Inhalt:
- Medizinisches Video: 72 Stunden Fasten | Das Experiment
- Die Wichtigkeit, auf die Aufnahme für schwangere Frauen zu achten, die fasten
- Beim Fasten während der Schwangerschaft ist das dritte Trimester zu beachten
- 1. Wach auf die Gesundheit
- 2. Ernährungsbilanz nach Bedarf
- 3. Reduzieren Sie zuckerhaltige Getränke
Medizinisches Video: 72 Stunden Fasten | Das Experiment
Obwohl nicht obligatorisch, wollen nicht wenige schwangere Frauen immer noch fasten. Schwangere Frauen können gerade fasten, wenn der Arzt angibt, dass Ihr Zustand und Ihr Inhalt in Ordnung sind. Das bedeutet, dass Sie fasten können. Achten Sie jedoch auch auf das Gestationsalter. Wie kann man dann im dritten Schwangerschaftsdrittel fasten? Ist es erlaubt oder verboten? Schauen Sie sich diesen Artikel an.
Die Wichtigkeit, auf die Aufnahme für schwangere Frauen zu achten, die fasten
3. Schwangerschaftsdrittel ist der Zeitraum der Schwangerschaft zwischen 7 Monaten und 9 Monaten oder in der Nähe der Wehen. In den letzten 3 Monaten der Schwangerschaft haben schwangere Frauen in der Regel ein Gefühl der Sorge oder Ängste, denen spätere Lieferzeiten ausgesetzt sind.
Aus medizinischer Sicht können schwangere Frauen fasten, da es kein Problem gibt, wenn schwangere Frauen Ramadan fasten möchten. Grundsätzlich liegt der Bedarf für die Aufnahme schwangerer Frauen bei 2.200-2.300 Kalorien pro Tag. Solange diese Bedürfnisse erfüllt werden, gibt es keine wesentlichen Hindernisse. Diese Situation hat jedoch unterschiedliche Folgen für Mütter. Es ist kein Problem, die Essenszeit zu verschieben, das Frühstück zu essen, um Sahur zu essen, das Mittagessen bei offener Zeit und das Abendessen ein wenig nach dem Tarawih-Gebet.
Bevor Sie sich jedoch entschließen, weiter zu fasten, sollten Schwangere zuerst ihren Arzt konsultieren, um ihren Gesundheitszustand sicherzustellen. Im Allgemeinen ist der Zustand von schwangeren Frauen am besten geeignet, um zu fasten, nachdem die Schwangerschaft in die 16-28-wöchige oder 4-7-monatige Schwangerschaft eingetreten ist. Zu diesem Zeitpunkt kann sich der Körper der Mutter an hormonelle Veränderungen anpassen, die auftreten, so dass Beschwerden während der Schwangerschaft minimiert werden können.
Beim Fasten während der Schwangerschaft ist das dritte Trimester zu beachten
1. Wach auf die Gesundheit
Jeder Einzelne hat einen anderen Gesundheitszustand. Vielleicht können einige von Ihnen im dritten Trimester fasten und manche nicht. Die Gesundheit des Körpers schwangerer Frauen ist eine wichtige Überlegung, wenn man bedenkt, dass einige schwangere Frauen unter rascher Schwäche und Ermüdung leiden, wenn sie zum Fasten gezwungen werden.
Dies wird befürchtet, um den Zustand schwangerer Frauen und Föten zu verschlechtern. Bei Eintritt in den neunten Monat der Schwangerschaft werden schwangere Frauen normalerweise mit Angstgefühlen geplagt, die auf die Geburt eines Babys warten. Wenn Sie 14 Stunden auf nüchternen Magen stehen, erhöht dies die Angst vor schwangeren Frauen.
In diesem Fall sollten Sie es nicht zwingen, weiter zu fasten. Empfehlungen für das Fasten während des dritten Trimesters sollten Sie von Ihrem Geburtshelfer erhalten. Es ist daher wichtig, zuerst den Zustand Ihrer Person und potenzieller Kinder im Mutterleib zu befragen.
2. Ernährungsbilanz nach Bedarf
Zu diesem Zeitpunkt benötigen Sie eine Ernährung, die zusätzliche Energie zur Vorbereitung auf die Wehen zur Verfügung stellt. Verschwenden Sie keine Zeit damit, das Fasten zu brechen und zu brechen.
Erfüllen Sie sich ausgewogene Ernährung, achten Sie auf die Qualität und Qualität Ihres Frühstücks- und Mahlzeitensets. Der zusätzliche Kalorienbedarf schwangerer Frauen pro Tag beträgt 285-300 kcal des Kalorienbedarfs pro Tag vor der Schwangerschaft. Eine große Menge an Kalorien einer schwangeren Frau soll normalerweise das Wachstum des Fötus und der Plazenta unterstützen, so dass das Fruchtwasservolumen erhöht wird.
Proteinaufnahme, die angemessene Menge an Fett und auch Vitamine, die Sie von Obst und Gemüse erhalten können. Zu diesem Zeitpunkt werden B-Vitamine benötigt, außerdem muss der Wasserbedarf ausreichen, um ein erhöhtes Blutvolumen während der Schwangerschaft aufrechtzuerhalten.
3. Reduzieren Sie zuckerhaltige Getränke
Das dritte Trimester macht es Ihnen zunehmend schwieriger, aufgrund Ihres erhöhten Gewichts Aktivitäten auszuführen. Die Gewichtszunahme wird in der Regel während der Schwangerschaft von Ihnen übernommen.
Wenn jedoch ein Übermaß die Entwicklung des Fötus auslösen kann, so dass Babys, die geboren werden, Übergewicht haben, die Nahrung halten oder während des Fastens trinken. Vermeiden Sie übermäßig gesüßte oder künstliche Kompottnahrungsmittel, die Übergewicht auslösen.
