Inhalt:
- Medizinisches Video: Fange an jeden Tag Fisch zu essen, und schau, was mit deinem Körper passiert
- Gesundheitsprobleme für schwangere Frauen, die faul sind sich zu bewegen
- 1. Schwangerschaftsdiabetes
- 2. Depression
- 3. Hoher Blutdruck
- Wie hält man den Körper während der Schwangerschaft aktiv?
Medizinisches Video: Fange an jeden Tag Fisch zu essen, und schau, was mit deinem Körper passiert
Wenn Sie schwanger sind, ändert sich normalerweise die körperliche Aktivität. Vielleicht werden einige Hausaufgaben oder Arbeiten im Büro leichter. Zu viele Aktivitäten während der Schwangerschaft können in der Tat die Gesundheit gefährden, aber auch die langsame Bewegung ist für verschiedene Krankheiten gefährdet. Was sind die Risiken von Krankheiten, die schwangere Frauen treffen können, wenn sie faul sind, sich zu bewegen?
Gesundheitsprobleme für schwangere Frauen, die faul sind sich zu bewegen
Obwohl es nicht erlaubt ist, schwere Arbeit zu verrichten, heißt das nicht, dass schwangere Frauen einfach zu Hause sitzen. Während der Schwangerschaft nimmt die Nahrungsaufnahme zu, da das Baby des Mutterleibs Nährstoffe benötigt, um sich zu entwickeln. Erhöhen Sie die Nahrungsaufnahme und das Vorhandensein eines Fetus im Magen, wodurch das Körpergewicht der Mutter zunimmt.
Wenn die Gewichtszunahme nicht durch körperliche Aktivität ausgeglichen wird, steigt das Risiko für verschiedene Krankheiten, wie zum Beispiel:
1. Schwangerschaftsdiabetes
Gestationsdiabetes ist Diabetes, der während der Schwangerschaft auftritt. Etwa 3 von 5 schwangeren Frauen sind dafür bekannt, obwohl sie noch nie zuvor an Diabetes erkrankt waren. Aus diesem Grund müssen schwangere Frauen in der Lage sein, ihren Blutzuckerspiegel weiter zu kontrollieren, um normal zu bleiben.
Wenn Sie essen, baut der Körper Kohlenhydrate aus der Nahrung in Zucker (Glukose) ab. Diese Glukose wird vom Blutstrom mitgerissen und gibt allen Zellen des Körpers Energie. Nun, die Übertragung von Glukose in die Zellen erfordert Insulin, damit der Zuckerspiegel normal bleibt.
Während der Schwangerschaft setzt die Plazenta jedoch Wachstumshormone für Babys frei, von denen einige es für den Körper schwierig machen können, Insulin zu verwenden. Infolgedessen steigt der Blutzuckerspiegel an und es können Schwangerschaftsdiabetes auftreten.
Abgesehen von den Hormonen während der Schwangerschaft ist Übergewicht auch ein Faktor, der den Diabetes während der Schwangerschaft erhöht. Wenn die schwangere Frau faul ist, sich zu bewegen, wird das Gewicht zunehmen und zunehmen, je schwieriger der Körper Insulin verwenden kann.
2. Depression
Eine Studie von Dr. Nithya Sukumar von der University of Warwick hat einen Zusammenhang zwischen Schwangerschaft, Depression und der Gewohnheit entdeckt, lange Zeit zu sitzen.
Das Forschungsteam arbeitete mit dem George Eliot Hospital NHS Trust im Vereinigten Königreich zusammen und stellte fest, dass depressive Symptome eher für schwangere Frauen neigten, die faul waren, sich alias zu bewegen, oft sitzend und liegend. Inaktivität kann bei schwangeren Frauen zu Angstzuständen und Stress führen, z. B. beim Nachdenken darüber, wie man etwas bringt, sich einsam fühlen oder an Gewicht zunehmen.
Depressionen während der Schwangerschaft beeinträchtigen nicht nur die Gesundheit der Mutter, sondern stören auch die Entwicklung der Gebärmutter.
3. Hoher Blutdruck
Das Blutvolumen während der Schwangerschaft steigt um 45 Prozent. Die zusätzliche Menge Blut muss zwangsläufig vom Herzen durch den ganzen Körper gepumpt werden.
Dadurch wird der linke Ventrikel (linke Seite des Herzens) dicker und größer, da er hart arbeiten muss, um zusätzliches Blut zu pumpen. Dieser Zustand kann schwangere Frauen anfällig für Bluthochdruck machen.
Nun, für schwangere Frauen, die faul sind, sich zu bewegen, nimmt der Bluthochdruck zu. Warum? Durch faule Bewegung kann die Gewichtszunahme unkontrolliert ansteigen. Diese Bedingungen können den Blutfluss in den Geweben erhöhen, so dass der Blutdruck ansteigt.
Wie hält man den Körper während der Schwangerschaft aktiv?
Eine einfache Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Ihr Körper während der Schwangerschaft aktiv bleibt, ist das Training. Schwangerschaft bedeutet also nicht, dass Sie aus Angst vor Fehlgeburt allen Sportarten ausweichen müssen.
Wenn die Entscheidungen und der Zeitpunkt Ihrer Übung Ihrem Gesundheitszustand entsprechen, wird Ihre Schwangerschaft sicherlich nicht beeinträchtigt. In der Tat gibt es einige körperliche Übungen, die speziell zur Unterstützung der Geburt durchgeführt werden. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, um einen sicheren Nahrungsaufnahme- und Trainingsplan zu erhalten.
