Warum Ihr Kind Snacks essen muss

Inhalt:

Medizinisches Video: Mittagessen für Kinder | Einfach - Gesund - Lecker | mamiblock Rezepte
Warum brauchen Kinder Snacks?
Wann sollten Kinder Snacks essen?
Wie wäre es mit gesunden Snacks für Kinder?

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Snacks, Snacks oder Snacks sind identisch mit negativen Annahmen. Viele Leute denken, dass Snacks süß, fettig, fettig und salzig sind und gesundheitliche Nachteile verursachen. Snacks sind jedoch nicht immer gesundheitsschädlich. Stattdessen sind Snacks erforderlich, um Ihre Bedürfnisse zu befriedigen, einschließlich Ihres Kindes.

Kinder sind eine Zeit, in der sich Individuen in raschem Wachstum und in rascher Entwicklung befinden. In dieser Zeit gab es viele Veränderungen, daher ist es nicht überraschend, wenn der Nährstoffbedarf des Kindes steigt. Nun, um die Ernährung zu erfüllen, brauchen Kinder zusätzliches Essen, was ein Snack ist.

Warum brauchen Kinder Snacks?

Alle Kinder werden Snacks lieben. Auch das Essen von Snacks ist eine Zeit, die Kinder erwarten. Ja, Snacks sind normalerweise für Kinder attraktiver als die Hauptnahrung. Der köstliche Geschmack in kleinen Portionen macht das Kind zufrieden, nachdem es gegessen hat.

Neben den vielen negativen Meinungen, die für Snacks gedacht sind. Snack scheint eine wichtige Rolle bei der Befriedigung der Bedürfnisse Ihres Kindes zu spielen. Einige Gründe, warum Kinder Snacks brauchen, sind:

Der Magen des Kindes ist immer noch klein, nicht wie der Magen eines Erwachsenen, der viel Essen in einer Mahlzeit aufnehmen kann. Daher wird Kindern empfohlen, kleine Portionen zu sich zu nehmen. Wenn das Kind wie ein Erwachsener nur dreimal pro Tag isst, können die Bedürfnisse des Kindes nicht erfüllt werden.
Snack hilft dabei, Energie und Nährstoffe bereitzustellen, die der Körper braucht, um zu wachsen und sich zu entwickeln und die Gesundheit von Kindern zu erhalten. Snack hilft Kleinkindern dabei, ihre Bedürfnisse zu erfüllen, da Kleinkinder normalerweise nicht viel essen können, insbesondere wenn sie im Sitzen essen. Kleinkinder fühlen sich im Allgemeinen nicht zu Hause, wenn Sie zu lange sitzen müssen.
Der Snack dient dazu, dass das Kind zwischen den Mahlzeiten nicht zu hungrig ist, so dass es bei der Hauptmahlzeit nicht zu viel isst. Dies kann Kindern helfen, die Essensportionen zu messen und zu verhindern, dass Kinder aufgrund von emotionalen Faktoren zu viel essen. Snacks können auch die Langeweile von Kindern verhindern.
Snacks können auch eine Gelegenheit sein, Kindern neues Essen anzubieten.
Regelmäßige Imbisszeiten können auch Kindern helfen, frühzeitig eine gesunde Ernährung zu erhalten.

Wann sollten Kinder Snacks essen?

Darauf sollten Sie achten. Unregelmäßige Imbisszeiten können zu Gewichtszunahme führen und letztendlich zu Fettleibigkeit führen. Darüber hinaus hat die Zeit, Snacks zu essen, die nicht eingeschränkt werden, bis sich das Kind wirklich satt fühlt, einen negativen Einfluss auf das Kind. Dies kann den Appetit des Kindes beim Essen der Hauptnahrung stören und den Hunger und die Sättigung des Kindes beeinträchtigen.

Um die Vorteile von Snacks zu erhalten, müssen Sie als Elternteil die Grenzen von Snacks kennen. Kinder müssen 5-6 mal am Tag essen, was aus 3 Hauptmahlzeiten und 2-3 Snacks besteht. In der Regel müssen Kinder normalerweise alle 3-4 Stunden essen. Wenn Kinder regelmäßig Snacks und Hauptmahlzeiten zu sich nehmen, bilden sich langsame gesunde Gewohnheiten bei Kindern, und auch Kinder können übermäßige Gewichtszunahme vermeiden.

Ein guter Zeitpunkt, um Snacks für Kinder anzubieten, ist einige Stunden nach dem Abschluss der Hauptmahlzeit und etwa 1-2 Stunden vor der nächsten Hauptmahlzeit. Wenn Sie die Snackzeit einige Stunden nach der Hauptmahlzeit verzögern, kann das Kind die weitere Hauptmahlzeit nicht verweigern, und auch der Wunsch des Kindes, mehr Snacks zu sich zu nehmen, wird verhindert. Daher sollten Sie gut planen und planen, wann Ihr Kind Zwischenmahlzeiten und Hauptmahlzeiten hat. Was ebenfalls wichtig ist, ist die Anzahl der Snacks, die Sie für Kinder bereitstellen. Geben Sie keine übermäßigen Mengen an.

Wie wäre es mit gesunden Snacks für Kinder?

Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie Ihrem Kind gesunde Snacks anbieten können:

Sie sollten es nicht zur Verfügung stellen Junk Food als Kindersnack. Beispiele sind süße Kuchen, Süßigkeiten oder Chips. Sie stellen besser gesündere Imbisse wie Früchte zur Verfügung.
Bieten Sie Snacks an, die viel Ballaststoffe enthalten. Kinder brauchen Ballaststoffe, um die Verdauung zu erleichtern. Darüber hinaus machen faserige Lebensmittel Kinder länger satt.
Sie müssen kreativ sein, wenn Sie Snacks für Kinder anbieten. Mischen Sie die entsprechenden Lebensmittelzutaten, zum Beispiel können Sie Obst mit Joghurt servieren. Dadurch steigt auch der Nährwert. Darüber hinaus können bunte Lebensmittelmischungen auch Kinder dazu bringen, es zu essen.
Bieten Sie Kindern ungewöhnliche Snacks wie Avocado, Ananas, Kiwi und andere an. Dies kann auch Ihre Chance sein, Kindern neues Essen anzubieten.
Kinderfrühstücksmenüs wie z. B. Müsli mit Milch können nachmittags oder abends auch als Kindersnacks dienen. Dienen Sie jedoch in einer anderen Form, z. B. mit getrockneten Früchten oder Bohnen.
Süßes Essen kann auch eine Option für Snacks sein, aber seien Sie nicht zu süß. Pudding mit gemischten Früchten oder Smoothies kann auch eine Option sein.

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