
Das Nachdenken über Probleme macht es manchmal schwierig, zu schlafen. In der Tat verschlechtert der Mangel an Schlaf Ihren Zustand nur physisch und psychisch. Du fühlst dich einfach die ganze Nacht deprimiert. Diese schlechten Angewohnheiten lassen Ihre kognitiven Funktionen stark abfallen und Sie können nicht klar denken, wie Probleme gelöst werden sollen.
Stress kann in der Tat Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, einen guten Schlaf zu erhalten. Versuchen Sie daher nicht fernzusehen oder ein Gerät zu verwenden (Gadgetwie Laptops, Handys und Tablets) gehen Sie vor dem Zubettgehen jede Nacht zur selben Zeit ins Bett und verdunkeln Sie die Beleuchtung Ihres Schlafzimmers. Diese Dinge können dir helfen, gut zu schlafen.
3. Bleiben Sie nicht ruhig, sagen Sie der nächsten Person
Wussten Sie das? entlüften kann ein Drogenkonsum sein? Wenn Sie unter Stress leiden, kann die emotionale Unterstützung, dh psychologische Hilfe von Menschen, die Sie lieben, beim Umgang mit verschiedenen Herausforderungen helfen.
Wenn Sie sich in diesem Zustand befinden, können Sie eine Beziehung sehen, ob Freundschaft oder Familie besser ist als zuvor. Diese gute Beziehung hilft Ihnen zu reagieren Kampf oder Flucht (kämpfen oder fliehen).
Kampf oder Flucht nämlich physiologische und psychologische Reaktionen, die auftreten, wenn jemand einer Gefahr ausgesetzt ist, die ihn bedroht. Stress kann auftreten, wenn eine Person das Problem aufgrund des Drucks nicht überwinden kann und keine Maßnahmen ergreifen kann Kampf oder Flucht. Diese Antwort wird Sie dazu ermutigen, sich mit anderen zu verbinden und Support zu teilen.
Umgekehrt wirken sich Beziehungen, die mit Ihnen im Konflikt stehen, nur negativ auf Ihre Gesundheit aus, da sie Konflikte auslösen. Daher ist es wichtig, dass Sie unnötige Beziehungen loswerden, um Ihr Leben gesund zu halten.
4. Verbringen Sie einen Zeitplan, wenn es zu voll ist
Wenn Sie glauben, dass Sie mit dem Zeitplan beschäftigt sind, mit dem Sie Stress abbauen können, liegen Sie falsch. Das Erstellen eines Zeitplans, der zu voll ist, ist eine der schlechten Gewohnheiten, wenn Stress für Sie wichtig ist, um ihn zu vermeiden.
Wenn Sie zu beschäftigt sind, obwohl der Zeitplan mit interessanten Dingen gefüllt ist, können Sie sich aufgrund fehlender Ruhezeiten gestresst fühlen. Zeitpläne, die voll sind mit Aktivitäten, die dazu neigen, Sie unter Druck zu setzen.
Wenn jemand zur falschen Zeit nach Ihrer Zeit fragt, versuchen Sie, Nein zu sagen. Überprüfen Sie Ihren Zeitplan und löschen Sie Aktivitäten, die Sie wirklich nicht benötigen. Sie können diese Zeit nutzen, um sich auszuruhen und klar zu denken.
